Cercetările, publicate în PLOS Genetics, raportează că efectele unei predispoziții genetice la obezitate pot fi reduse la efectuarea diferitelor tipuri de exerciții, în diferite măsuri.

reacția

Prof. Steve Jones, profesor de genetică, University College London (UCL), a spus:

„Această lucrare arată, încă o dată, că cu cât învățăm mai mult despre genetică cu atât vedem mai mult importanța mediului. În urmă cu cincizeci de ani, China nu avea aproape niciun om obez; acum se situează chiar în spatele Statelor Unite în ceea ce privește numărul de adulți supraponderali și ajunge în partea de sus - sau de jos - a tabelelor globale pentru numărul de copii obezi. Desigur, genele nu s-au schimbat în acel moment, dar modul de viață al Chinei a fost transformat. O mulțime de alimente de calitate slabă înseamnă mai mulți oameni grăsimi - dar, după cum arată acești cercetători, unii dintre ei sunt, din cauza ADN-ului lor, mai expuși riscului de afecțiune decât alții. Autorii - pe bună dreptate - nu presupun că genele din spatele obezității în China sunt neapărat aceleași ca și în Occident, ci în schimb analizează o mare parte din ADN-ul grăsimii și al grupului subțire dintre aproape douăzeci de mii de membri ai populației din Taiwan Biobank, să caute diferențe consistente între ele; și a găsit destule. Cu cât un individ are mai multe variante de obezitate, cu atât riscul de a fi supraponderal este mai mare, măsurat în funcție de mărimea taliei, indicele de masă corporală, proporția de grăsime și multe altele. Înainte de zilele mâncării ieftine, aceste gene erau irelevante, dar astăzi, având în vedere efectele obezității asupra sănătății, pot fi letale pentru unii dintre purtătorii lor.

„O modalitate de a te slăbi este să mănânci mai puțin (deși dieta nu funcționează adesea), dar alta este să arzi mai mult combustibil. Unii dintre grupul subțire au purtat o mulțime de gene care ar fi putut să-i împingă spre obezitate - dar fac exerciții fizice mult mai mult decât altele, joggingul fiind cel mai eficient mod de a ține untura la distanță, în timp ce mersul rapid și dansul energic sau yoga fac, de asemenea, ceva pentru Ajutor. Această schimbare de mediu a rezolvat o problemă genetică care dăunează celor care stau în brațe acasă (sau se răsfăță doar cu ciclismul, înotul și întinderea, dintre care niciunul nu ajută mult să slăbească).

„În Occident și poate și în Taiwan, câteva dintre genele care predispun la grăsime sunt active nu în intestin, ci în creier. Acestea modifică cantitatea de hrană necesară pentru a-și sătura purtătorii, astfel încât într-o societate cu o mulțime de junk food cei care le poartă mănâncă mai mult înainte de a-și pune cuțitele și furculițele. Mulți oameni consideră că ideea unor astfel de diferențe moștenite în ceea ce privește comportamentul este deranjantă sau dezgustătoare, dar foamea este un bun exemplu. Diferențele de informații, de asemenea, sunt legate în parte de variantele moștenite - dar, încă o dată, mediul joacă un rol important. Copiii părinților cu un coeficient de inteligență ridicat, care trăiesc o viață bogată și variată, au scoruri destul de asemănătoare cu cele ale mamei și tatălui lor, dar cei ai părinților deștepți care trăiesc în sărăcie, cu puține cărți și fără stimulare, sunt mult mai puțin ca părinții lor căci mediile lor sumbre nu permit genelor lor favorabile să-și manifeste efectele.

„Problema naturii și a îngrijirii este adesea văzută ca tăierea unui tort într-o felie numită genă și într-o altă zonă numită mediu. Studiul din Taiwan arată cât de greșit este acest lucru; pentru a-i separa pe cei doi, ar fi necesar să-l coaceți pentru a-i recupera ingredientele - amidon, zahăr și grăsimi - și asta ar fi imposibil; dar poți face treaba asta digerând-o astfel încât, pentru unii oameni, prea multe prăjituri și o viață leneșă le îngrașă. O alergare regulată le va rezolva problema; și chiar și pentru cei ale căror gene le predispun să fie slabe, probabil le-ar face mult și bine.

Prof. Lora Heisler, catedră în nutriție umană, Institutul Rowett, Universitatea din Aberdeen, a declarat:

Acest studiu se adaugă la colecția de dovezi emergente ale beneficiilor exercițiului fizic în reducerea obezității la cei dintre noi cu și fără gene care ne fac mai ușor să ne îngrășăm.

„Mii de adulți din Taiwan au oferit voluntar o probă de sânge, examinare fizică și auto-raportare a activității fizice pentru Taiwan Biobank (TWB). Kuo și colegii săi au accesat această biobancă pentru a investiga efectul genelor și al activității fizice asupra gradului de obezitate la 18.242 de adulți. Similar cu Marea Britanie, aproximativ jumătate au raportat că se angajează în activitate fizică regulată. Kuo și echipa sa au realizat un profil genetic pe acești adulți și apoi, utilizând o analiză matematică, i-au aranjat în 4 grupuri, de la cei cu cel mai mic risc genetic pentru obezitate până la cel mai mare risc genetic pentru obezitate.

