Numărul de calorii este un lucru bun sau este rău pentru sănătatea mea?
- Bianca *
Este întotdeauna bine să fii conștient de cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumi, în special cu supraponderalitatea și obezitatea care devin din ce în ce mai mult o problemă. Asta nu înseamnă că trebuie să ridicați tot ce mâncați și să numărați caloriile. Nu numai că va dura pentru totdeauna, dar nu este necesar în majoritatea cazurilor.
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să numărați caloriile din motive de sănătate, concentrați-vă mai degrabă pe o dietă echilibrată, pe alegerea mărimilor potrivite a porțiunilor și pe limitarea mâncării nedorite și a băuturilor zaharoase.
Un lucru pe care ar trebui să-l numeri sunt porțiile de fructe și legume. Asigurați-vă că obțineți cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Proteina slabă, jurnalul cu conținut scăzut de grăsimi, B și cerealele integrale sunt, de asemenea, alegeri bune.
* Numele au fost schimbate pentru a proteja confidențialitatea utilizatorului.
Notă: Toate informațiile au doar scop educativ. Pentru sfaturi medicale specifice, diagnostice și tratament, consultați-vă medicul.
- Câte calorii în sănătatea strugurilor; Experți în fitness
- Contează caloriile cu adevărat tot ce avem nevoie pentru a obține un stomac mai plat Traci Temmen MD
- Is Counting Calories a Waste of Time Ivana Chapman
- Merită să numărați caloriile Pregătiți-vă să vă suflați mintea
- Numărarea caloriilor este un cost sau o răspundere pentru produs; Blogul Mass Torts