PSL s-a întors și își crește capul cel mare în viața noastră. Nu mă înțelegeți greșit, sunt vorba despre dovleac portocaliu și totul, dar poate suntem toți puțin obsedați? Munchkins de dovleac, oricine?

despre

Dovleacul este un aliment dens, hrănitor în mod natural, adică până când îl omorâm cu zahăr și ulei ... transformată în vitamina A în organism. O ceașcă de dovleac gătit va furniza 100% din doza zilnică recomandată (ADR) pentru vitamina A, care ajută la o bună viziune, fertilitate și producerea de hormoni.

Dovleacul este de asemenea minunat de mâncat pentru scăderea tensiunii arteriale și protejarea sănătății generale, deoarece conține fibre, vitamina C și potasiu, care susțin sănătatea inimii și sporesc imunitatea.

Nu uitați semințele! Sunt ambalate cu proteine, fier, zinc și magneziu! Așadar, profitați de puterea dovleacului în acest sezon. Mergeți la dovleac și verificați mai jos aceste rețete delicioase și sănătoase!

MIC DEJUN

GUSTĂRI

Bare de ovăz cu dovleac de la The Lean Green Bean

MASA DE PRANZ

MASA DE SEARA

DESERT

BĂUTURI

Soooo, ești un fan al dovleacului? Care este modul tău preferat de a-l mânca?

Bună, sunt Kristina LaRue, RD (nutriționist dietetician înregistrat), dependent de Peloton și mamă pentru doi băieți activi și flămânzi. Pe Love & Zest, veți găsi rețete sănătoase care alimentează întreaga familie. Sunt vorba despre micul dejun cu legume, rețete de preparare a meselor, dulciuri mai sănătoase și cine ușoare în timpul săptămânii, făcute în vasul instant sau în tigaia cu foi.

Ai făcut una dintre rețetele mele ? Lasă o recenzie în comentarii și etichetează @loveandzest #loveandzest pe Instagram!

Dacă sunteți o mamă modernă - aș vrea să vă alăturați grupului meu de Facebook A Modern Motherhood Collective!