Ce este mai bun decât aroma cafelei proaspete care se prepară dimineața? Ce zici de noțiunea că elixirul profund și întunecat al zorilor poate fi de fapt cheia slăbirii. Oh da.

cafea

În cartea sa, „The Coffee Lover’s Diet”, Dr. Bob Arnot constată că cafeaua poate fi un super aliment, deoarece poate stimula pierderea în greutate oferindu-i metabolismului o scuturare bună și puternică, pe lângă un sentiment de vigilență. El spune că, de asemenea, poate reduce impactul alimentelor grase și vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii decât un băutor fără cafea.

Sigur, bate naiba de la kale, eh?

„În primul rând, există o creștere a efectului metabolic”, a spus Arnot într-un interviu cu People. „Vei arde 100 de calorii mai mult pe zi, consumând cafea decât dacă nu ai făcut-o”.

Arnot spune că consumatorii ar trebui să bea cafea neagră fierbinte imediat după fiecare masă, înainte de scăldat și chiar înainte de a face mișcare. El spune că această practică ar trebui să fie combinată cu o dietă sensibilă.

Unii nutriționiști avertizează că efectele acelei cupe de joe nu durează pentru totdeauna, așa cum a menționat New York Post.

„Cofeina poate spori performanța atletică, atât în ​​ceea ce privește rezultatele măsurabile ale exercițiilor, cum ar fi viteza, puterea și rezistența, cât și beneficiile psihologice în ceea ce privește faptul că exercițiile fizice par a fi mai realizabile”, a declarat nutriționistul Kristen Beck. "Cafeaua poate suprima pofta de mâncare pur și simplu oferind un impuls de energie, dar (problema cu) bazându-se pe cafea ca sursă de energie este că este doar pe termen scurt."

Alți experți în sănătate observă că cafeaua a fost asociată și cu reducerea riscurilor unor afecțiuni precum boala Parkinson și boala Alzheimer, ca să nu mai vorbim de diabetul de tip 2. Poate chiar să reducă pericolul mai multor tipuri de cancer.

„Există dovezi limitate, dar emergente, care arată că cafeaua este asociată cu scăderea riscului de apariție a mai multor tipuri de cancer, inclusiv colorectal, hepatic, ovarian, pancreatic, esofagian și endometrial”, spune Alex Hodge, un gastroenterolog specializat în Monash Health din Melbourne, Australia. "Are toate acele asociații benefice."

Toate aceste avantaje au sens pentru Arnot, care consideră că consumul de cafea ajută organismul să descompună grăsimile.

„Cafeaua la sfârșitul unei mese grase mari scade cantitatea de grăsime absorbită și scade cantitatea de zahăr absorbită”, spune Arnot. „Dacă oferiți cuiva o masă bogată în grăsimi, funcția lor vasculară se deteriorează, ceea ce în timp poate reprezenta un risc mare. Cu o cafea cu conținut ridicat de fenol, am tăiat răspunsul și am îmbunătățit de fapt funcția vasculară. ”

Cu siguranță încheierea unei mese cu un espresso a fost mult timp o practică onorată în Italia, unde ziua este marcată de ritualuri de cafea foarte distincte.

Desigur, oficialii din domeniul sănătății observă rapid că utilizarea cafelei este ca bujia într-o mașină. Dacă nu introduceți și combustibil în corp, acesta va rămâne fără gaz. Un pic de bun simț poate merge mult.

Experții avertizează, de asemenea, că dacă prea multă cafea te stresează, îți face anxietate sau îți provoacă bătăile inimii, este posibil să fie nevoie să te întorci, după cum a raportat ABC.

Nu toată lumea se poate descurca să bea cafea toată ziua, mai ales dacă are probleme să adoarmă noaptea. Dacă cafeaua vă face să vă supărați, este posibil să nu fie dieta pentru dvs.

Articole similare

De asemenea, înainte de a ieși pe ușă în căutarea unui mocha dublu de carmel, stropit cu sirop de ciocolată, amintiți-vă că vorbim despre beneficiile pentru sănătate ale java, nu zahărul și smântâna și toate celelalte produse goo cu care acum ne împodobim băuturile cu cafea. Dacă te înghesuie pe toate aceste lucruri, este mai mult ca și cum ai avea desert, nu?

Imparte asta:

Vedeți mai multe pe The Mercury News