Știm cu toții că gestionarea durabilă a greutății necesită o dietă atentă și exerciții fizice regulate, dar noile cercetări de la Universitatea Vanderbilt sugerează că tehnicile de atenție ar putea juca un rol important în prevenirea și tratarea obezității la copii.

obezității

Zeci de ani de cercetări au arătat că antrenamentul de mindfulness poate avea efecte profunde asupra creierului și corpului - reducând stresul, îmbunătățind performanța, chiar ameliorând durerea cronică și depresia - prin schimbarea modului în care diferite părți ale creierului comunică între ele. Studiile anterioare care investigau efectul meditației mindfulness asupra adulților supraponderali au obținut rezultate mixte, astfel încât cercetătorii Vanderbilt au dorit să vadă dacă aceste tehnici ar fi mai eficiente la copii.

Echipa, condusă de autorul studiului BettyAnn Chodkowski, doctorand la Școala de Medicină Vanderbilt, a analizat datele de la Institutul îmbunătățit Nathan Kline privind 38 de copii cu vârste cuprinse între 8 și 13 ani, inclusiv răspunsurile lor la un chestionar de comportament dietetic, precum și RMN scanări cerebrale care arată zone specifice ale creierului copiilor. Unsprezece dintre copii au fost clasificați fie obezi, fie supraponderali. Descoperirile au fost publicate în revista Heliyon.

„Știm că creierul joacă un rol important în obezitate la adulți, dar ceea ce înțelegem despre conexiunile neurologice asociate cu obezitatea s-ar putea să nu se aplice copiilor”, a spus Chodkowski într-o declarație. „Am vrut să analizăm mai detaliat modul în care funcționează creierul copiilor, astfel încât să putem înțelege mai bine ce se întâmplă neurologic la copiii obezi”.

Cercetările lor au descoperit o legătură interesantă între comportamentul alimentar și modelele creierului: polul frontal, care este asociat cu impulsivitatea, avea mai multă conectivitate în creierul copiilor supraponderali și obezi. În creierul copiilor cu greutate sănătoasă, lobul parietal inferior, legat de inhibiție, a arătat mai multă conectivitate.

Deoarece s-a dovedit că antrenamentul pentru mindfulness crește inhibarea în timp ce scade impulsivitatea, concluziile studiului sugerează că ar putea fi utilizat în mod eficient în combaterea obezității la copii.

„Credem că mindfulness ar putea recalibra dezechilibrul conexiunilor cerebrale asociate cu obezitatea infantilă”, a spus Ronald Cowan, dr., Doctor în psihiatrie la Vanderbilt, care a ajutat la ghidarea cercetărilor lui Chodkowski. „Mindfulness a produs rezultate mixte la adulți…. Până în prezent au existat puține studii care să demonstreze eficacitatea acesteia pentru pierderea în greutate la copii. ”

Antrenamentul Mindfulness pentru copii poate lua multe forme, inclusiv exerciții simple de ascultare, respirație, mâncare și mers, explică Sarah Rudell Beach în Huffington Post. „Puteți oferi copiilor dvs. multe oportunități de a adăuga practici utile în trusa lor de instrumente”, scrie Beach. „Unii dintre ei vor lucra pentru ei, iar alții nu. Dar este distractiv să experimentezi. "

Pentru a afla mai multe despre numeroasele beneficii ale antrenamentului și tehnicilor de mindfulness, consultați „Beneficiile meditației creier-corp” din numărul nostru din ianuarie/februarie 2015.