Mai multe articole

Repararea herniei este o procedură chirurgicală foarte frecventă în Statele Unite. De fapt, potrivit SurgeryChannel.com, peste 500.000 dintre aceste intervenții chirurgicale sunt efectuate în fiecare an 2. Există mai multe tipuri de hernii care pot apărea atât la bărbați, cât și la femei. La femei, acest lucru se datorează adesea mușchilor abdominali care se deschid în timpul sarcinii. După repararea herniei abdominale, grăsimea abdominală poate rămâne în continuare. Câteva opțiuni, inclusiv exerciții și intervenții chirurgicale, sunt disponibile pentru a vă ajuta să reduceți în siguranță umflătura inestetică.

grăsimea

Întărirea nucleului

Înainte de a lua în considerare o metodă chirurgicală pentru îndepărtarea grăsimii din burtă, încercați mișcări de exerciții și de consolidare a miezului. Cu toate acestea, asigurați-vă că obțineți aprobarea medicului înainte de a începe orice rutină de exerciții abdominale. De obicei, medicul dumneavoastră va dori să așteptați câteva luni înainte de a începe să tonifiați. Înscrieți-vă la un curs de Pilates sau yoga, deoarece aceste două practici oferă o consolidare optimă a nucleului. Când începeți cursul, vorbiți în privat cu instructorul și spuneți-i că tocmai ați fost scutit de repararea herniei. În acest fel, instructorul vă va urmări cu atenție pentru a vă asigura că efectuați toate exercițiile în siguranță. Dacă decideți să continuați operația mai târziu, exercițiul vă va îmbunătăți rezultatele.

  • Înainte de a lua în considerare o metodă chirurgicală pentru îndepărtarea grăsimii din burtă, încercați mișcări de exerciții și de consolidare a miezului.
  • Dacă decideți să continuați operația mai târziu, exercițiul vă va îmbunătăți rezultatele.

Ghid pentru culturism de succes pentru peste 40 de ani

În plus față de exerciții fizice, urmarea unui plan de dietă hrănitoare și reducerea aportului caloric vă pot ajuta să eliminați grăsimea nedorită din burtă. O modalitate excelentă de a vă urmări consumul de alimente este să țineți un jurnal cu tot ceea ce mâncați și beți. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă face mai conștient de obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, trebuie totuși să mănânci pentru a menține energia și a arde grăsimile. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul sau nutriționistul pentru a determina câte calorii are nevoie corpul dumneavoastră pentru a pierde în greutate în siguranță.

  • În plus față de exerciții fizice, urmarea unui plan de dietă hrănitoare și reducerea aportului caloric vă pot ajuta să eliminați grăsimea nedorită din burtă.
  • Asigurați-vă că vă consultați cu medicul sau nutriționistul pentru a determina câte calorii are nevoie corpul dumneavoastră pentru a pierde în greutate în siguranță.

Interventie chirurgicala

De obicei, intervenția chirurgicală nu este recomandată decât la câteva luni după repararea herniei. Dacă ați urmat o dietă hrănitoare și o rutină de întărire a miezului, dar totuși aveți o „pușcă” sau grăsime de pe burtă care pur și simplu nu va dispărea, o abdominoplastie (abdominoplastie) cu liposucție este o altă opțiune. Într-o abdominoplastie, chirurgul plastic vă va strânge mușchii abdominali desprinși, va elimina excesul de grăsime prin liposucție și va acciza pielea suplimentară. Dacă decideți asupra unei intervenții chirurgicale, asigurați-vă că cercetați cu atenție chirurgii plastici certificați de bord din zona dvs. Întâlniți-vă cu medicul pentru mai multe consultații și spuneți-i despre operația de hernie. În multe cazuri, abdominoplastia, combinată cu exercițiile fizice și dieta, este cea mai sigură și mai eficientă modalitate de a reduce grăsimea din burtă și de a vă aplatiza secțiunea intermediară.