• Acasă
  • Despre noi
  • Servicii
  • Produse
  • Asigurări și plăți
  • Blog
  • a lua legatura
  • Sitemap
  • Facebook
  • Pinterest
  • Stare de nervozitate
  • Google+
  • HIPAA

Planul tău de alimentație (dietă) - Păstrarea simplă: De ce mai puțin este mai mult

Făcându-l simplu: de ce mai puțin este mai mult

planul

Mulți dintre noi, inclusiv eu, ne străduim să mâncăm bine. De ce? Există atât de multe opțiuni care sunt disponibile pentru noi. Bine si rau. Sincer, avem tendința de a gravita spre rău. Este mai ușor să mănânci ceva mai convenabil decât să gătești sau să prepari ceva acasă care să fie mai hrănitor. Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă mențineți planul alimentar pe drumul cel bun.

  1. Mai puțin este mai mult.
  2. Nu te complica.
  3. Mănâncă mâncare adevărată.
  4. Ascultă-ți corpul.

  1. Mai puțin este mai mult. Dacă luați 20 de suplimente pe zi (chiar dacă toate sunt naturale), probabil că luați prea mult. Concentrați-vă pe un multivitamin bun.

  1. Nu complicați excesiv acest lucru. Mănâncă pentru a trăi. Mâncarea este necesară pentru supraviețuire. Alegeți un plan de dietă pe care îl puteți urma. Dacă nu îl puteți urmări în fiecare zi, atunci nu veți vedea rezultatele dorite. Eficacitatea dietei dvs. este direct legată de respectarea eficientă a planului.

  1. Dacă încercați să slăbiți, vă rugăm să limitați substanțele de tip alimentar care vin într-o cutie sau într-o pungă. Nu contează dacă pe etichetă scrie „Sănătos”. Evită-l. Consumați o dietă care constă în principal din legume și fructe.

  1. Ascultă-ți corpul. Dacă scrie odihnă, odihnă-te. Dacă scrie mută, mișcă-te. Dacă se spune că acest aliment mă face gazos, atunci nu-l mâncați.

Desigur, totul este mai ușor de spus decât de făcut. Cel mai important lucru cu privire la alegerea unui plan de alimentație sau a unui plan de dietă este că vă respectați!