michaels

Biblioteca în continuă creștere a Jillian Michaels continuă să ofere acces la prețuri accesibile pentru pasionații de fitness de bază. De data aceasta a ta se uită cu adevărat Yoga Topire, un singur DVD care promite să vă ofere niveluri de fitness de la Cernobâl minus consecințele mortale. Hot dang, cum aș putea rezista?

Speram să scriu acest lucru mai devreme, dar vechiul tău prieten, DP, a fost cam ocupat până târziu, încercând să țină pasul cu ultimele videoclipuri despre fitness. De asemenea, am fost recrutat să mențin 30 de stupi pentru un membru al familiei rănit. Da, în plus față de recenzorul și scriitorul de fitness, s-ar părea că sunt și acum un fermier buzz.

Am putut achiziționa DVD-ul la Wal-Mart în secțiunea de fitness. De asemenea, vă sugerez, în timp ce sunteți acolo, să ridicați becuri, o cămașă nouă și, eventual, niște cafea gourmet proaspătă, care nu este Folgers. O meriți.

Yoga Topire 1

Timp: 35 minute

Există o cantitate mare de câini în sus/în jos și posturi de războinic. Cu toate acestea, nu există o cantitate extraordinară de varietate. Antrenamentul se încheie cu 5 minute de lucru la sol, care se concentrează pe ischiori și fesieri. Nivelul 1 este destul de direct și nu ar trebui să reprezinte o problemă pentru un începător.

În cazul în care posturile diferă de alte videoclipuri yoga este că se mișcă rapid și încorporează impulsuri pentru a adăuga mișcare de rezistență. Deci, deși nu este neapărat o relaxare de treizeci de minute, permite o anumită muncă cardio. Muzica se potrivește și cu starea de spirit, deoarece este un ritm mai rapid și nu cu tonurile calme de ceva de genul P90X.

Setul este destul de frumos pentru un antrenament cu reduceri, iar Jillian este ușor de urmărit împreună. Cei doi demonstranți ai ei reușesc să evite căderea pe teritoriul zâmbetelor stupide și sunt destul de competenți în sarcinile lor.

Yoga Meltdown 2

Timp: 30 de minute

Yoga regulată cu bonus suplimentar de posturi de echilibru și câteva mișcări avansate. Unele posturi aproape de sfârșit încearcă să te împăturești pe jumătate ca și cum ai fi fost înfășurat într-o cutie de mafia rusă. Deci lucrurile merg de la începător la avansat într-o ordine destul de scurtă. Cunoaște-ți propriile limite pentru a evita spitalizarea.

Acest cardio-yoga cu ritm mai rapid are dezavantajele sale definitive. În loc să se miște încet și să se adapteze la posturi mai profunde, Jillian în schimb optează pentru a obține o arsură cardio. Compensarea ar putea face ca începătorul să fie mai predispus la accidentare dacă nu se întoarce.

CONCLUZIE

Jillian este unul dintre liderii în ceea ce privește DVD-urile de antrenament extrem de accesibile, care nu suge. Ea nu pare a fi o idiotă cu bule sau doar o față drăguță pentru cameră, deși are un comportament care, dintr-un anumit motiv, îmi amintește de o femeie Rocky Balboa. Are abilități și o bună comunicare, ceea ce este evident având în vedere popularitatea ei. Cu toate acestea, la fel ca mulți antrenori, ea te va motiva sau te va irita. Pentru mine a fost puțin din ambele, deoarece ea vorbește foarte mult pentru un antrenament pe care îl asociez în general cu relaxarea calmă.

Încercând să măsoare nivelul de dificultate depinde cu adevărat de cine ești. Ești nou în yoga? Acesta ar fi un mod bun de a pătrunde, atâta timp cât nu te înnebunești cu mișcările complexe la sfârșitul celui de-al doilea antrenament. Esti un P90X (sau similar) sau ați avut experiență trecută cu yoga? Acest lucru vă va lupta până la lacrimi cu cât de ușor este de cele mai multe ori.

Există câteva lucruri de menținut în perspectivă. Dacă credeți că veți obține un nou tip revoluționar de yoga inspirat ca o pictură DaVinci, atunci vă așteptați la multe pentru zece dolari. Reduceți aceste așteptări la nivelul de spus, Bob Ross și veți fi mai la egalitate cu această ofertă.

Totuși, obțineți o valoare mai bună pentru 10 USD decât veți obține cu multe alte programe. Unele pachete video la prețuri mai mari servesc să fie ceva mai mult decât o ușurare comică, așa că ar trebui să puteți evita remușcările cumpărătorilor cu majoritatea oricăror achiziții ale lui Jillian Michaels.

Cu toate acestea, am un ochi critic când vine vorba de marketing. Ambalajul înfrumusețează puțin, ca să spunem cel puțin. Pierde mega-calorii ... într-adevăr? Mega spui? Și pierderea a 5 kilograme pe săptămână este extrem de dubioasă, cu excepția cazului în care mențineți nivelurile olimpice de strictete în regimentul dvs. alimentar sau dacă aveți o greutate semnificativă a apei. Dacă sunteți deja în mod rezonabil în formă, vă sugerez să respingeți aceste revendicări și să vă bucurați pur și simplu de plimbare.

Dacă ne permitem să ne întoarcem pe Pământ cu așteptări realiste, acest lucru va crește puterea de bază și vă va spori flexibilitatea generală. La asta ar trebui să ne așteptăm de la Yoga Meltdown. Dar dacă alegi să folosești acest lucru ca singurul tău regim de fitness, acele „mega” calorii nu vor arde la fel de repede pe cât ți s-ar putea face să crezi.