Este prea mic un mic dejun de 600 de calorii? Mănânc 2 ouă cu brânză, 5 roșii cherry, 2 bețe de țelină, aportul meu zilnic de calorii este de 1200, pe care îl gestionez omitând prânzul sau consumând câteva nuci pentru acesta și apoi având un carbohidrat cu conținut scăzut de ish (

reddit

Distribuiți linkul

Ceea ce contează este caloriile totale. Fie că îți iei caloriile de la 1 masă, 3 mese sau 5 mese nu contează. Fă ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Mulțumesc - constat că nu mi-e foame până la cină, când mănânc aceste multe calorii la micul dejun.

Dacă este convenabil pentru dvs. și nu vă este foame sau gâfâi între ele. O mulțime de oameni își mănâncă cel mai mult/toate caloriile pentru o zi în una sau două mese mai mari.

Câtă brânză mănânci pentru ca micul dejun să atingă 600 de calorii? Și nb, cei mai mulți oameni din acest sub se respectă

Bună, vă mulțumesc că ați subliniat/r/lowcarb - vă pot întreba, consumul meu actual de carbohidrați va încetini pierderea în greutate.

Brânză - 350 de calorii și ouă sunt fierte cu unt.

Aici facem macrocomenzi cu calorii care vin pe locul doi. Caloriile noastre tind să fie mai mici, deoarece alimentele keto sunt foarte satisfăcătoare. Dacă sunteți interesat, citiți întrebările frecvente din bara laterală dreaptă.

Întrebarea dvs. pentru această placă este sigură că mâncați o dată pe zi, dacă doriți, dar la 70g carbohidrați ar trebui să postați cu siguranță la/r/lowcarb, deoarece unii oameni sunt mult mai înfometați la nivelul dvs. de carbohidrați. Keto nu se referă preponderent la calorii - este vorba de a pune corpul nostru în cetoză nutrițională. Deși vedeți o mulțime de posturi despre calorii, există o mulțime de oameni aici pentru a pierde în greutate.

Numai caloriile totale sunt importante. De fapt, micul dejun este cea mai mare masă a mea din zi și cele mai multe calorii. Mâncând un mic dejun bogat în proteine, nu am prea mult poftă de mâncare în restul zilei și mă descurc cu câteva gustări.

Tind să fiu „om de dimineață” și cred că acesta este motivul pentru care funcționează pentru mine.