Ieri, unul dintre prietenii și colegii mei de antrenor a menționat presupunerea că sportivele sunt conduse de imaginea corpului, nu de competiție sau de dragostea față de sport. Poate că ați întâlnit și acest lucru, cu afirmații precum „de ce trebuie să alergați atât de mult dacă sunteți deja slab” sau un accent extern asupra modului în care arătați ca un alergător față de ceea ce realizați ca alergător?.

fugi

De multe ori, această ipoteză vine de la prietenii noștri care nu aleargă, nu din vina lor, ci din ipotezele societale generale despre care (a) toate femeile sunt preocupate de aspectul lor și (b) vă exercitați doar pentru a gestiona greutatea. Indiferent, presupunerea există și pătrunde în etosul colectiv al conducerii femeilor.

Chiar și în cadrul comunității de alergare, cădem pradă acestor ipoteze. Ați citit articole despre cum să obțineți abdomenele Lauren Fleshman, dar nu și Galen Rupp. Ne străduim să ajungem la linia fină dintre a lăuda ceea ce pot realiza corpurile sportivelor și a-i lăuda (sau ridiculiza) pentru aspectul.

Acest subiect afectează cu siguranță bărbații, dar femeile, în general, par să se lupte mai mult cu imaginea corpului, cel puțin din experiența mea ca antrenor feminin pentru zeci de alergătoare. Poate că se datorează faptului că corpul femeilor suportă schimbările care pot apărea odată cu sarcina și nașterea sau pentru că avem nevoie de un procent mai mare de grăsime corporală decât omologii noștri masculini.

Lucrând cu majoritatea sportivelor de sex feminin, aud des expresia „Nu arăt ca un alergător” sau „Nu am corpul unui alergător”, rostită aproape ca o scuză. Problemele legate de imaginea corpului abundă în comunitatea de alergare a femeilor, mai ales că suntem bombardați de imagini cu abs de 6 pachete la antrenamentele de pe Instagram. Mediul Instagram schimbă focalizarea de la munca și progresul dur la ceea ce vedem în imagine. Capcana de comparație poate apărea și putem începe să separăm imaginile despre noi înșine: quad-urile mele arată uriaș în această fotografie sau wow, de ce fotografiile mele de curse nu arată niciodată perfect?

Cu toate acestea, majoritatea dintre noi, femeile care aleargă, nu aleargă să fie slabe. Prin slab, nu mă refer la slab și puternic. Skinny, prin definiție, înseamnă „waiflike”, scraun, osos, slab sau chiar subalimentat, lipsit atât de definiție musculară, cât și de grăsime corporală.

Poate că alergarea a început ca o gestionare a greutății, dar estetica nu este motivul principal pentru alergările lungi de peste 13 kilometri și antrenamentele de viteză istovitoare. Nu ne înscriem la curse pentru a primi fotografii perfecte; ne înscriem pentru a ne depăși limitele fizice și mentale. Adresați-vă oricărui maratonist și acesta vă va spune o duzină de motive, altele decât greutatea, pentru care se antrenează să alerge 26,2 mile. Ne antrenăm pentru a concura mai bine, fie împotriva altora, fie împotriva sinelui nostru din trecut. Ne antrenăm pentru emoție, realizare, chiar și suferința auto-selectată.

În orice caz, alergarea se poate împiedica în greutate sub formă de mușchi slab, opusul slab. Așa cum Angela a formulat-o recent într-o piesă fantastică, ne îmbrățișăm calitatea de membru al echipei de quad-uri din cauza a ceea ce ne permite să obținem quad-urile musculare. Știu că acum cântăresc mai mult decât am făcut când am început să alerg din cauza mușchilor; De asemenea, alerg mai repede și sunt mai fericit cu corpul meu.

Dacă este ceva, obsedarea de greutate și imaginea corpului poate împiedica sportivii. Cel mai extrem exemplu în acest sens este alimentația dezordonată și deficiența relativă de energie în sport (aka triada sportivelor feminine). În ceea ce privește partea mai puțin extremă, există riscul alimentării insuficiente și a compromiterii performanței, de teama creșterii în greutate, sau a încrederii în sine reduse în ziua cursei, deoarece nu „arătăm ca un alergător”.

Alergarea ne învață - și ne cere - să ne alimentăm corpurile pentru energie, recuperare și performanță, mai degrabă decât să restricționăm caloriile pentru o coapsă sau orice altă estetică care definește în prezent frumusețea feminină. Alergatul ne învață că putem să ne străduim să fim mai mult decât slabi; ne putem strădui să fim puternici, rezistenți, rapizi, muncitori și de susținere.

Din păcate, nu există o soluție ușoară la problema imaginii corpului și a așteptărilor societății pentru femeile sportive. Chiar dacă aveți o imagine a corpului sănătoasă, ipotezele societale și comentariile bine intenționate ale prietenilor ne pot îndepărta adesea atenția de la imaginea de ansamblu - cât de puternici sunt corpurile noastre - și în câteva minute, cum ar fi inevitabila celulită pe care fiecare femeie o are are sau vergeturi de la miracolul sarcinii. Trebuie să lucrăm continuu pentru a ne concentra asupra a ceea ce pot face corpurile noastre, nu a aspectului lor.

Imaginea corporală și așteptările sunt o luptă constantă, dar din fericire, alergarea ne echipează cu instrumentele pentru a o combate.