Sunt sigur că ați auzit că actul sexual arde de fapt calorii și vă ajută să pierdeți în greutate, dar dacă trebuie să luați lucrurile în mâinile voastre? Există o mulțime de discuții controversate cu privire la acest subiect, deoarece majoritatea opiniilor sunt împărțite cu privire la faptul dacă „timpul dvs. privat” provoacă de fapt pierderea în greutate. Aceasta este cu siguranță una dintre cele mai mari întrebări pentru oricine este activ sexual și singura modalitate de a ajunge efectiv la un răspuns definitiv este să analizăm faptele.

Mai întâi, trebuie să ne adresăm elefantului din cameră - De ce sexul arde calorii? Masturbarea nu ar trebui să facă la fel? Deși ambele provoacă ejaculare sau un orgasm (în mod ideal), ele sunt de fapt foarte diferite în ceea ce privește efortul fizic. Aceasta este una dintre cele mai mari concepții greșite cu privire la cele două activități, deoarece majoritatea oamenilor simt că oferă aceleași beneficii.

Cantitatea de mișcare, ritmul cardiac crescut, respirația grea și poziția pe care o faceți în toate duc la un rezultat similar cu un antrenament. În circumstanțele potrivite, ființa umană medie poate arde până la 200 de calorii peste o sesiune de 30 de minute. Masturbarea, pe de altă parte, nu are toate aceste calități care fac dificilă determinarea efectivă a faptului dacă funcționează în același mod sau nu.

greutate

Există prea mulți factori pentru a găsi de fapt vreo corelație între masturbare și pierderea în greutate garantată, dar dacă te uiți la ea în mod obiectiv, ai avea două răspunsuri posibile. În anumite cazuri, puteți arde de fapt calorii. Acesta nu este în niciun caz semnalul dvs. de plecare pentru a înlocui complet regimul de antrenament cu o mică sesiune solo. Deci, pentru a răspunde la întrebarea dvs., să analizăm faptele.

1. Masturbarea arde calorii

Organizația pentru sănătate și drepturi reproductive și sexuale a tinerilor a declarat anterior că masturbarea vă poate ajuta să ardeți 100-150 de fiecare dată când vă angajați în astfel de activități. În plus, un studiu realizat de Dr. Shukan Tokuho, un om de știință japonez, a declarat că masturbarea puternică vă poate ajuta, de fapt, să ardeți până la 300 de calorii pentru o sesiune de 5 minute.

2. Masturbarea necesită efort fizic

Efortul fizic care determină creșterea inimii și lucrul anumitor grupuri musculare te ajută de fapt să arzi calorii pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, masturbarea nu o face într-o măsură care promovează de fapt o stare anabolică. În timp ce ejacularea are de fapt concentrații mari de proteine, caloriile pe care le pierzi sunt în mod inevitabil completate cu lichidele tale.

3. Starea ta fizică este un factor uriaș

Un alt factor important este că ar trebui să fiți într-o stare fizică decentă pentru a putea obține aceste rezultate. După cum știți sau nu, a fi supraponderal sau nesănătos din punct de vedere fizic face dificilă creșterea inimii și obținerea unui antrenament decent.

4. Pierderea în greutate necesită coerență

În cele din urmă, trebuie să luați în considerare că, ca și în cazul oricărui antrenament, ar trebui să fie consecvent pentru ca acesta să fie relevant sau să arate schimbări semnificative. Studii care îl susțin pe Dr. Cercetările Tokuho continuă spunând că va trebui să o faceți în fiecare zi timp de aproximativ 2-3 ori pe zi pentru ca acesta să aibă un fel de impact asupra numărului zilnic de calorii.

Acestea fiind spuse, este o întreprindere uriașă să poți face actul, darămite să găsești timp pentru a o face atât de des.

5. Verdictul final

Cu toate acestea, răspunsul scurt, dacă puteți îndeplini cerințele de mai sus sau cel puțin ceva apropiat, îl puteți folosi pentru a vă suplimenta pierderea în greutate. Ați arde oriunde de la 100 la 300 de calorii de fiecare dată.

Pe de altă parte, dacă pur și simplu o faci pentru o frecare recreativă, cel mai bine te-ai lipi de banda de alergat. În timp ce masturbarea oferă plăcere fizică și o senzație liniștitoare, din păcate nu vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Deși, din păcate, nu poți amesteca afaceri și plăcere pentru a obține rezultatele dorite, poți folosi masturbarea pentru a pierde în greutate dacă pentru asta ești aici. Dr. Ramani Durvasula, autorul cărții You Are WHY You Eat, a oferit o soluție mai plauzibilă.

A atestat personal modul în care masturbarea a ajutat-o ​​să piardă 80 de kilograme. dar nu așa crezi. A reușit să o folosească ca mijloc de întărire pozitivă în timpul dietei.

Ideea de aici este că, în loc să vă oferiți ceva ce vă urăște sau nu vă va plăcea, vă puteți recompensa pur și simplu cu ceva plăcut sau plăcut pentru a vă menține dieta. Creează un răspuns pozitiv în creier și oferă o alternativă mai bună pentru a te pedepsi cu diete stricte și, în general, pentru a te face mai mizerabil.

Îngreunarea pentru tine crește șansele ca și tu să mănânci, ceea ce este extrem de contraproductiv.

Dacă sperai la o ieșire din calitatea ta de membru la sală sau de o dietă strictă, din păcate te afli într-un loc greșit. În timp ce majoritatea preferă această metodă, rezultatele sunt mult prea neglijabile, cu excepția cazului în care vă veți dedica ore întregi și chiar și atunci, o jumătate de oră de antrenament ar produce rezultate mai bune.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu îl puteți adăuga la rutina zilnică. Indiferent dacă sunteți aici din motive de sănătate sau pur și simplu curiozitate veche, sper că acest lucru a fost în măsură să vă ofere o perspectivă și să vă răspundă la întrebări.