Melissa LeBlanc și-a dat seama că nu se poate îngriji de copilul bolnav decât dacă se îngrijește și de ea însăși.

pierde

În ultimul an, Melissa LeBlanc a evitat în mod constant mânerele ușilor, a purtat măști de față în aer liber și a făcut mereu un duș temeinic după o alergare rapidă a țintei - totul în numele sănătății fiicei sale. Riley, care are acum 2,5 ani, s-a născut cu imunodeficiență combinată severă (SCID). Pur și simplu, s-a născut cu un sistem imunitar abia acolo, ceea ce înseamnă că ar putea deveni fatal bolnavă la cea mai mică expunere la germeni.

„A trebuit să rămânem izolați de toată lumea”, a spus LeBlanc pentru Prevention. „Bunicii, mătușile și unchii ei nu au putut să o țină. Au ținut-o odată când s-a născut înainte să știm despre diagnosticul ei și nu am mai ținut-o de atunci ”.

În mijlocul grijii pentru bunăstarea lui Riley, LeBlanc a început încet să o neglijeze pe a ei. Fostă gimnastă, majoretă competitivă și antrenor personal, nu era străină de un stil de viață activ. Dar odată ce Riley a fost diagnosticat cu SCID, exercițiile fizice au devenit mai puțin prioritare - iar kilogramele s-au strecurat.

Punctul de cotitură: „Trebuie să ai grijă de tine”

Riley a suferit un transplant de celule stem la un an după ce s-a născut - aducându-i un pas mai aproape de un sistem imunitar funcțional. La scurt timp după operație, LeBlanc a făcut ea însăși o călătorie neașteptată la spital pentru dureri abdominale severe - genul care te face să te învârti pentru că te doare atât de rău - și și-a dat seama cât de departe îi scăpase sănătatea.

Medicul a diagnosticat-o cu calculi biliari și un ficat deteriorat și i-a spus că este expusă riscului de diabet de tip 2. Atunci a lovit-o cu adevărat: LeBlanc și-a dat seama că nu se poate îngriji de Riley dacă nu se poate îngriji de ea însăși.

„A fi nevoită să o părăsesc era un risc imens pentru viața ei - că nu aș fi acolo pentru a controla ce i se întâmplă”, spune LeBlanc. "Dar mi-a arătat că trebuie să ai grijă de tine și dacă nu poți avea grijă de tine să fii acolo pentru fiica ta, atunci ce faci?"

În timp ce a început să-și încarce farfuria cu legume hrănitoare și să intre din nou la sală, LeBlanc și-a dat seama că nu i s-a părut niciodată dieta sau exercițiile fizice mai stricte - a fost remușcarea pe care a simțit-o în timp ce era departe de copilul ei. „Factorul de vinovăție al părăsirii Riley și al mersului la o sală de sport plină de germeni sau ignorării ei pentru a lucra acasă a fost cea mai grea tranziție mentală pentru mine”, spune ea.

Dar știa, de asemenea, că a nu merge va fi o amenințare și mai mare pentru viitorul fiicei sale, așa că LeBlanc a zguduit vina și a început să lovească regulat sala de sport, luând toate măsurile de precauție adecvate pentru sănătatea lui Riley: aducându-și propriile șervețele, făcând duș imediat și spălându-se. mâinile ei de mai multe ori de-a lungul antrenamentelor.

Sfaturile de top ale LeBlanc pentru pierderea în greutate cu succes

Începeți încet

Sfatul numărul unu al lui Leblanc este probabil cel mai greu. „Ia-o zi la rând”, spune ea. Prea des, oamenii se grăbesc să slăbească, punând prea multă presiune asupra lor și așteptând rezultate imediate. Dar Leblanc avertizează împotriva acestui lucru. „Pierderea în greutate nu este o cursă, ci o călătorie către crearea unor obiceiuri sănătoase și de lungă durată”, spune ea.

Efectuați modificări simple și realiste ale dietei

„Am început cu tăierea sifonului și a altor băuturi zaharoase și fast-food”, spune LeBlanc. De asemenea, a făcut tot posibilul să se țină de o dietă echilibrată plină de alimente naturale întregi. Continuarea pasului suplimentar de numărare a caloriilor este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele, adaugă ea.

Căutați mișcare dincolo de sală

Nu aveți nevoie de un abonament elegant la sală pentru a începe. Când LeBlanc a început să se întoarcă în formă, a încercat să rămână cât de activă putea, făcând plimbări zilnice prin cartier cu fiica ei. „Am pierdut primele 50 de kilograme doar mâncând curat și mergând”, spune ea. „Acum fac mișcare de cinci ori pe săptămână și continuu să-mi mențin dieta.”

Nu uitați să fiți amabili cu voi înșivă

Se vor întâmpla greșeli, spune LeBlanc. „Nu vă bateți dacă aveți o zi proastă sau cădeți de pe vagon”, spune ea. „Ridică-te, iartă-te și revino la atingerea obiectivelor tale!”

Recompensa supremă

LeBlanc a învățat să iubească din nou antrenamentul - vocea ei atingând un ton excitabil când vorbește despre intervalele sale preferate de sprint și dragostea pentru exercițiile pliometrice. Și la un an și jumătate de la calculii biliari, a pierdut aproximativ 90 de kilograme.

„A ajuns la punctul în care a fost ca - dacă nu mă duc, știu că mă va întoarce și o va răni pe Riley, în măsura în care am o mamă care îi este disponibilă din punct de vedere emoțional”, spune LeBlanc. "Sala de gimnastică a fost harul meu salvator și m-a făcut o mamă mai bună."