Această postare a fost scrisă în colaborare cu Effortless Composition. Unele dintre produsele menționate și revizuite au fost primite în schimbul participării mele la această colaborare. Cu toate acestea, toate opiniile exprimate sunt ale mele.

fără

Am vorbit puțin despre cum să fac lucrurile frumoase în această vară, dar nu am vorbit despre ceea ce fac pentru a mă face mai frumoasă. Și nu vorbesc doar despre a pierde în greutate (nu sunt) sau de a purta mai mult machiaj (nici nu). Vorbesc despre a fi drăguță. Nu arată frumos într-o clipă. A fi drăguț este diferit. A fi drăguț provine dintr-o sănătate a întregului corp care nu poate fi imitată cu un fier de îndreptat sau un bronz. Provine din SIMTAREA BINE și a avea energie, din timpul petrecut făcând lucrurile pe care îmi place să le fac și zâmbind mult.

Anul acesta am plecat într-o misiune pentru a mă face sănătos. După ani de probleme autoimune și oboseală, m-am trezit dorind energia și spiritul tinereții mele. M-am întrebat, este posibil să te simți din nou tânăr? Nu sunt sigur, sincer. Dar, dacă este, aș vrea să încerc. Iată cum realizez sănătatea întregului corp, pas cu pas.

Știu că pare destul de evident. Așa că m-am gândit că este un loc minunat pentru a începe. Vedeți, am un obicei teribil de a uita să mănânc până când este prea târziu și sunt greață și atunci singurul lucru pe care îl pot stomac este zahărul. Oricât de mult iubesc un candy bar, cu siguranță nu mă iubesc. Așadar, nu numai că vreau să schimb CE MÂNC, ci trebuie să schimb și CUM mănânc. Urăsc gătitul. Dacă nu am o masă ușoară pregătită, șansele că voi găti de fapt cina sunt foarte mici. De asemenea, am o familie de hrănit, așa că trebuie să mâncăm ceva și că ceva este de obicei fast-food sau livrare (pizza). În afară de a fi în general opțiuni nesănătoase, acele alimente (alimente grase, gluten-y, brânzeturi) m-au făcut să mă simt foarte rău în ultima vreme. De parcă aș avea fumul.

Așadar, planul trebuia să fie ușor de implementat, să aibă un gust delicios și să nu-mi consum tot timpul. Am considerat unul dintre acele servicii de livrare a meselor care vă trimit exact cantitatea de mâncare de care aveți nevoie pentru a pregăti câteva mese pe săptămână. Sincer, am mai fost pe acel drum. Am găsit că serviciul pe care l-am folosit ne-a trimis mâncare care a trecut de vârf și pregătirea mesei a fost extinsă. Aceasta a fost o muncă pe care ar trebui să o fac eu însumi. Din fericire, am început să-mi comand comertele prin Shipt acum câteva luni și îmi place! E greu să faci cumpărături cu un copil și asta îmi economisește atât de mult timp. În plus, stau în bucătăria mea când comand, așa că pot fi sigur că ne verificăm nevoile reale. Cu siguranță este scump. În calitate de proprietar de afacere, timpul meu este bani și cred că de fapt economisesc pe termen lung.

În fiecare săptămână, când mă așez pentru a-mi comanda alimente, mă răsfoiesc prin Pinterest Food Board (aici, dacă doriți să urmați) și caut orice mâncare vegană delicioasă și fără gluten. Actualul meu favorit este această rețetă vegetariană de înfășurări de salată din Ben Plated.

din Well Plated

Mâncile vegane ȘI fără gluten sunt greu de găsit, dar uneori am noroc și găsesc o rețetă pe care o pot converti cu ușurință, cum ar fi această Lasagna de vinete vegane din The Spruce Eats pe care am făcut-o cu fidea cu lasagna fără gluten.

De la Molidul Mănâncă

Am apreciat și asta Ghid pentru Going Dairy Free from Free From Harm. Mi-a făcut viața de gătit mult mai ușoară.

Apoi, desigur, am vechile mele rețete de rezervă. Toata lumea face. Am modificat această rețetă de taco dintr-un restaurant local și, de-a lungul anilor, a devenit una dintre preferatele familiei mele. Se întâmplă să fie și fără gluten și, cu o ușoară modificare, l-am făcut ușor vegan.

Ingrediente:
1 pachet de tortilla de porumb
1 cană de quinoa

2 căni de apă
2 lingurițe de condiment Adobo
porumb galben (proaspăt este cel mai bine, dar congelat funcționează într-un vârf)
1 varză roșie cap, feliată subțire
1 buchet de coriandru
2 avocado, feliate
Tofutti Sour Cream Substitute
lămâie verde

Pregătiți quinoa în conformitate cu instrucțiunile ambalajului, adăugând condimentul Adobo în apă. Încălziți tortilla la cuptorul cu microunde, dacă doriți. Odată ce quinoa este complet gătită, adăugați două linguri la coji de taco. Se acoperă cu ingredientele rămase, după gust. Este serios atât de ușor și toată lumea pe care am servit-o vreodată i-a iubit. Sunt o mulțumire autentică. Le fac chiar pentru petreceri mari și am stabilit un bar de tacos pentru ca oamenii să se ridice. Se potrivesc perfect cu rețeta Margarita pe care am împărtășit-o pe Instagram Stories săptămâna trecută.

