Astăzi, echipa Healthy Mummy analizează efectele alcoolului și pierderea în greutate - în special legătura dintre alcool și grăsimea din burtă.

poți

Dacă încercați să pierdeți în greutate și să scăpați de balonarea burții urmând Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile - există cu siguranță un avantaj al renunțării la alcool. Cu toate acestea, înțelegem mulți dintre noi, cum ar fi băutura ocazională la o întâlnire de familie sau un pahar de roșu cu o cină elegantă.

Cu aceasta, suntem aici pentru a vă reaminti asta o băutură aici și acolo NU vă va împiedica să vă atingeți obiectivele de slăbire. CU ASTA A SPUS ....nu strică să înțelegeți câte calorii are băutura alcoolică preferată.

În acest articol dezvăluim cea mai mică băutură alcoolică cu cel mai scăzut calorii și cel mai scăzut ZAHAR.

Poți să bei alcool și să mai pierzi grăsimea din burtă?

La fel ca multe mame, poate că te descurci foarte bine în planul tău de slăbire, dar totuși descoperi că poftești un pahar de vin de câteva ori pe săptămână.

În timp ce un recent studiu privind schimbarea dietei și stilului de viață a constatat că persoanele care și-au crescut consumul de alcool au câștigat mai multă greutate în timp, constatările au variat în funcție de tipul de alcool.

Deci, pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru dvs. și pentru planul dvs. de slăbire, iată cum puteți găsi băuturile cu cele mai puține calorii.

Cum se găsesc băuturile cu cele mai puține calorii

Cocktailuri

Dacă îți place un cocktail, cel mai bine este să alegi ceva mai degrabă înghețat decât cremos, iar unul care este aromat cu fructe proaspete este mai bun decât ceva ambalat cu siropuri sau cordiale. Gândiți-vă la Mojito (160 cal) în loc de o îmbinare Midori cremoasă (370 cal).

Un pahar tipic de vin vine la 90 de calorii pentru o porție de 120 ml.

O opțiune excelentă este să savurați un pahar de vin alb sau șampanie cu puțină apă spumantă. Încă vă bucurați de aromă, dar vă reduce drastic aportul de alcool și calorii.

Spiritele

În timp ce un singur vârf de 30 ml de vodcă sau scotch conține aproximativ 65 de calorii, mixerele pe care trebuie să le urmăriți.

Completarea romului cu o Coca Cola de 375 ml va adăuga încă 161 de calorii (și aproape 10 lingurițe de zahăr!). Berea cu ghimbir și limonada nu sunt mult mai bune la 165 cal și respectiv 124 cal.

Când vă amestecați băuturile spirtoase, alegeți sifon cu puțină vară proaspătă, deoarece soda conține 0 calorii și 0 zahăr. De asemenea, de ce să nu încercați să adăugați doar un strop de suc spiritului dvs. și apoi să completați cu apă spumantă?

Când vine vorba de bere, este destul de ușor de reținut - cu cât conținutul de alcool este mai mic, cu atât sunt mai mici caloriile. Conținutul de alcool este mai important decât dacă berea pretinde că este „cu conținut scăzut de carbohidrați” sau nu.

Deci, dacă vrei câteva băuturi la un grătar, o bere ușoară este o alegere bună, deoarece vine la 100 de calorii pentru o servire de 375 ml (comparativ cu 145 cal pentru o concentrație maximă).

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.