Imparte asta

Publicitate

Dacă ar fi să întrebați un grup de adulți din America despre cele mai mari probleme de sănătate ale lor, marea majoritate ar identifica creșterea în greutate, lipsa de energie și starea de spirit mai puțin optimă ca principalii concurenți. Acestea nu sunt doar probleme de sănătate, ci contribuie major la scăderea calității vieții.

spirit

Greutate, energie, dispoziție, tiroida și tu

De fapt, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproximativ 71% dintre bărbați și femei cu vârsta peste 20 de ani sunt supraponderali sau obezi. Aproximativ 45% dintre adulții din SUA declară că se simt obosiți sau obosiți cronic, chiar dacă raportează 7 până la 8 ore de somn pe noapte. Un procent chiar mai mare raportează oboseală care doarme mai puțin de 7 ore. Există estimări că peste 30 la sută dintre oameni raportează un anumit tip de tulburare de dispoziție, cu multe alte cazuri ușoare neraportate.

Dacă Sherlock Holmes ar fi fost investigator de sănătate, sunt sigur că s-ar apela la Dr. Watson și întreabă dacă a existat ceva care să lege aceste probleme majore. Și dacă Dr. Watson fusese atent la cursul de endocrinologie, el ar fi răspuns: „Dar, desigur, dragul meu Sherlock. Există o glandă care joacă un rol în creșterea și pierderea în greutate, nivelurile de energie și chiar starea de spirit. Și aceasta este glanda tiroidă. ”

Ce face tiroida?

Glanda tiroidă se află în partea din față a gâtului și constă din doi lobi care se înfășoară parțial în jurul traheei (trahee). Mulți oameni se referă la tiroidă ca în formă de fluture, deoarece lobii săi conectați seamănă cu aripile. Glanda tiroidă produce hormoni, adesea denumiți T4 și T3, care dictează viteza cu care combustibilul (alimentele) este ars pentru energie. Crearea de energie pentru corp afectează totul, de la ritmul cardiac, la densitatea osoasă, la pietre ale căilor biliare, la fertilitate, la funcția creierului și mult, mult mai mult.

Disfuncția tiroidiană poate duce la boli tiroidiene în care tiroida poate fi hiperactivă (hipertiroidie) sau subactivă (hipotiroidism). Marea majoritate a problemelor tiroidiene sunt atribuite acestuia din urmă.

De ce apar probleme cu tiroida în creștere?

Ce cauzează această epidemie de probleme cu tiroida? Nu cred că acesta este un răspuns unic, ci mai degrabă o combinație de mulți factori care afectează negativ capacitatea glandei tiroide de a-și face treaba.

Produse chimice sintetice care afectează tiroida și multe altele

Un studiu din 2017 a constatat că o substanță chimică sintetică numită perfluorooctanoat (PFOA) poate perturba tiroida și chiar distruge celulele sale la concentrații suficient de mari. Se știe că anumite țesături, covoare și mobilier conțin PFOA, printre multe alte utilizări industriale. Expunerea la metale grele este, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea bolii tiroidiene. Cadmiul este o componentă obișnuită a îngrășămintelor cu fosfat și se poate acumula în plante precum orezul, unele boabe și cartofi. În corp, cadmiul se poate concentra în glanda tiroidă, unde poate provoca stres oxidativ și inflamații.

Înotăm într-o mare de substanțe chimice care afectează tiroida. Este de mirare că tiroida noastră se luptă să mențină un fel de echilibru? Și deseori nu reușesc să o facă?

Nivele suboptime de iod și probleme tiroidiene

Cea mai documentată cauză a disfuncției tiroidiene este cantitățile sub-optime de iod din organism. Tiroida necesită două materii prime primare pentru a produce hormoni: iodul și aminoacidul, L-tirozina. Din păcate, dietei noastre îi lipsesc adesea cantități adecvate din acest nutrient esențial. Solurile sunt epuizate și s-a demonstrat că aportul mediu de iod a scăzut cu 50% sau mai mult în ultimele decenii.

Dacă acest lucru nu a fost suficient de rău, suntem acum expuși la niveluri ridicate de concurenți cu iod: fluor, clor, bromură și astat. Acești compuși se pot acumula în organism și se pot atașa la receptorii menționați pentru iod. Obținem fluor în apa de băut, clor în apă, piscine, căzi cu hidromasaj și rufe și bromuri din produse de patiserie comerciale folosind făină bromurată și ulei vegetal bromurat în băuturile răcoritoare. Concurenții sunt mai abundenți decât afacerea reală - iod!

Ce se întâmplă când corpul tău este deficit de iod?

