Corecții și clarificări: o legendă foto într-o versiune anterioară a acestei povești a atribuit un citat persoanei greșite. Don Brown a spus: "Este șocant cât de puțini americani postesc chiar și constant 12 ore".

străini

În ultimele cinci decenii, Dale Brubaker încercase tot felul de diete într-un efort de a-și menține corpul. Apoi a găsit un regim care a funcționat: postul intermitent în care merge fără hrană ore sau chiar zile la rând.

Pentru sprijin, el poate apela la soția sa sau la aproximativ 100.000 de necunoscuți care împărtășesc angajamentul său față de postul intermitent și își urmăresc timpul dintre mese într-o aplicație. De fiecare dată când Brubaker își simte hotărârea în vacanță, aplicația îl poate inspira arătând cât timp au rezistat alții. Odată ce cineva a postat, a plecat 240 de ore.

„Mai ales pentru începători, vă ajută să vă construiți mușchiul voinței”, a spus omul Avon despre utilizarea aplicației Life Fasting Tracker de la LifeOmic. „Spui, aș putea mânca acum, dar dacă aș mai aștepta o oră sau două, aș putea să merg 16 ore”.

După cină, Brubaker, în vârstă de 70 de ani, face clic pe aplicație. Se desfășoară până a doua zi când mănâncă o pauză literală. Deși face periodic un post de trei zile, în mod obișnuit merge 16 până la 18 ore fără mâncare. Restricționarea aportului caloric l-a ajutat să slăbească cinci kilograme pe care le-a adăugat anul trecut plus încă cinci.

Aplicația atinge popularitatea postului intermitent ca instrument de scădere în greutate sau de întreținere a sănătății. Vă permite să vă urmăriți rapid și să creați cercuri de prieteni - cei pe care îi cunoașteți în viața reală și cei pe care îi cunoașteți doar online - cu care împărtășiți succesul.

În plus, aplicația vă oferă informații despre postul intermitent și sfaturi.

„Dar îmi plac pizza, berea, vinul”

Creația lui Don Brown, aplicația a început inițial ca un „proiect distractiv” gratuit la LifeOmic, compania de biotehnologie a sănătății Brown din Indianapolis. După ce a găsit și a vândut compania de dezvoltare cloud computing către Interactive Intelligence, Brown a început LifeOmic pentru a dezvolta o platformă cloud pentru datele pacienților.

Brown nu a căutat în mod specific să dezvolte aplicații mobile atunci când a descoperit postul intermitent acum câțiva ani. Restricția calorică extremă l-a intrigat la început, dar, în ciuda dovezilor că ar putea contribui la longevitate și la o sănătate mai bună, el a decis că pur și simplu nu o poate face. Cu câțiva ani în urmă, văzuse un documentar despre oameni care trăiau cu 1.200 de calorii pe zi și a fost surprins de cât de bolnavi au apărut.

„Nu sunt un tip lacom, dar îmi plac pizza, berea, vinul și am decis repede că, dacă acesta este prețul de a trăi încă vreo zece ani, nu sunt dispus să îl plătesc”, a spus Brown. „Am admirat disciplina acestor oameni, dar am decis că nu voi fi unul dintre ei”.

Apoi a găsit opera Dr. Walter Longo, care susține să meargă ore mai degrabă decât zile fără mâncare. Mulți alți oameni de știință au făcut studii care au susținut acest lucru ca o modalitate de a culege beneficii similare restricției calorice extreme.