exercițiu

Urmăriți-mă pe Twitter @drClaire

În calitate de părinți, credem că dacă este ceva ce au copiii noștri, este timpul. La urma urmei, ei sunt încă tineri; există timp pentru ca aceștia să reușească, să găsească dragoste și să stea departe de necazuri. Este în regulă dacă sunt puțin supraponderali, preferă cartofii prăjiți decât salata și jocurile video decât jocurile de fotbal; când vor fi mai în vârstă, toate acestea se vor schimba și vor fi bine.

S-ar putea să reușească, să găsească dragoste și să rămână departe de probleme - dar din ce în ce mai mult, cercetările spun că, dacă sunt supraponderali, cu obiceiuri alimentare și de exerciții fizice slabe, vor rămâne așa.

Un studiu publicat recent în revista Pediatrics a urmat aproximativ 500 de elevi de clasa a 10-a timp de patru ani și a constatat că mai puțin de 9% dintre aceștia au primit zilnic 60 de minute recomandate de activitate fizică moderată până la intensă - și în timp ce au făcut ceva mai mult exercițiu în clasa a XI-a, numărul a scăzut constant după aceea, în special cei care nu au mers la o facultate de patru ani sau care au mers la facultate, dar au trăit acasă.

Copiii supraponderali sunt pur și simplu mai predispuși să se transforme în adulți supraponderali - acest lucru devine din ce în ce mai clar. În prezent, două treimi din S.U.A. adulții sunt supraponderali; o treime dintre ei sunt obezi. Și ceea ce devine din ce în ce mai clar este că adulții supraponderali sunt foarte susceptibili să rămână supraponderali. Un studiu realizat pe aproape 200.000 de bărbați și femei obezi din Regatul Unit, publicat în 2015 în Jurnalul American de Sănătate Publică, a constatat că probabilitatea de a obține o greutate normală a fost de aproximativ 1 din 210 pentru bărbați și 1 din 124 pentru femei. Chiar și pierderea în greutate a fost grea: printre cei mai obezi, șansele de a pierde 5% din greutatea corporală erau de 1 la 8 pentru bărbați și 1 la 7 pentru femei.

Multe lucruri au legătură cu biologia; din ce în ce mai mult, începem să înțelegem modul în care chimia propriu-zisă a corpului nostru poate fi schimbată de dietele noastre, în moduri bune și rele. Multe lucruri au de-a face cu stilul nostru de viață și cu ceea ce ajungem să considerăm normal. Suntem remarcabil sedentari ca cultură, dimensiunile porțiilor au crescut și mâncăm mult prea multe alimente procesate. Din păcate, multe au legătură cu creșterea diviziunii dintre bogați și săraci; accesul la alimente sănătoase și atât oportunitatea cât și timpul pentru exerciții fizice este clar legat de venituri.

Și toate acestea, până la ultima parte, încep din copilărie - încă din copilărie, chiar înainte de naștere. Cel mai bun și mai eficient mod de combatere a obezității este prevenirea acesteia - sau, dacă nu putem face asta, captarea ei devreme.

De aceea, trebuie să nu mai credem că copiii noștri vor avea timp să se slăbească și să devină sănătoși - și să nu mai credem că depinde de ei, nu de noi.

Trebuie să luăm măsuri ca țară și să creăm mai mult acces la alimente sănătoase și la exerciții fizice în general. Trebuie să ne uităm și mai mult la modul în care sunt produse și vândute mâncarea noastră. Dar, ca părinți și comunități, trebuie să fim mult mai proactivi decât suntem în prezent. Ar trebui să ne deranjeze faptul că mai puțin de 9% dintre tineri fac suficient exerciții. Ar trebui să fim alarmați, de fapt - suficient de alarmați pentru a opri ecranele și a le pune în mișcare. Nu trebuie să fie un sport organizat sau să mergi la o sală de sport; doar să te joci afară sau să mergi la plimbare ar putea face o mare diferență.

Cred că asta mă deranjează cel mai mult ca părinte și pediatru: cât de puțin ne deranjează acest lucru. Creștem nu doar supraponderal, ci și satisfăcător; acceptăm o nouă normalitate care ne pregătește copiii pentru boli de inimă, diabet, cancer și alte probleme de sănătate. Acceptăm că copiii noștri pot avea o viață mai scurtă decât a noastră.