nucă

Aceste mușcături oferă o combinație sățioasă de proteine, carbohidrați și grăsimi, plus că sunt complet personalizabile și portabile.

Cu 280 de calorii, 8 grame de proteine ​​și 7 grame de fibre pe porție, sunt minunate pentru călătorie sau pentru o gustare înainte de antrenament, deoarece vă vor umple fără să vă cântărească. Împachetați câteva în geantă și nici nu vă veți gândi la automatul din camera de pauză. Făcut cu ingrediente simple și fără mult zahăr, iaurtul Siggi’s Vanilla 0% adaugă o textură netedă și cremoasă, care completează gustul de caju cu nuci și sugestiile de nucă de cocos tropicală. iaurtul siggi oferă un echilibru de proteine ​​și carbohidrați pentru a vă menține mulțumiți pe tot parcursul zilei.

Această rețetă sponsorizată este adusă de siggi’s ca parte a programului Food and Nutrition Test Kitchen. Află mai multe.

Mușcături de proteine ​​de nucă de cocos și curmale

Ingrediente:

  • 1/4 cană Siggi’s Vanilla 0% Iaurt
  • 1 ceașcă de date Medjool, tocate (aproximativ 12-13 curmale mari)
  • 1 cană de caju crud
  • 1/4 cană semințe de cânepă, decojite
  • 1/4 cană semințe de chia
  • 1/2 cană de masă de migdale
  • 1/4 linguriță sare de mare fină
  • 1/2 ceașcă de nucă de cocos mărunțită mărunțită și mai mult pentru rulare

Directii:

  1. Combinați toate ingredientele într-un robot de bucătărie și amestecați până la consistența dorită. Ne place să păstrăm piesele mai mari pentru o minge mai crocantă.
  2. Când se atinge consistența dorită, formați bile de 1 uncie, apoi rulați în nuca de cocos mărunțită pentru a acoperi.
  3. Depozitați la frigider și savurați-vă ca o gustare rapidă!