Nu sunt faimos, nu sunt bogat, dar folosesc un bodyguard. Mâncarea este garda mea de corp.

corp

Fără alimente întregi, corpul uman începe să slăbească puțin câteodată. Când alegeți să mâncați alimente prelucrate, îmbunătățite chimic, prăjite, microunde, prea fierte, încărcate cu conservanți, prea sărate și conțin uleiuri nesănătoase, corpul dvs. reacționează negativ la acesta. Corpul tău a fost construit pentru a lucra cu alimente întregi pentru a menține o sănătate optimă. Când companiile care prelucrează și ambalează alimente care odată erau întregi au început să apară la sfârșitul anilor 1940 și începutul anilor 1950, sănătatea umană a început să scadă. Printre multe boli legate de alimente se numără diabetul de tip 2, bolile de inimă, bolile renale și hepatice, bolile digestive și chiar funcția creierului.

Ce puteți face pentru a vă aduce înapoi cea mai bună sănătate?

Reveniți la elementele de bază. Începeți să consumați mai multe alimente întregi, în special alimente care sunt în sezon și locale, deoarece sunt culese la maturitate și își păstrează întreaga încărcare de nutrienți. Gătește mai mult acasă, astfel încât să ai control asupra ingredientelor artificiale, a uleiurilor și a sării. Alegeți restaurante mai bune atunci când mâncați afară; lanțurile tind să aibă un conținut ridicat de grăsimi și sodiu ridicat, precum și „alimente false”. Cumpărați la ferma locală și la piețele fermierilor și cumpărați o mulțime de legume și fructe colorate. Mănâncă crud sau ușor aburit, astfel încât nutrienții să fie păstrați. Află ce alimente sunt cele mai bune pentru corpul tău și stilul tău de viață. Creșteți-vă nivelul de activitate cel puțin 3 zile pe săptămână timp de 30 de minute fiecare.

Mergând pe drumul cel bun

Cu toții ne formăm obiceiuri, unele sunt bune și altele nu sunt atât de bune. Începerea unui stil de viață sănătos ar putea părea copleșitor și confuz, mai ales atunci când începeți să căutați diferite moduri prin internet. A fi sănătos nu trebuie să fie o corvoadă sau un schimbător complet de viață. Învățând ceea ce este mai bine pentru dvs. personal și învățând cum să încorporați alegeri mai bune, pas cu pas, veți descoperi că obiceiurile bune sunt ușor de adoptat. Când începi să faci schimbări în bine corpul tău va reacționa imediat și vei fi uimit de cât de bine te poți simți.

Ca antrenor personal de sănătate, te voi ajuta să faci tranzițiile cu înțelepciune, ușor și fără muncă suplimentară și copleșire. Considerați-vă sănătatea drept o prioritate. Protejați-vă corpul cu o alimentație adecvată, astfel încât să puteți trăi o viață mai lungă, sănătoasă și fericită.