pierderea

Există multe perspective diferite asupra pierderii în greutate. Dietele de înfometare, accidente sau restricții severe de calorii pot cauza de fapt creșterea în greutate prin încetinirea metabolismului, reducerea arderii caloriilor și creșterea stocării grăsimilor.

Dietele de înfometare, accidente sau restricții severe de calorii cu pierderea rapidă în greutate, pot provoca următoarele:

  • Foame prelungite
  • Depresie
  • Reducerea dorinței sexuale
  • Oboseală
  • Iritabilitate
  • Leșin
  • Scade tonul muscular
  • Boala vezicii biliare
  • Constipație, din cauza lipsei aportului alimentar
  • Deshidratare, din cauza lipsei aportului de lichide
  • Metabolism scăzut, dacă aportul de alimente este inadecvat la nivelul de exercițiu, ceea ce face ca viitoarele încercări de slăbire să devină mai dificile
  • Riscul de a dezvolta o tulburare a alimentației, de exemplu, anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă
  • Re-creșterea în greutate ulterioară

Mâncarea este combustibilul pentru focul corpului nostru. Consumul de alimente ne furnizează substanțele nutritive esențiale macro (grăsimi, proteine, carbohidrați), micro (în principal vitamine și minerale) și apă necesare pentru a susține toate funcțiile corpului și ale organelor.

Carbohidrați: sunt metabolizate pentru a furniza energie.

Proteine: furnizează aminoacizi, care sunt necesari pentru construirea celulelor, în special pentru construirea celulelor musculare.

Acizi grași esențiali (grăsimi): sunt necesare pentru funcția creierului; incluzând memoria, rezolvarea problemelor și gândirea critică, precum și construcția membranei celulare.

Minerale: sunt în general oligoelemente, săruri sau ioni precum cuprul și fierul. Unele dintre aceste minerale sunt esențiale pentru metabolismul uman. Metabolismul este ansamblul reacțiilor chimice necesare pentru menținerea vieții. Metabolismul este împărțit în două categorii: Catabolismul descompune materia organică, iar anabolismul folosește energie pentru a construi componente ale celulelor, cum ar fi proteinele și acizii nucleici. Aceste procese permit organismelor să crească și să se reproducă, să-și mențină structurile și să răspundă mediului lor.

Vitamine: sunt compuși organici esențiali pentru organism. De obicei, acționează ca coenzime sau cofactori pentru diverse proteine ​​din organism.

Apă: este un nutrient esențial și este solventul în care au loc toate reacțiile chimice ale vieții.

La reducerea caloriilor, aportul de substanțe nutritive esențiale poate fi, de asemenea, redus. Dacă o dietă nu îndeplinește cerințele nutriționale minime, această deficiență poate amenința capacitatea fizică, sănătatea generală și bunăstarea emoțională. Dacă o persoană nu se simte suficient de bine pentru a fi activă, pierderea în greutate va fi puțin probabilă.

Fără hrană sau fără tipurile potrivite de hrană, corpul și mintea noastră nu vor putea funcționa corect. Când luați în considerare diferite planuri de slăbire, descifrați dacă planul vă va oferi elementele esențiale de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi sănătos.

Scris de Dr. Denise Grobe, medic naturist la Centrul pentru adevărata armonie pentru sănătate și medicină.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Fibroamele sunt creșteri care se formează în interiorul sau pe pereții uterului. Acestea sunt cele mai frecvente la femeile cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani, aproximativ 20-80% dintre femei dezvoltând fibroame înainte de menopauză.

Un OB-GYN (cunoscut și ca obstetrician-ginecolog) este un medic specializat în sănătatea femeilor. Aceștia sunt instruiți în mod special în domeniile de sănătate care sunt exclusiv femeilor, făcându-le cele mai bune persoane care pot vizita problemele legate de sănătatea femeilor.

Întârziți obținerea unui frotiu obișnuit pentru că vă este teamă că testul va reveni anormal? Aceasta este o teamă obișnuită pe care o au multe femei care le împiedică să ia măsuri proactive pentru sănătatea lor.

Aflarea că aveți celule cervicale anormale poate fi un lucru înfricoșător, dar cu opțiuni naturopate, tratamentul dvs. nu trebuie să fie. Citiți această postare despre sfaturi despre acest subiect pentru a vă ușura mintea.

Ultimul post pentru tulburarea de dispoziție post-partum, va evidenția orice detaliu minut pe care l-am ratat în primele două postări. Ne adresăm cu atenție pașilor de urmat în timpul recuperării noastre și modul în care mamele noastre în așteptare pot fi înaintea jocului.

Majoritatea oamenilor au auzit de un Papanicolau, dar nu atât de mulți știu de ce le facem. Astăzi vom răspunde la câteva întrebări obișnuite pe care le primim pe Paps și de ce sunt atât de importante! Aceasta este postarea continuă care se corelează direct cu postarea anterioară Papanicolau!