Proceduri suplimentare în timpul postului

Procedurile suplimentare în timpul postului pot crește mult efectele asupra sănătății metodei, precum și pot afecta selectiv corpul sau sistemele corpului care au cea mai mare nevoie de restaurare. Proceduri suplimentare ar trebui să fie efectuate ca perioada postului și în pregătirea postului și să continue după finalizarea postului.
1. Presiune fizică suficientă în timpul postului și ieșirea din acesta.
Majoritatea autorilor sunt de acord că exercițiul este esențial în timpul postului. Orice exercițiu duce la respirație frecventă, bătăi cardiace crescute și, în consecință, la asigurarea mai bună a celulelor de oxigen, carbon și azot care sunt utilizate în mod activ asupra foamei în procesele de schimb. Cu cât mergem mai mult, cu atât simțim mai multă forță și energie atunci când postim. Observați că scăderea majoră a greutății, mai ales după ce capul acidotic cade într-o noapte când ne culcăm fără mișcare și metabolismul nostru este la minimum. În timpul zilei, chiar și exerciții fizice excelente, practic nu reduc greutatea. În numeroasele clinici, cu condiția ca pacientul să nu dorească să respecte un regim de motivație adecvat poate fi întrerupt cursul postului.

timpul

Regula de bază în sarcinile fizice - nu suprasolicitați, deoarece reintroducerea foamei după suprasolicitare se întâmplă suficient de mult.

Dintre toate exercițiile fizice în timpul postului este cea mai bună plimbare în aer curat. Acesta nu este un kilometraj atât de important, ci mai degrabă durata plimbării la timp. Este de dorit, care ar fi plimbările tale în timpul foamei cel puțin 2-3 ore pe zi. Cu cât ar trebui să fiți mai în aer, cu atât mai bine.

În plus față de mersul pe jos în post poate efectua orice exercițiu fizic, dar evitând în același timp munca excesivă. Acest jogging, gimnastică, exerciții de stretching și jocuri sportive. Un efect bun acolo și moderarea muncii în aer liber.

2. Masează-te și masează-te.
Un instrument foarte eficient în timpul postului ajută la îndepărtarea diferitelor sindroame ale durerii, spasmelor musculare, la reducerea tensiunii musculare. Îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în țesuturi.

Dacă există posibilitatea, asigurați-vă că utilizați serviciile terapeuților de masaj. Ajută frumos și se auto-masează, mai ales dimineața și seara.

3. Proceduri de apă.
Funcționarea procedurilor de apă în timpul postului - lucru necesar. Folosiți un duș. Duș contrastant, baie, saună, înot, masaj subacvatic, duș Sharko etc. Toate aceste proceduri trebuie efectuate în mod regulat, alegându-le pe cele care sunt bine tolerate și nu provoacă oboseală.

4. Clisma.
Curățarea intestinului este cel mai bine să începeți înainte de post. Mai ales pentru cei dați constipației. Puteți utiliza colonogidroterapia în perioada pregătitoare a postului. Și în timpul clismei de post - lucru necesar, mai ales în primele etape de dezvoltare a acestei tehnici. Pot face în fiecare zi, în fiecare zi, când starea de bine se deteriorează. Folosiți apă cu un mic adaos de sare, mangan, suc de lămâie, urină, etc. Odată cu apariția experienței de post și a ispășirii unui organism suficient de zgură, majoritatea oamenilor de post aproape încetează să mai aplice clismă. Acest lucru se datorează faptului că intestinele, precum și alte organe se reglează automat asupra foamei. Clisma este o problemă în acest proces natural de purificare și regenerare. De fapt, clisma zilnică - o sarcină destul de mare, care necesită o investiție semnificativă de energie și, dacă vă simțiți bine, nu are rost să faceți.

5. Terapia reflexă.
În timpul terapiei cu acupunctură bine dovedită a postului, se aplică terapia Su-Jok, masajul segmentar, tratamentul cu laser. În mod independent, putem folosi acoperirea cu ace de masaj dorit - aplicator Kuznetsova, Lyapko.

6. Tratament.
Putem aplica tratamentul nu numai pentru a consolida funcțiile excretoare ale organismului, ci și pentru tratamentul specific al anumitor boli.

7. Terapia pe bază de plante.
Folosit din ce în ce mai mult în timpul postului. Ierburile de decoct abia conțin calorii și nu interferează cu procesele de bază care se petrec în foame. Cu toate acestea, ar putea ajuta la furnizarea organismului de către micronutrienți. Folosit pentru clismă, clătire a gâtului, băi, împachetări etc. De exemplu, S. Nikolaev, cu excepția utilizării apei în timpul postului, folosind trandafir de câine decoct. În cazul bolilor de inimă, s-au folosit plante, fenicul, valeriană, ca instrument de susținere a terapiei. Cu toate acestea, utilizarea ierburilor în timpul postului ar trebui să fie precaută, având în vedere lipsa de cunoștințe a multora dintre ele.

8. Mijloace homeopate.
Recent, este destul de des utilizat în tratamentul postului, mai ales atunci când este nevoie de numirea medicamentelor. Este inofensiv, nu are efecte secundare și se combină cu postul.

9. Purificarea unei bule colice

Poate fi utilizat practic la persoanele sănătoase atunci când tulburările gastroenterice sub formă de amărăciune în gură, greață în spital după ultrasunete. În casă se folosește în mod obișnuit o sticlă de apă fierbinte în zona ficatului într-o oră.

10. Exerciții de respirație.
Este obligatoriu pentru utilizare în timpul postului și permite organismului să utilizeze cel mult elementele aerului pentru propria lor biosinteză (oxigen, carbon, azot) și să faciliteze cursul postului și să-i sporească eficiența.

Exercițiile de bază de respirație ne-au venit de la yoga - este respirație completă de yogaz, "anulema-Vilém, Bhastrika" etc. Puteți folosi exercițiile de respirație pe Strelnikovoy și Buteyko./METODA BUTEYKO
EXERCITII DE RESPIRARE BUTEYKO (BBE) PENTRU REVERSAREA ASTMULUI/51 kb/