„Ceea ce a fost interesant este că persoanele cu cel mai mare risc genetic pentru obezitate păreau să beneficieze cel mai mult de exercițiile fizice regulate. Cu alte cuvinte, persoanele cu cel mai mare risc de obezitate pe baza genelor lor care au exercitat în mod regulat au avut un IMC mai mic, un procent mai mic de grăsime corporală și talie și șolduri mai mici comparativ cu persoanele cu același risc genetic care nu au exercitat. Deci, cei dintre noi care sunt ghinioniști și se îngrașă mai ușor din cauza genelor noastre, putem face ceva în acest sens. Acest studiu arată că exercițiile fizice pot reduce obezitatea.

„O altă observație interesantă care a ieșit din acest studiu este că joggingul pare a fi deosebit de eficient în prevenirea acumulării de grăsime corporală. În fiecare dintre cele 4 grupuri genetice din acest studiu, persoanele care au raportat jogging au avut o grăsime corporală mai mică în comparație cu persoanele care nu au făcut exerciții fizice în mod regulat. Mesajul aici? Soarele strălucește, apucă niște antrenori și începe să tranzacționezi cu grăsime pentru mușchi! ”

Dr. Katarina Kos, lector senior clinic, cercetarea diabetului și obezității, Universitatea din Exeter, a spus:

„Genele joacă o contribuție la greutatea noastră globală și este nevoie de mai multe dintre ele pentru a face diferența. Studiul analizează 97 de gene descoperite anterior ca influențând IMC-ul europenilor, combinate și, în medie, aceleași gene joacă o contribuție mai mică la oamenii din Taiwan (variație de 1,9% a IMC). Deși fac o diferență relativ mică față de greutatea noastră globală, aceste combinații de gene nu sunt analizate în practica clinică.

Autorii descoperă că, dacă se ia în considerare activitatea auto-raportată, că majoritatea tipurilor de exerciții par a fi eficiente în abordarea greutății atunci când o leagă matematic de combinația de gene. Ei consideră că activitatea regulată este un exercițiu de 30 de minute de trei ori pe săptămână. Au analizat frecvența și durata sesiunilor auto-raportate, dar o limitare a studiului este că intensitatea exercițiului nu a fost înregistrată.

„Așa cum era de așteptat, cea mai populară activitate din această cohortă este mersul pe jos și jogging, în timp ce mult mai puțini oameni (aproximativ 200 de persoane sau mai puțin) practică sporturi precum tenis, baschet, antrenament cu greutăți etc., acolo, datorită dimensiunilor reduse ale eșantionului, fără concluzii pot fi folosite în beneficiul acestor sporturi speciale. În plus, deoarece majoritatea oamenilor din viața reală pot varia activitatea, impactul asupra greutății unei combinații de sporturi nu a fost analizat. În ciuda acestui fapt, studiul constată că toate sporturile par a fi asociate cu o distribuție mai bună a greutății sau a grăsimii (deși aceste asociații nu sunt toate semnificative). Vestea bună este că a fi activ ajută la gestionarea greutății noastre și îmbunătățește distribuția grăsimilor pentru a reduce riscul de sănătate. ”

Dr. Jennifer Logue, cititor clinic și consultant onorific în medicină metabolică, Universitatea Lancaster, a spus:

„Aceasta a fost cercetarea observațională cu niveluri de activitate auto-raportate; ar fi necesare studii clinice controlate pentru a dovedi aceste descoperiri și a modifica ghidurile clinice.

„Activitatea fizică în general este importantă pentru menținerea unei greutăți sănătoase. În timp ce acest studiu sugerează că exercițiile de intensitate ridicată pot fi mai bune pentru prevenirea obezității la persoanele cu risc mai mare, cheia este să găsești o activitate care îți place și să o poți susține pe termen mai lung. ”

Dr. Simon Cork, lector în domeniul educației medicale, King’s College London (KCL), a spus:

„Două lucruri ies din acest studiu care sunt demne de menționat. În primul rând, studiul a fost realizat numai pe persoane de etnie chineză Han. Nu este clar dacă rezultatele acestui studiu vor fi aplicabile pentru a spune indivizilor caucazieni sau afro-caraibieni, care pot avea predispoziții genetice diferite.

„În al doilea rând, în timp ce efectele asupra diferitelor măsuri ale greutății corporale au fost semnificative pentru tipurile de exerciții evidențiate, efectele lor reale asupra parametrilor precum indicele de masă corporală, circumferința șoldului și procentul de grăsime corporală au fost doar minore. Diverse studii au arătat că exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a pierde greutatea corporală semnificativă în absența unor modificări mai generale ale stilului de viață (cum ar fi dieta).

„Așadar, în timp ce acest studiu sugerează că unele tipuri de exerciții fizice sunt mai bune decât altele (cel puțin în populația chineză Han), oamenii ar trebui să fie precauți în privința utilizării acestor tehnici ca sursă principală de scădere în greutate.”

* ‘Efectuarea diferitelor tipuri de exerciții fizice atenuează în mod diferențiat efectele genetice asupra măsurilor de obezitate: dovezi de la 18.424 participanți la băncii din Taiwan de Lin și colab. a fost publicat în PLOS Genetics la ora 19:00 în Marea Britanie, joi, 1 august.

DOI: 10.1371/journal.pgen.1008277

Interese declarate

Dr. Simon Cork: Nu există conflicte de declarat.

Dr. Jennifer Logue: „Fără CoI relevant”.