Bansaw

membru senior

Am aflat astăzi că trebuie să mă angajez într-un plan de consum scăzut de histamină, dar trebuie să mă asigur și că primesc probiotice.
Am experimentat în trecut diverse băuturi probiotice, cum ar fi Kombucha și Apple Cider, Water Kefir și altele asemenea, dar am aflat că intestinul meu a reacționat cu adevărat la oțet și orice zahăr a rămas acolo.
Acum cred că pot spune că este histamina în aceste băuturi.

fermentate

Singurul lucru la care nu păreau să reacționez este chefirul din lapte de vacă crud. Nu există reacții vizibile acolo.
Dar mă întreb, de asemenea, despre cvasul sfeclei și despre alte forme de probiotice naturale la un preț rezonabil, care nu mă ridică la nivelul histaminei. Mă opun să cheltuiesc bani pe probiotice cu capsule, cu excepția cazului în care trebuie să cred că cheltuiesc atât de mulți bani în altă parte pe mese.
Apreciați orice intrare.

Old Bones

membru senior

Și eu mă angajez într-un plan alimentar cu conținut scăzut de histamină după ce am realizat dieta pe care am adoptat-o ​​pentru a-mi vindeca intestinele, iar problemele digestive cauzau o serie de alte probleme datorită conținutului său ridicat de histamină.

Am descoperit recent următorul site web: http://alisonvickery.com.au. Alison Vickery este un antrenor de sănătate holistic care a suferit ea însăși de dezechilibru histaminic. Puteți descărca gratuit lista de alimente cu intoleranță la histamină. Kvassul sfeclei este listat ca „Foarte mare” la categoria legume.

La fel ca tine, am încercat să-mi obțin probioticele din fermentele de casă - varză, iaurt din lapte de vacă, chefir din lapte de capră, ketchup fermentat și maioneză. De câteva luni am crezut că tolerez aceste OK, dar acum pun sub semnul întrebării această evaluare. Pentru că, atunci când am adăugat mai multe alimente bogate în histamină în dieta mea timp de doar trei zile în timpul sărbătorilor, corpul meu a devenit foarte „furios” cu multe simptome de intoleranță la histamină. Acum, decupez complet fermentii pentru a vedea ce se întâmplă, înainte de a le adăuga treptat - unul câte unul în cantități mici.

Alison Vickery vinde și un document numit „Utilizarea terapeutică a probioticelor pentru intoleranța la histamină”. L-am cumpărat, după ce am citit pe alte site-uri web că anumite probiotice conțin tulpini care produc histamină în intestin. Este incredibil de complicat, deoarece un probiotic care îi ajută pe unii, îi dăunează pe alții. Există două probiotice cu capsule pe care le rotesc în prezent, încercând să văd dacă pot observa o diferență de simptome atunci când le folosesc. Da, probioticele de bună calitate sunt scumpe - de obicei, aproximativ un dolar pe bucată, cred.

Bansaw

membru senior
membru senior

Aș putea folosi probiotice comerciale numai până când am controlat problemele de histamină. După trei ani și jumătate, mănânc acum o lingură de iaurt și varză murată la fiecare două zile. Și o felie de avocado în majoritatea zilelor.

De asemenea, dacă oricare dintre voi știe că aveți MAO snp, ați putea căuta în semnătura mea, ultimul link pentru FMN. Această formă de B2 mi-a scăzut dramatic problemele legate de histamină. Se pare că ar putea exista o relație cu MAO.

Iată câteva alte resurse și o listă de mâncare bună.

Multe fețe ale intoleranței la histamină http://healthypixels.com/?p=1044

http://selfhacked.com/2015/02/14/reasons-cortisol-low-high/
Prin consultările mele, am realizat că majoritatea problemelor legate de histamină ale oamenilor sunt cel mai afectate de activarea răspunsului la stres cronic, adică prea multă activitate HPA.

Stresul psihologic este doar unul dintre zecile de motive pentru care răspunsul dumneavoastră la stres este hiperactiv. Cu toate acestea, este adesea cel mai semnificativ factor.
Citiți lista completă a motivelor cronice și vedeți câți factori se aplică pentru dvs..

http://www.histaminintoleranz.ch/download/SIGHI-FoodCompatibilityList_HIT% 28EN% 29.pdf

Bansaw

membru senior

Timaca

membru senior

ebethc

membru senior

Iată notele mele (aspre) despre histamină și probiotice, plus „psihotiotice” sau cercetările care leagă bacteriile intestinale de anxietate/depresie sau ADD. rezumatul este lista mea cu referințe încrucișate de impact pozitiv asupra histaminei (de exemplu, ajută la degradarea histaminei) + psihobiotic pozitiv

REZUMAT: atât „psihobiotic” pozitiv, cât și cu histamină scăzută

  • b longum/b infantis (. care este o tulpină de b longum) marca: ALIGN (bonus: ajută la prevenirea intestinului cu scurgeri)
  • l plantarum - marca: JARROW IDEAL BELLY (bonus: ajută la vindecarea intestinului cu scurgeri)
  • l rhamnosus - marca: CULTURELLE (bonus: scade CRP)