Când organismul nu are suficient iod, nu poate produce hormon tiroidian adecvat. Hormonul tiroidian este responsabil pentru conversia alimentelor (combustibilului) în energie. Dacă tiroida nu funcționează corect, atunci acest proces încetinește. Acest lucru duce la niveluri mai scăzute de energie, starea de spirit deprimată sau scăzută și creșterea în greutate. Dacă alimentele nu sunt arse pentru energie, ele sunt transformate în forma de stocare a combustibilului, numită țesut adipos sau grăsime.

Cercetările au arătat că chiar și deficiența ușoară până la moderată de iod poate fi corelată cu sindromul metabolic. Sindromul metabolic implică o multitudine de afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială), probleme de zahăr din sânge (diabet și rezistență la insulină), excesul de greutate abdominală și dezechilibre de trigliceride și colesterol.

De asemenea, s-a raportat că un procent ridicat de indivizi cu un anumit tip de tulburare depresivă au funcția tiroidiană sub-optimă, iar tratarea tiroidei în unele cazuri reduce simptomele sau chiar elimină problema. Există chiar dovezi că funcția tiroidiană joacă un rol în anumite tipuri de schizofrenie.

Moduri naturale de îmbunătățire a funcției tiroidiene

O modalitate importantă de a vă îngriji tiroida este să faceți tot posibilul pentru a evita concurenții și toxinele care pot deteriora această glandă. De asemenea, este important să utilizați iod sau iod în combinație cu L-tirozină, pentru a vă asigura că glanda tiroidă are materii prime ușor disponibile pentru a produce cantități optime de hormon tiroidian.

Iod pentru sprijin tiroidian

Există mai multe tipuri de iod. Orice formă va avea unele funcționalități în corp, dar anumite țesuturi preferă anumite forme. De exemplu, tiroidei îi place iodura de potasiu, sânul și prostata ca iodul molecular, iar iodura de sodiu este cea mai solubilă, sporind absorbția și a altor forme. Prin urmare, un amestec de mai multe tipuri este o alegere bună pentru un spectru mai larg de beneficii.

Dozele de iod sunt foarte variabile. Experții în iod recomandă 12,5 miligrame (mg) pe zi ca doză medicamentoasă, cu 30 mg ca doză zilnică pentru probleme specifice ale tiroidei. Este posibil să trebuiască să experimentați dozele pentru a găsi nivelul care vă oferă cea mai optimă funcționare.

Îmbunătățiți funcția tiroidiană cu seleniu

Un alt mineral de luat în considerare este seleniul. Seleniul este necesar pentru conversia formei de stocare a hormonului tiroidian (T4) în forma activă (T3). Uneori, oamenii produc niveluri adecvate de hormoni, dar încă suferă de simptome tiroidiene scăzute. Adesea au o problemă de conversie, care ajută la corectarea seleniului. O doză zilnică bună pentru a îmbunătăți conversia T4 în T3 este de aproximativ 300 mcg pe zi. Rețineți că acestea sunt micrograme, nu miligrame (mg). Sunt necesare doar cantități mici de seleniu suplimentar, iar niveluri mai mari din gama de miligrame pot fi problematice.

Tiroida afectează direct sau indirect, practic, fiecare sistem de sănătate din organism. Îmbunătățirea funcției tiroidiene și creșterea producției de hormoni tiroidieni vă ajută sănătatea în mai multe moduri decât știți.

American Thyroid Association estimează că în SUA aproximativ 20 de milioane de oameni suferiți de boli tiroidiene. Dintre persoanele afectate, femeile au peste 5 ori mai multe șanse de a avea probleme cu tiroida decât bărbații.

"Capitolul paisprezece - Efecte de cadmiu asupra glandei tiroide" de către S.A. Janic și B.Z. Stosic, vitamine și hormoni, 2014

„Informații generale/sală de presă” American Thyroid Association, https://www.thyroid.org/media-main/press-room/

„Deficiență de iod și tulburări tiroidiene” de M.B. Zimmermann și K. Boelaert, Lancet Diabetes Endocrinol, 4/15

„Tulburări de dezvoltare mentală și sindromul deficitului de atenție cauzat de deficiența de iod: un studiu clinic și epidemiologic” de А.О. Zhukov, Zh Nevrol Psikhiatr Im SS Korsakova, 2007

„Sindromul metabolic și componentele sale sunt asociate cu creșterea volumului tiroidian și a prevalenței nodulilor într-o zonă cu deficit de iod ușoară până la moderată” de S. Ayturk S, și colab., European Journal of Endocrinology, 10/09

„Obezitate și supraponderalitate” Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm

„Întreruperea tiroidei prin perfluorooctan sulfonat (PFOS) și perfluorooctanoat (PFOA)” de F. Coperchini și colab., J de la Endocrin Invest, 2/17

„Disfuncția tiroidiană în tulburările psihiatrice majore într-o bazat pe spital probă " de R. Radharkrishnan și colab., Indian J Med Res, 12/13