Instrumente pentru fire
Căutați fir

poate cocs zero să te ajute să slăbești

Îmi place băutura răcoritoare. Când s-a anunțat cocs zero, fără zero calorii și fără zahăr, l-am băut în fiecare zi, pentru că mi s-a părut sănătos și sigur. Cu toate acestea, am căutat multe articole care spun că cocsul zero este rău și te poate face să te îngrași.

greutate

Am început să mă confund cu acestea, îmi place cocsul zero și am găsit, de asemenea, multe articole despre care cocsul zero este bun și sigur.
Ce crezi, simțul meu spune că aceste articole sunt mai neobișnuite și că este sigur să bei cocs zero

Dacă bei, de exemplu, ceai dulce și apoi treci la un cocs zero. Da, veți pierde în greutate, deoarece luați mai puține calorii.

Nu sunt sigur cu privire la efectul pe care îl are băutura de cocs în mod regulat asupra sănătății ... poate alte postere vă pot ajuta.

Jurnalul meu „Drumul către Manlet” de Powerlifting: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=172129323

Gym PR (KG): 195/130/220 @ 61KG Raw

Faceți cunoștință cu PR (KG): 185/117,5/200 @ 58,6 kg

Suprasimplificare brută. Nu există dovezi obiective că un aport moderat de cocs vă va face rău în cel mai mic caz.

OP: Dacă vă afectează caloriile în vs. caloriile într-un fel, atunci va avea un efect - dacă nu - atunci nu va avea. Este atat de simplu.

Pentru persoanele care nu își controlează aportul de calorii, aceasta poate afecta cât mănâncă - dar acesta este probabil un lucru extrem de individual.

Dacă vă controlați aportul global de calorii, pe care ar trebui să îl faceți, atunci este o problemă. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că are un ușor efect de supresie a poftei de mâncare.

Ignorați-l și pe acest idiot fără de gând.

De ce îți pierzi chiar și timpul postând prostii de acest fel? Vă rugăm să furnizați dovezi pentru a susține revendicările dvs. ridicole.

Jurnalul meu „Drumul către Manlet” de Powerlifting: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=172129323

Gym PR (KG): 195/130/220 @ 61KG Raw

Faceți cunoștință cu PR (KG): 185/117,5/200 @ 58,6 kg

„Nu există niciun motiv pentru a fi în viață dacă nu poți face deadlift”

-Unul Paul Sigmarsson

„Este mai ușor să păcălești oamenii decât să-i convingi că au fost păcăliți”.

„Motivul pentru care ne luptăm cu nesiguranța este că ne comparăm culise cu rolele principale ale tuturor celorlalți.”

B: 320 lbs

S: 425lbs
D: 545lbs

3 din 4 stomatologi îl urăsc.

Pentru a răspunde OP. Consumul de băuturi răcoritoare de dietă te face să poftești și alte dulciuri? Dacă da, vă puteți controla? Vă urmăriți caloriile cu precizie?

Superbus est, qui loquitur in prouerbiis Latinis.

Nu toți cei care se miră sunt ultimii.

Indulcitori cu conținut scăzut de calorii și greutate corporală și compoziție: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate și a studiilor prospective de cohortă

Context: Înlocuirea îndulcitorilor calorici cu alternative mai scăzute sau fără calorii poate facilita pierderea în greutate sau menținerea în greutate, contribuind la reducerea aportului de energie; cu toate acestea, cercetările anterioare care examinează îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii (LCS) și greutatea corporală au produs rezultate mixte.

Obiectiv: Obiectivul a fost revizuirea sistematică și evaluarea cantitativă a studiilor controlate randomizate (ECA) și a studiilor prospective de cohortă, separat, care au examinat relația dintre LCS și greutatea corporală și compoziția.

Proiectare: O căutare sistematică a literaturii a identificat 15 ECA și 9 studii prospective de cohortă care au examinat LCS din alimente sau băuturi sau LCS consumate ca îndulcitori de masă. Metaanalizele au generat diferențe medii ponderate în greutatea corporală și valorile compoziției între LCS și grupurile de control dintre ECA și corelațiile medii ponderate pentru aportul de LCS și acești parametri în cadrul studiilor prospective de cohortă.

Rezultate: În ECA, LCS au redus modest, dar semnificativ, toate rezultatele examinate, inclusiv greutatea corporală (-0,80 kg; IC 95%: -1,17, -0,43), indicele de masă corporală [IMC (în kg/m2): -0,24; IC 95%: -0,41, -0,07], masa grasă (-1,10 kg; 95% CI: -1,77, -1,44) și circumferința taliei (-0,83 cm; 95% CI: -1,29, -0,37). Printre studiile prospective de cohortă, aportul de LCS nu a fost asociat cu greutatea corporală sau cu masa grasă, dar a fost semnificativ asociat cu IMC ușor mai mare (0,03; IC 95%: 0,01, 0,06).

Concluzii: meta-analiza actuală oferă o evaluare riguroasă a dovezilor științifice privind LCS-urile și greutatea corporală și compoziția. Rezultatele studiilor observaționale nu au arătat nicio asociere între consumul de LCS și greutatea corporală sau masa de grăsime și o mică asociere pozitivă cu IMC; in orice caz, datele din ECA, care furnizează cea mai înaltă calitate a dovezilor pentru examinarea efectelor potențial cauzale ale consumului de LCS, indică faptul că înlocuirea opțiunilor LCS pentru versiunile lor cu calorii obișnuite are ca rezultat o scădere modestă în greutate și poate fi un instrument dietetic util pentru a îmbunătăți respectarea greutății planuri de pierdere sau de întreținere în greutate.

„Studiile” (întotdeauna numeroase dintre acestea) care au apărut în ceea ce privește faptul că băuturile dietetice sunt nesănătoase se concentrează în jurul corpului, ingerând o substanță de un fel, dar fără calorii. Consensul lor a fost că corpul tău confundă gustul zahărului și dorește caloriile și nu le primește niciodată. Deci, în mod natural, vrea să digere mai mult, forțând oamenii să mănânce mai mult. Apoi spun că este legat de diabetul de tip 2 etc, dureri de cap și Ebola (a fost o glumă). Cu ani în urmă, era mai sănătos decât zahărul, te împiedica să mănânci până la mult și așa unul.

Jumătate din tot ceea ce digerăm fusese considerat sigur, apoi nesigur, apoi din nou sigur. Nu are rost să te ridici în brațe peste un cocs zero sau 2 .