scădere

Vă gândiți să începeți un plan de dietă în noul an? Tu și toți ceilalți. Dar de ce amâna să devii mai sănătos și să te simți bine până în altă zi? Luați în considerare avantajele de a începe puțin mai devreme în acest an. S-ar putea să sune puțin nebunesc să te angajezi într-un plan de scădere în greutate de toamnă înainte de sezonul de vacanță. Suntem aici pentru a vă spune de ce este cel mai sănătos lucru pe care îl veți face tot anul.

6 moduri ușoare de a slăbi în această toamnă

Iată șapte motive pentru care Nutrisystem este planul perfect de scădere în greutate:

1. Vă puteți răsfăța în continuare cu preferințele de sărbători.

Dacă urmărești Planul Nutrisystem, nu va trebui să vărsați toate acele plăcinte de dovleac suplimentare, biscuiți de Crăciun sau kilograme de rugelach pe care le-ați pus în lunile de dinainte de ianuarie. Veți avea la dispoziție trei luni de învățare a unor noi modele alimentare sub centura (mai mică). În plus, nu va trebui să pierdeți niciun fel de delicatese. De exemplu, în timp ce famul își mănâncă tradiționala plăcintă cu dovleac, vă veți bucura de o delicioasă versiune cu conținut scăzut de calorii. Ești un monstru de Crăciun? Nici o problemă! Există o mulțime de dulciuri Nutrisystem ca ale noastre Cookie pentru lămâie, Snickerdoodle și Biscuiti Toffee Crunch pentru a-ti satisface dintele dulce. Puteți chiar să participați la coacerea sărbătorilor pentru a vă face propriile delicii sănătoase de Crăciun. Consultați această rețetă de vacanță pentru Biscuiți de menta cu ciocolată. Frunza este plină de versiuni sănătoase ale preferatelor tale de vacanță. Nu îți va lipsi nimic!

2. Veți fi mai atenți în timpul sărbătorilor.

Dacă urmați un plan de dietă înainte de sărbători, veți fi mai atenți atunci când vă confruntați cu tentațiile inevitabile, deoarece de fapt vă gândiți la ceea ce mâncați. S-ar putea să aveți mai multe șanse să luați un pas pe cel de-al doilea pahar de vin (și puteți adăuga apă de seltzer la primul tăietor de calorii). Vegeta crudité vă va suna de peste cameră în loc de farfuria de brânză sau de porci-în-pături. Mindfulness - atenția la ceea ce faceți în acest moment - poate ajuta la prevenirea supraalimentării, potrivit unui studiu publicat în Eating Behavior.

3. Vei construi obiceiuri sănătoase înainte de noul an.

Dacă aveți două-trei luni de a face noi alegeri de stil de viață mai sănătos, vă creșteți șansele de a le transforma în obiceiuri până în noul an. Un studiu, publicat în Jurnalul European de Psihologie Socială, a descoperit că a fost nevoie de o medie de 66 de zile pentru a crea un nou obicei - adică ceva ce faci, cum ar fi spălatul dinților, pe care nu trebuie să-l amintești în mod conștient. Până la sărbători, ați putea face automat alegeri alimentare mai bune, beți multă apă și faceți 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi. De fapt, s-ar putea să fiți cel care organizează excursia după cină după Crăciun!

Este sezonul supelor! 5 supe simple pentru meniul tău de toamnă

4. Mâncarea noastră este convenabilă, sănătoasă și delicioasă.

Cu o cămară plină de sănătos și ușor de pregătit Alimentele Nutrisystem- Și acces la unele minunate Rețete pe Frunza —Nu trebuie să vă faceți griji că un program foarte încărcat de cumpărături, gătit, ambalare și expediere vă va trimite direct prin drive-through. Puteți să vă bateți propriile mese mai repede decât orice articulație de tip fast-food. De asemenea, poți purta cu tine câteva gustări sănătoase portabile, astfel încât să nu îți fie niciodată prea foame. Bonus: Fără așteptare la rânduri!

5. Avem sprijin nesfârșit.

Bufetele de sărbători, petreceri de lucru și cine de familie vor fi întotdeauna câmpuri minate de exces de calorii și potențial de creștere în greutate. Dar cu Nutrisystem, aveți o mulțime de sprijin pentru a vă ajuta să-l treceți nevătămat. În primul rând, ai NuMi, aplicația noastră gratuită care vă ajută să vă urmăriți mâncarea, apa și pierderea în greutate. În al doilea rând, aveți acces la Echipa de consiliere pentru slăbit este acolo pentru tine șapte zile pe săptămână. Nu în ultimul rând, dar cu siguranță nu în ultimul rând, aveți Frunza, blogul nostru de slăbire unde puteți găsi mii de sfaturi legate de dietă, rețete gustoase și povești de succes în slăbire care vă vor ține pe drumul cel bun și inspirat.

6. Vă învățăm un control adecvat al porțiunii.

Majoritatea oamenilor de astăzi tind să aibă o viziune distorsionată a porțiilor de alimente. Aproape totul este supradimensionat. Dieteticienii au inventat chiar expresia „denaturarea porțiunii” pentru a descrie această problemă. Dar când participați la un program de dietă care vă învață mărimea porției la fiecare masă, este mai puțin probabil să vă încărcați farfuria ca și cum ați hrăni o familie de patru persoane, ceea ce este, în general, ceea ce facem de obicei la sărbătorile de sărbătoare.

7. Nu îți va fi foame.

Alimentele Nutrisystem sunt bogate în fibre și proteine ​​de calitate, care vă pot ajuta să vă controlați foamea. De asemenea, programul nostru vă face să mâncați de șase ori pe zi (trei mese și trei gustări), la fiecare două până la patru ore, pentru a preveni foamea și a vă alimenta metabolismul. Legumele fără amidon sunt, de asemenea, nelimitate, așa că vă puteți umple farfuria cu câte doriți. Cu toate mâncărurile noastre delicioase, ideile de gustări și rețetele noastre, nu veți fi înclinați să vă delectați prea mult atunci când mâncați în afara sau petreceți în timpul sărbătorilor.

7 motive pentru care pierde în greutate este mai ușor cu Nutrisystem