Copiii sunt deștepți! Învățându-i ce poate face mâncarea sănătoasă pentru ei este o modalitate inspiratoare de a-i face să fie entuziasmați de consumul de alimente bune. Un lucru pe care îmi place să-l învăț când vizitez sălile de clasă este despre vitaminele care sunt esențiale și DE CE avem nevoie de ele! Copiii nu numai că îl primesc, ci încep să caute alimentele de care au nevoie pentru esențial. Deci, pentru o altă postare Letter-V, este vital să vorbești despre vitamine!

Pentru început, am diferite alimente bogate în vitamine esențiale (sau fotografii sau flashcards). Discuția începe cu:

„Vitaminele esențiale sunt cele pe care corpurile noastre nu le pot face singure. Trebuie să obținem aceste vitamine din alimente! Acesta este motivul pentru care este atât de important să consumați alimente care conțin vitamine esențiale. Acestea includ: "

Vitamine esențiale: Scop Ce alimente o au?
A Ne menține ochii, pielea, dinții și oasele sănătoase! Alimente galbene și portocalii, cum ar fi morcovii.
B Transformă alimentele în energie! Carne, nuci, pește, lactate
C Vindecă răni, luptă cu bug-uri! Citrice
D Esențial pentru oase și dinți puternici! Lapte, lactate și SOARE!
E Ne menține inima sănătoasă și arterele curate. Nuci, avocado, dovleac
K Ne menține sângele sănătos și se coagulează corespunzător Broccoli, varză de Bruxelles, varză, ouă.

Câteva diagrame pe care le-am găsit care pot fi utile pot fi găsite aici:

copiilor

De asemenea, am găsit acest experiment distractiv pe care îl poți face cu copiii tăi, care îi poate învăța vizual ce alimente au vitamina C

Vitamina C

  • 1/2 linguriță amidon de porumb
  • 1 cană de apă
  • iod
  • Mai multă apă
  • Picătură pentru ochi
  • Castron de dimensiuni medii
  • Câteva boluri mai mici
  • Tableta de vitamina C zdrobită dizolvată în 1 cană de apă
  • Diverse băuturi suc de portocale, sodă de portocale, suc de afine, suc de grapefruit, pumn etc.

Se amestecă 1/2 linguriță de amidon de porumb într-o cană de apă rece; dizolvați amestecul prin încălzire. Măsurați 1 cană de apă într-un castron adăugați 1 linguriță din amestecul de amidon de porumb. Folosind un picurător de ochi adăugați 4 picături de iod și amestecați. Amestecul trebuie să fie de un albastru pal. Puneți 2 linguri de amestec în mai multe boluri mici. Folosind un picurător de ochi curat, adăugați soluția de vitamina C la unul dintre amestecurile albastre. Într-un alt castron adăugați suc de portocale, un alt sifon de portocale etc. Notați câte picături este nevoie înainte ca culoarea albastră să dispară.

Discuţie

și soda portocalie nu au vitamina C. Dacă un aliment nu are vitamina C soluția