Deci asta se ocupă de grija cinei, dar ce zici de mesele pe tot parcursul zilei? Cea mai mare revelație a mea a fost să fac smoothie-uri de dimineață. Știu că sună clișeu, dar îmi place foarte mult că pot împacheta două porții de legume într-un mic dejun care are gust ca orice, în afară de legume. Urăsc cu adevărat legumele. Am cumpărat un NutriBullet și sunt obsedat să fac rețete rapide în fiecare dimineață. Iată preferatele mele.

SPUMA ANTIOXIDANȚĂ cu spanac
1/2 c afine congelate
1/4 c zmeură congelată
1/4 c mure congelate
două mână de spanac proaspăt
1 banană
1 lingură de nucă de cocos congelată
2 c lapte de migdale
2 linguri semințe de in

SMOOTHIE DE BANANĂ DE FRAGĂ cu varză
1/2 c căpșuni congelate
1/4 c dovleac galben
două mână de varză proaspătă
1 banană
1 lingură de nucă de cocos congelată
2 c lapte de cocos sau migdale
2 linguri semințe de in

SPUMA DE FRUCTE TROPICALĂ cu bule
1/2 c mango congelat
1/2 c ananas congelat
două pumni curbate de curcubeu
1 banană
1 lingură de nucă de cocos congelată
2 c lapte de cocos sau migdale
2 linguri semințe de in

M-am lăsat să dorm. Nu prea dorm. De fapt îl urăsc. Mi-e greu să adorm și mă trezesc mereu în fața soarelui. Apoi sunt epuizat până la 2:00 în fiecare după-amiază. La început, m-am simțit vinovat că am făcut pui de somn. La urma urmei, acestea sunt ore productive pe care ar trebui să le petrec lucrând. În schimb, mi-am îngropat capul în pernă, în timp ce restul lumii se face rahat? Da. Știi ce? Și a. Pentru că realizez mai multe înainte ca restul lumii să fie treaz chiar în fiecare zi, așa că îmi permit o oră de lene pentru a mă reîmprospăta. De fapt, sunt multe lucruri pe care mi le permit să le fac pentru a le reîncărca, astfel încât să le pot servi mai bine pe alții în aceste zile. Am citit reviste care s-au îngrămădit anterior. O rog pe Christine să urmărească emisiunile mele TV preferate în pat. Îmi plac excursiile solo pentru a merge la cumpărături, în timp ce fiica mea rămâne cu familia mea. Am câștigat mai mulți clienți de design decât oricând, în timp ce îmi urmăresc propriul vis personal.

Cel Mare? Cel pe care am ezitat cel mai mult să îl implementez? Îmi cumpăr un lucru frumos, dar frivol, pe săptămână. Când fac aceste achiziții, încerc mereu să mă asigur că mă adaug la bunul general din lume. În acest fel, nu simt că am fost doar bani pentru mine. Simt că am cumpărat ceva care merită, care va aduce beneficii societății într-un mod productiv și generos. De aceea, am colaborat cu Effortless Composition pentru a vă aduce această serie. Pur și simplu ador misiunea pe care Brittiny, proprietarul EO, o are în vedere pentru afacerea ei. Nu numai că arată lumii cât de adevărate pot fi femeile inteligente și de succes, dar, de asemenea, dă înapoi comunității sale și împuternicește alte femei să-și urmeze visele.

Dacă nu v-ați uitat deja în magazinul Brittiny, Compoziție fără efort, puteți citi mai multe despre ea aici. Și dacă încă nu sunteți convins să obțineți ceva frumos, permiteți-mi să închei afacerea arătându-vă articolele mele preferate actuale din Compoziție fără efort. Faceți clic pe fotografii pentru a urmări linkul de cumpărare.

Nu este nimic mai calmant decât mirosul a ceva ce iubesc. Personal, sap tămâia de vanilie, dar poți decide singur care dintre acestea te-ar face realx și întineri.

Îmi place decorul care servește unui scop și aceste mici boluri cu vârtej sunt superbe și utile! Dacă trebuie să îți arunci cheile undeva, ar putea fi la fel de bine aruncate într-o frumoasă captură, am dreptate?

Pături sunt pentru dormit. Aruncările sunt pentru relaxare. Există ceva atât de decadent la o aruncare. Îmi place franjul, moliciunea, căldura subtilă. În plus, acesta este disponibil în combinația de culori preferată actuală a tuturor - albastru și alb.

Toată lumea are lucruri urâte de ascuns. Aruncați-o într-o urnă elegantă și atemporală și vă veți simți instantaneu mai adunați.

Cu toții avem nevoie de un memento pentru a fi fabuloși din când în când. Îl vreau pe acesta în dulapul meu. Locul în care stau mereu, înconjurat de veșmintele pe care le-am aruncat frenetic de fiecare dată când încerc să par prezentabil. Stima instantanee.

Mi-am cumpărat două dintre aceste perne de podea acum câteva săptămâni. Aveam nevoie de ele? Nu. Le-am vrut? Da. Așa că acum le am și le iubesc.

La sfârșitul zilei, modul în care ne tratăm este evident pentru toți cei din jurul nostru. Și dacă nu ne tratăm cu bunătate, cum știe altcineva că trebuie. Fiți amabili cu voi înșivă și lăsați acest spectacol frumos.
xoxo
Terry