Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.

Imparte asta:

despre

Am întrebări pentru un nutriționist care „primește” ceto?

Am încheiat un parteneriat cu un nutriționist ceto încercat și adevărat, dedicat să ajute oamenii să își trăiască cea mai bună viață prin dieta ketogenică. Vă rugăm să rețineți că nu suntem medici, așa că, dacă aveți întrebări specifice cu privire la propria sănătate, vă rugăm să consultați partenerul medical de încredere.

Aveți sfaturi despre mesele de sărbători pentru a rămâne în plan?

Sărbătorile pot fi o perioadă dificilă a anului pentru a rămâne pe drumul cel bun cu un nou mod de a mânca. A face un plan cu privire la modul în care veți gestiona toate acele bunătăți suplimentare este primul loc pentru a începe ... o treabă bună!

O strategie care funcționează bine pentru mine în ziua evenimentului este să nu-mi fie foame. De obicei, voi mânca o mică masă înainte de eveniment, astfel încât să nu fiu atât de tentat să mă răsfăț cu toate alimentele accesorii, cum ar fi aperitive, garnituri și deserturi.

Cu toate acestea, dacă sunteți capabil să rămâneți în plan înainte și după vacanță, ar putea fi foarte bine în termen să planificați să renunțați la plan.

Ar trebui să iau un blocant de carbohidrați înainte să mănânc o cină carby?

Blocanții de carbohidrați sunt un tip de supliment alimentar care ajută la blocarea anumitor enzime necesare pentru digerarea carbohidraților - ideea de a fi că puteți consuma alimente cu conținut ridicat de carbohidrați fără absorbția caloriilor. Cu toate acestea, blocantele de carbohidrați împiedică absorbția doar unei părți din carbohidrații pe care îi consumați și, de fapt, acest lucru poate ajunge la 7%.

Mai simplu spus, nu sunt un fan al utilizării suplimentelor sau pastilelor de slăbit pentru a înlocui un stil de viață sănătos. Studiile bune și de calitate privind utilizarea blocantelor carb sunt limitate. Economisiți-vă banii, mențineți obiceiuri bune de viață și permiteți-vă să vă bucurați de mâncăruri ocazionale de vacanță, dacă doriți.

Pot lua vin cu mesele mele de vacanță?

Ai pariat! În contextul șederii keto, 1-2 pahare de vin pot fi savurate ocazional. Scopul vinurilor uscate cu conținut scăzut de carbohidrați precum:

  • sauvignon
  • pin
  • chardonnays

Șampania poate fi savurată și pentru sărbători, care conțin doar