11 august 2020 4 min de citire

tensiunea

Pudra de sfeclă roșie va reduce tensiunea arterială?

Tot mai mulți oameni iau frecvent sfeclă roșie sau sucul acesteia scade tensiunea arterială. Dacă nu puteți accesa sfecla proaspătă (sau nu vă plac), le puteți lua sub formă de pulbere de sfeclă organică. Dar va scădea și pulberea de sfeclă roșie tensiunea arterială? Da se va. Pentru a înțelege cum vom acoperi câteva fapte despre tensiunea arterială și sfecla.

Sfecla roșie este o legumă rădăcină care datează din vremea romanilor. Este gustos atunci când este consumat crud datorită conținutului ridicat de zahăr, dar poate fi gătit sau murat. De ani de zile, leguma de culoare rubin a fost obișnuită tratați o serie de afecțiuni legate de sânge și digestie. Se consideră sfecla roșie superalimente datorită numărului mare de substanțe nutritive esențiale pe care le conțin. Unul dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate asociate cu sfecla roșie este scăderea tensiunii arteriale crescute.

Ce este tensiunea arterială ridicată?

Tensiunea arterială este pur și simplu forțați-vă sângele să se exercite pe pereții vaselor de sânge deoarece este pompat pe tot corpul. Dacă arterele dvs. sunt înguste, acestea vor exercita rezistență la fluxul de sânge, ducând la tensiune arterială crescută.

Cu cât presiunea din vasele de sânge este mai mare, cu atât inima trebuie să acționeze mai greu pentru a pompa sânge către restul corpului. Acest lucru ar putea duce în cele din urmă la complicații precum boli de inimă și accident vascular cerebral. Hipertensiunea este un alt nume pentru hipertensiunea arterială.

În funcție de cauzele acesteia, există două tipuri de hipertensiune:

Hipertensiune primară

De asemenea, cunoscut sub numele de hipertensiune arterială esențială, acest tip se dezvoltă lent în timp, fără o cauză cunoscută și de cele mai multe ori fără simptome. Din acest motiv, hipertensiunea este uneori numită „ucigaș tăcut', așa cum o poți avea mult timp și nu știi despre asta.

Dacă rămâne nedetectat, poate duce în cele din urmă la moarte. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă verificați presiunea în mod regulat. Majoritatea oamenilor suferă de acest tip de hipertensiune. Încă nu este clar de ce se dezvoltă, dar au fost sugerați o serie de factori:

Cauze genetice- Unii oameni moștenesc anumite trăsături de la părinți, ceea ce le face mai susceptibile de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Modificări ale corpului- Acestea ar putea crește șansele de a dezvolta tensiune arterială ridicată, de exemplu, modificări ale funcției rinichilor, care afectează echilibrul natural al sărurilor și fluidelor din organism.

Opțiuni de stil de viață- Obiceiuri nesănătoase, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice și o dietă slabă, pot duce la obezitate, ceea ce poate crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Hipertensiune secundară

Acest lucru este adesea ca urmare a unei alte probleme de sănătate. Se dezvoltă rapid și poate fi mai severă decât hipertensiunea primară. Problemele de sănătate care pot duce la aceasta includ:

  • Boală de rinichi
  • Defecte cardiace congenitale
  • Apnee obstructivă în somn
  • Probleme tiroidiene
  • Efecte secundare datorate medicamentelor
  • Abuzul de alcool și droguri
  • Probleme cu glanda suprarenală

Cum reduce praful de sfeclă roșie tensiunea arterială?

Persoanele cu tensiune arterială crescută trebuie, de obicei, să ia medicamente pentru a o controla. in orice caz, doar 50% din cazurile de tensiune arterială crescută sunt susținute în mod adecvat numai de medicamente. În plus față de medicamente, trebuie să faceți schimbările stilului de viață ca să faci mișcare regulată și să mănânci sănătos. Cercetările asupra tensiunii arteriale au constatat că având un dietă bogată în nitrați scade semnificativ tensiunea arterială. Aici intră sfecla, deoarece este absolut bogată în nitrați.

Nitrații din pudra organică de sfeclă roșie sunt transformate în oxid nitric în organism. La rândul său, acest oxid nitric trimite semnale către celulele musculare din artere, care se relaxează. Aceasta dilată vasele de sânge. Creșterea dimensiunii vaselor de sânge permite sângelui să curgă mai ușor. Aceasta scade tensiunea arterială. Suc de sfeclă roșie a fost găsit să scade tensiunea arterială cu până la 10 puncte la trei ore după ce subiecții studiați au băut-o. Pudra organică de sfeclă roșie este, de asemenea bogat în potasiu, care, de asemenea, scade tensiunea arterială și contribuie la sănătatea inimii.

Vitaminele B găsite în pudra organică de sfeclă roșie îmbunătățește și funcția nervoasă, ceea ce are ca rezultat o bătăi a inimii mai sănătoase și mai puternice. Antioxidanți și în sfeclă niveluri mai scăzute de colesterol dăunător, care altfel ar întări arterele și ar duce la hipertensiune arterială.

Cum se utilizează pulbere organică de sfeclă roșie

Oamenii super-aventuroși își fac propria pudră de sfeclă roșie, dar majoritatea oamenilor nu au timp pentru asta. Din fericire, există un număr mare de produse cu pulbere de sfeclă roșie pe piață, cum ar fi Pulbere de sfeclă roșie Super Sprout. Acesta este un pulbere de sfeclă de înaltă calitate crescut sub condiții organice certificate. În timp ce unele produse cu pulbere de sfeclă roșie vin combinate cu alte produse sau materiale de umplutură, acest produs este de 100% sfeclă roșie pură, fără culori, arome sau conservanți adăugați.

O lingură din această pulbere este echivalent cu consumul a 2 sfeclă de mărime medie. Sfecla roșie folosită în pulberea de sfeclă roșie Super Sprout este liofilizat, ceea ce asigură că nutrienții și aromele importante nu se pierd. Produsul are și un termen lung de valabilitate, astfel încât să vă puteți bucura de el pe tot parcursul anului, chiar și atunci când sfecla nu este în sezon.

Pulberea organică de sfeclă roșie este foarte versatilă poate fi luată în mai multe moduri diferite:

  • O puteți amesteca în supe și paste.
  • O puteți stropi pe sandvișuri și învelișuri.
  • Poate fi adăugat într-un suc sau un smoothie - ar trebui să o facă o lingură.
  • Poate fi folosit pentru marinarea peștelui afumat sau a somonului
  • Puteți să-l amestecați în orice tăiței, orez sau risotto.
  • Puteți adăuga o lingură într-o friptură de vită.
  • Puteți adăuga o linguriță de pulbere în orice ceai.

Concluzie

Uneori nu mâncăm sănătos pentru că nu avem timp să cumpărăm legume proaspete din magazin, să le spălăm și să le pregătim în fiecare zi. Pare prea multă muncă mai ales când ai alte lucruri de făcut.

Pulberea organică de sfeclă roșie rezolvă această problemă. este convenabil, ușor de pregătit, și are o termen lung de valabilitate. Mai mult, poți mănâncă-l cu aproape orice. Dacă aveți tensiune arterială crescută, pulberea organică de sfeclă roșie adăugată în dieta dvs. vă va ajuta să mențineți-o la un nivel ușor de gestionat, împreună cu medicamentele dumneavoastră.

Dacă nu aveți tensiune arterială crescută, pulberea de sfeclă roșie vă va menține în continuare tensiunea arterială scăzută și sănătoasă.