momentul

Deborah Green a vărsat 48 de lire sterline pentru a-și revendica trupul tinereții sale!

Membrul prezentat în această săptămână este Terry2fish, care și-a dat seama că trebuie să slăbească și să preia controlul asupra problemelor sale de sănătate. A reușit să-și reducă greutatea de la 200 lbs la 135 kg.

1. Ce v-a determinat să decideți să slăbiți de data aceasta? Mi-am dat seama în cele din urmă că problemele de sănătate pe care le aveam aveau să se înrăutățească doar dacă nu îmi voi controla greutatea. Mi-am permis să cred că fac tot ce am putut și că corpul meu nu se va subția și că, de fapt, „nu aveam nevoie să slăbesc”. Am văzut o femeie pe The Biggest Loser cu care m-am înrudit și a fost atunci când a dat clic că într-adevăr sunt FAT și mă păcălesc doar pe mine. Lovitura din pantaloni a fost cea care m-a transformat în realitate.

2. Ce alte „diete” (programe, produse, planuri sau servicii) ați încercat în trecut? De când eram în adolescență, am încercat diferite diete, inclusiv, dar fără a se limita la Atkins, Weight Watchers (în urmă cu 30 de ani) și orice număr de tipuri de moft slăbesc diete rapide.

4. Cum te-a ajutat Calorie Count să slăbești? Numărul de calorii a oferit asistență cu forumurile și jurnalele de calorii, pentru a mă ajuta cu cea mai grea parte a procesului pentru mine, care a fost să numere calorii. A fost greu pentru că nu am vrut să trebuiască să mă limitez în acest fel. Am vrut să cred că aș putea să mănânc alimente potrivite și să fac mișcare și corpul meu ar ști când mă săturez și mă voi simți sătul și voi înceta să mănânc. Acum sunt obișnuit să număr caloriile și, în unele zile, nu trebuie să le notez în jurnal. Cu toate acestea, nu mă bazez pe corpul meu pentru a spune când am ajuns.

5. Ce a fost cel mai provocator la slăbit? Cred că adevărata întrebare nu este „Ce a fost cel mai provocator”, ci Ce ESTE cel mai provocator. Provocarea constă în a-mi aminti în fiecare zi că aceasta este NOUA mea viață ca persoană sănătoasă și că nu vreau să mă întorc la a fi pata lipsită de viață supraponderală pe care devenisem. Viața mea este în controlul meu acum și provocarea zilnică este să îmi amintesc că trebuie să aleg fiecare zi pentru a avea grijă de mine. Recompensele sunt nesfârșite, dar tentațiile de a aluneca înapoi către neant sunt încă acolo. În unele zile, tentațiile sunt ușor de ignorat. Alte zile îmi testează medalia. Sunt zile în care cad și îmi curăț genunchii și îmi amintesc de ce trebuie să ascult vocea mică care îmi spunea să nu mănânc a doua ajutorare. Dar acum știu că, atunci când cad și îmi curăț genunchiul, pot și mă voi ridica, mă praf, bandajez genunchiul și merg mai departe, fără să mă bat sau să stau acolo, plângând, simțindu-mă neputincios să merg mai departe.

6. Cât a durat să vezi rezultatele? Odată ce am început să număr număr de calorii, am văzut rezultate în prima săptămână. Călătoria mea a început cu doi ani înainte, însă când am început să fac mișcare regulată. Am început să văd rezultatele în decurs de o lună, deoarece am reușit să merg mai departe decât în ​​jurul blocului, fără să-mi lipsească respirația. Apoi, când am început să tai sifon și mâncare rapidă, a trecut un an bun până să nu-i mai poftesc. Este un lucru minunat să trec pe lângă un loc de fast-food, trebuia să conduc lângă locul meu preferat de fast-food de fiecare dată când ieșeam afară și să nu mă simt chemat să mă opresc și să iau ceva.

7. Când ți-ai dat seama că ai fost un succes? Au fost mici succese pe tot parcursul drumului. A putea merge cinci mile, a merge trei luni fără sifon, a putea păși în patul de grădină ridicat fără un scaun cu trepte și suportul gardului, pentru a se potrivi într-o rochie de mărimea 4 pentru nunta fiului meu și, mai recent, la alergă un kilometru fără oprire, toate au fost pentru mine repere majore. Mă uit în oglindă și încă am probleme cu imaginea corpului, deși lucrez la acestea. Știam că sunt locul în care îmi doresc să fiu, când am putut avea grijă de nepotul meu de 9 luni timp de trei zile. Există un motiv pentru care avem copii când suntem tineri. Sunt multă muncă. Acum trei ani eram mai tânără, dar nu la fel de aptă ca și astăzi. Nu aș fi putut să am grijă de un copil timp de trei zile fără o tulpină majoră. Acum am putut să-l împing în cărucior în timp ce țineam câinele pe lesă pentru plimbarea mea de dimineață. Am făcut toate lucrurile pe care fiica mea le face cu el în timpul zilei și apoi câteva lucruri speciale ale bunicii și încă mai aveam energie rămasă la sfârșitul zilei. Asta a fost cu adevărat când am știut că am un succes!

8. Cum preveniți recidiva? Previn recidivele, așa cum fac alcoolicul recuperat. Eu iau fiecare zi așa cum vine trăind în momentul prezent. Îmi amintesc în fiecare dimineață cine sunt și cine vreau să fiu. Îmi amintesc că am limitări în acest corp fizic cu care trebuie să mă ocup, pentru a rămâne confortabil funcționând în acest corp. Relația mea cu mâncarea este o zonă de slăbiciune pe care trebuie să o monitorizez în fiecare zi și să rămân conștientă.

9. Cum s-a schimbat viața ta acum că ai slăbit? Mă simt viu și controlez viața mea. Am energie pentru a face lucrurile pe care le iubesc, precum și lucrurile pe care trebuie să le fac. Îmi place zilnic și mă simt bine când mă trezesc în fiecare dimineață. Mă trezesc în fiecare dimineață și așteaptă cu nerăbdare ziua.

10. Ce cinci sfaturi aveți pentru alte persoane care fac dietă?

  • Fii sincer cu tine în legătură cu cine ești și cine vrei să fii.
  • Luați în considerare relația dvs. cu mâncarea și exercițiile fizice și ce
    beneficiile pe care le obțineți din acele relații.
  • Găsiți pe cineva care are nivelul de fitness și sănătate pe care îl aveți
    doresc și explorează relația lor cu mâncarea și exercițiile fizice pentru a te ajuta
    fii mai sincer cu tine.
  • Amintește-ți în fiecare dimineață de noua persoană care ești. Alesul
    care este în formă și sănătos, care are relația cu mâncarea și
    exercițiu potrivit pentru dvs.
  • Crede în tine pentru că ești tot ce ai!