De Longjam Dineshwori Actualizat: joi, 20 august 2020 12:29

obezitatea

Un nou studiu a identificat obezitatea extremă ca un factor de risc independent pentru a muri în rândul pacienților cu COVID-19, în special în rândul bărbaților mai tineri și de vârstă mijlocie.

Pandemia de coronavirus, care a început în orașul Wuhan din China în decembrie anul trecut, a ucis până acum aproape 8 lakh în întreaga lume. Datele actuale sugerează că persoanele în vârstă și cele cu afecțiuni de sănătate subiacente, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială, au riscuri crescute de rezultate mai severe cu COVID-19, inclusiv deces. Unele studii au inclus, de asemenea, obezitatea ca factor de risc ridicat pentru infecția și mortalitatea cu coronavirus. Dar nu era clar până acum dacă excesul de greutate în sine era un vinovat sau problemele de sănătate care însoțesc obezitatea, cum ar fi tulburările metabolice și problemele de respirație, au dus la moartea pacienților obezi cu COVID-19. & nbspCitește și - Întâlnire de urgență pentru varianta COVID-19 „fără control”: Experții solicită interzicerea zborurilor din țările afectate

Acum, un nou studiu a identificat obezitatea extremă ca un factor de risc independent pentru a muri în rândul pacienților cu COVID-19, în special în rândul bărbaților mai tineri și de vârstă mijlocie. Cercetătorii au ajuns la concluzia după ce au analizat mii de pacienți tratați la o unitate de sănătate din California de Sud. & nbsp Citește și - Cunoașteți motivul pentru care și persoanele de 20 și 30 de ani se confruntă cu riscul de a muri din cauza COVID-19

Cu toate acestea, cercetătorii nu au văzut indicele de masă corporală (IMC) ca un risc important pentru decesul COVID-19 în rândul persoanelor în vârstă și al femeilor la orice vârstă. & nbsp Citește și - Actualizări live COVID-19: Cazurile din India cresc la 10.031.223, în timp ce numărul morților ajunge la 1.45.477

Acest lucru se întâmplă probabil pentru că bărbații tind să aibă mai multă grăsime viscerală și abdominală decât femeile, au explicat ei într-o lucrare publicată în Annals of Internal Medicine miercuri.

Deci, dacă sunteți supraponderal sau obez, este foarte important să vă reduceți greutatea într-un interval sănătos pentru a reduce riscul de complicații COVID-19.

Sfaturi eficiente pentru a slăbi în timpul blocării

Un IMC de 30 sau mai mult este un indicator al obezității, în timp ce greutatea normală variază de la un IMC de 18,5 până la 24,9. A mânca o dietă sănătoasă și a face mai multă activitate fizică este cel mai bun mod de a controla sau preveni obezitatea. Iată câteva modalități sigure de a pierde acele kilograme în plus în timpul blocării.

Tăiați grăsimea proastă și adăugați mai multe grăsimi bune

Nu toate grăsimile sunt dăunătoare pentru sănătate. Cercetările au arătat că consumul de grăsimi dietetice sănătoase, cum ar fi grăsimile polinesaturate, poate îmbunătăți nivelul colesterolului și reduce riscul de obezitate. Unele dintre cele mai bune surse de grăsimi sănătoase sunt avocado, ulei de măsline, nuci, semințe și pește gras.

Spuneți nu alimentelor procesate și cu zahăr

Majoritatea alimentelor procesate sunt pline de carbohidrați rafinați, zaharuri adăugate, grăsimi și sare, care fac apel la palatul uman și încurajează supraalimentarea. Potrivit unui studiu publicat în Cell Metabolism, persoanele care au consumat alimente ultraprocesate au consumat mai multe calorii și s-au îngrășat mai mult decât cele care urmează o dietă minim procesată.

Umpleți farfuria cu mai multe legume și fructe

Legumele și fructele sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive esențiale. De asemenea, sunt bogate în fibre, care s-au dovedit a crește plenitudinea, îmbunătățesc sănătatea intestinelor și promovează pierderea în greutate. Astfel, consumul de mai multe legume și fructe vă poate ajuta să vă controlați aportul de calorii și să reduceți supraalimentarea. Pentru adulți, aportul de fructe și legume ar trebui să fie de cinci până la nouă porții pe zi.

Alăturați-vă unei clase de aerobic online

Exercițiul de aerobic este considerat a fi cel mai benefic mod de a pierde excesul de grăsime. Această formă de exercițiu crește fluxul de oxigen, care este esențial pentru a pierde în greutate. Pe lângă reducerea grăsimii, vă ajută și la creșterea rezistenței musculare.

Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă 150 de minute de activitate aerobă moderată sau 75 de minute de activitate aerobă viguroasă pe săptămână pentru menținerea sau pierderea în greutate, printre alte beneficii.

Urcă-ți familia la bord în călătoria ta

Cercetările au arătat că a avea prieteni sau membri ai familiei care susțin obiectivele dvs. de alimentație sănătoasă și exerciții fizice este important pentru pierderea în greutate susținută. De asemenea, este mai ușor să te ții de planul tău de slăbire atunci când ești înconjurat de un sistem de sprijin puternic.

Publicat: Miercuri, 19 august 2020 12:38 pm | Actualizat: joi, 20 august 2020 12:29