Nume: Rakhee Mansukhani
Ocupaţie: Antreprenor
Vârstă: 37
Cea mai mare greutate înregistrată: 103 kilograme
Greutate pierdută: 30 de kilograme și ținta este de a ajunge la 65 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 11 luni
Punctul de cotitura: Divorț
Micul meu dejun: Ouă fierte și un pahar de lapte, dar îmi place variația, prin urmare, schimb în continuare acest lucru.
Prânzul meu: Orice legume sau dal și multă salată cu pudră de semințe de in și iaurt
Cina mea: Supă sau pui la grătar sau legume la grătar
Mă răsfăț cu: Ciocolată neagră Lindt
Antrenamentul meu: Jogging sau alergare sau aerobic în parc (fără sală de gimnastică)
Exerciții de slăbire pe care le poți face oriunde!
Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Budinca de ovaz sau chia
Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: 80% controlul dietei și 20% antrenament.
Cum rămân motivat? Prin achiziționarea de echipamente sportive noi sau rochii sau încălțăminte. De asemenea, îmi place să postez pozele pe rețelele de socializare, deoarece comentariile pe care le primesc îmi oferă motivația de a face mai bine.
Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Visez să ajung la dimensiunea în care am vrut mereu să intru.
Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Probleme de sănătate, dureri de genunchi, acnee, balonare, sindrom premenstrual, PCOD și piele grasă pentru a numi câteva.
Ce formă vă vedeți la 10 ani? Cu 10 ani mai jos, mă văd ca pe mărimea 6, dacă nu chiar mai mică.
Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Am început să mănânc curat și sănătos, am încetat să mănânc junk, am încetat să mai mănânc alimente nesănătoase și am încetat să mănânc resturi din farfurii pentru copii sau din tiffin. Nu mai există degustare gratuită de alimente.
Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Nu pot găsi haine potrivite pentru mărimea mea. Întotdeauna a trebuit să merg la secțiunea de mărime mare sau la secțiunea de îmbrăcăminte pentru maternitate pentru a găsi haine pentru mine.
Lecții învățate din pierderea în greutate: Arăți mai tânăr, revigorat, pozitiv și, de asemenea, răspândești aceeași pozitivitate în rândul familiei și prietenilor tăi.
Salate care te pot ajuta să slăbești în cel mai scurt timp!
- Femeia împărtășește sfaturi inspirate despre pierderea în greutate despre cum a slăbit 37 kg în șase luni - WORLD OF BUZZ
- Programul de slăbire care funcționează pentru această mamă a slăbit 37 kg în doar 24 de săptămâni!
- Pierderea în greutate Cum acest tip a slăbit 20 de kilograme într-un an și s-a transformat într-un pasionat de fitness! Vremuri de
- Această mamă Kiwi a slăbit 65 kg într-un an, dar spune că pierderea în greutate nu este; t visul pe care l-a crezut
- Pierderea în greutate Cum a slăbit această fată 30 Kgs fără să meargă la sala de sport Cum să slăbească fără sala de sport