Surpriză, surpriză: la fel de sigur ca soarele va răsări mâine, vor circula zvonuri despre vedete, în special cu privire la dieta și obiceiurile lor de exercițiu.

după

Cel mai recent buzz este acea cântăreață și actriță pop Miley Cyrus are o tulburare alimentară. Dar adevărata veste este modul în care a răspuns Miley. Ea a tras înapoi cu doar câteva zile în urmă pe Twitter spunând: „Pentru toată lumea care mă numește anorexică, am o alergie la gluten și lactoză. Nu este vorba despre greutate, ci despre sănătate. Glutenul este oricum crapppp! ”

Cadrul lui Miley este într-adevăr mic. Dar nu pare să fie nevoie să speculăm că are o tulburare de alimentație. Ea a fost în vârstă de sănătate în trecut și chiar a urmat-o 5-Factor Fitness planificați în 2020, care presupunea exercitarea a cinci zile pe săptămână în intervale de cinci minute, consumarea a cinci mese pe zi, luarea a cinci minute pentru a vă pregăti mesele, totul într-o perioadă de timp de 5 săptămâni. Făcând acest lucru și urmând programul de dietă recomandat, a ținut-o într-o formă excelentă pentru performanță.

Cu privire la ea dieta fara gluten, Miley a cântat laudele comutatorului ei de mâncare și chiar și-a încurajat adepții de pe Twitter să încerce să spună, „toată lumea nu ar trebui să încerce gluten timp de o săptămână! Schimbarea în pielea ta, sănătatea fizică și mentală este uimitoare. U nu se va întoarce! ”

Dar este într-adevăr o recomandare sigură pentru toată lumea? Dietetician înregistrat al DietsInReview.com, Mary Hartley, RD, spune nu și ne oferă o actualizare a ceea ce este exact o dietă fără gluten.

„O dietă fără gluten este utilizată pentru a trata boala celiacă, o reacție a sistemului imunitar determinată genetic la gluten, o proteină care se găsește în grâu, secară și orz și la intoleranță la gluten - un deficit enzimatic similar cu intoleranța la lactoză. Pentru toți ceilalți, o dietă fără gluten este o preferință, nu o necesitate ”, spune Hartley. "Ca și în cazul tuturor dietelor modificate, provocările nutriționale apar atunci când alimentele sunt limitate."

Dacă Miley urmează o adevărată dietă fără gluten, Mary spune că nu este ușor de văzut, întrucât glutenul este un ingredient ascuns în multe alimente, inclusiv carne de delicatese, sos de soia, oțet, sosuri pentru salate, supă conservată, smântână, înghețată, bere și mai multe altele.

„Persoanele fără dietă fără gluten trebuie să se angajeze pe tot parcursul vieții să citească cu atenție toate etichetele alimentelor. De asemenea, vă ajută să vă afiliați la organizații care oferă informații fiabile, cum ar fi celiac.com și zeer.com,”Îl recomandă Hartley.

În legătură cu sfaturile lui Miley pentru ca toată lumea să nu aibă gluten timp de o săptămână? Mary spune că este „pur și simplu greșit. Nu aș lua niciodată sfaturi nutriționale sau medicale de la o celebritate. ”

Acest lucru servește ca un memento valoros pentru a nu fi lăsat captivat de tendințele dietelor celebrităților și a rămâne fidel ceea ce este cu adevărat sănătos pentru noi individual.