Cred că întrebarea mea este, într-adevăr, ar trebui să merg la un profesionist?

căutând

Uite care-i propunerea. Sunt o fetiță mică. 1,59cm, 62kg, greutatea obiectivului de aproximativ 55kg. Dar mai important decât greutatea obiectivului meu, este scopul meu. forma și ființa. Vreau să fiu mai puternic, mai sănătos și mai slab. Vreau să dezvolt mușchi slabi și să-mi reduc procentul de grăsime corporală.

Iubesc și mâncarea. Puține lucruri din viață mă fac la fel de fericit ca încercarea unui nou restaurant sau prepararea unei noi rețete uimitoare. Pentru mine, a mânca nu a fost niciodată despre actul de a mânca pentru a supraviețui sau pentru a obține energie, ci despre experiența de a mânca.

Nu iau micul dejun (țara mea nu are alimente decente pentru micul dejun) și, de obicei, nu iau prânzul, deoarece mâncarea de la cafenea este doar. meh și nu-mi place să mănânc mâncare meh, din nou, decât dacă merg cu prietenii sau ceva de genul asta. Evident, prânz uneori (astăzi am mers la cumpărături cu mama și am luat prânzul), dar încerc să-l evit.

În ceea ce privește cina, poate varia în mod sălbatic. În unele zile aș putea mânca somon la grătar cu legume fierte, în alte zile aș putea mânca Mac și brânză cu inele de ceapă și quesadillas (ambele ocazii s-au întâmplat recent). Practic, dieta mea este peste tot. Cu toate acestea, nu prea îmi este foame. Aș putea trăi probabil cu 1100 de calorii pe zi, pentru a slăbi, ușor, doar. nu am găsit multe mese care să se potrivească acestui plan.

În ceea ce privește exercițiile fizice, am alergat de trei ori pe săptămână (hei, c25k) și intenționez poate să încep să fac niște antrenamente musculare? Cele mai mari „zone de grăsime” sunt coapsele și burta, dar da, sunt foarte pierdut de unde să încep cu oricare dintre acestea.

Deci da, acesta este cine sunt eu în ceea ce privește sănătatea. O mizerie. De asemenea, nu-mi plac sălile de sport, aș prefera să-mi fac antrenamentele acasă, dar sincer, sunt cel mai mare noob care poate exista atunci când vine vorba de exerciții fizice, pur și simplu nu m-am blocat niciodată cu niciun plan de sală, așa că Sunt sigur că asta se va întâmpla din nou. Sunt și student la inginerie, așa că probabil vă puteți imagina cât timp am în viața mea (niciunul).

Cel mai mare blocaj al meu de a merge la un nutriționist profesionist este că mă aștept să fie de genul „trebuie să mănânci 50g de x dimineața și apoi 2 ore mai târziu 25g de y” și asta este EXACT opusul modului în care Lucrez. Vreau să-mi mănânc cele 1100 de calorii dintr-o dată și apoi să continui cu viața mea. Și, de asemenea, mâncare bună:(

Asa de. da, wtf ar trebui să fac? Concentrați-vă pe exerciții? Concentrați-vă pe dietă? Mergi la un profesionist și roagă-te să mă poată rezolva?