Cercetarea
Într-un studiu publicat în British Journal of Nutrition, cercetătorii japonezi au examinat dietele a 13.373 adulți în vârstă de 65 de ani și peste, pe o perioadă de cinci până la șapte ani. Au descoperit că persoanele care consumau citrice, de obicei portocale, de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână, prezentau un risc mai mic de a dezvolta demență.

riscului

Avertismentul
Oamenii care mănâncă o dietă care include fructe tind să aibă obiceiuri alimentare mai bune în general, spune Matthew Parrott, om de știință la Perform Center de la Universitatea Concordia din Montreal. „Există studii care arată că persoanele care mănâncă fructe și legume mănâncă, de asemenea, pește și tipuri mai bune de grăsimi dietetice, cum ar fi nucile și leguminoasele, și mai puțin carne roșie și alimente procesate. Toate aceste lucruri au fost legate de o mai bună funcție cognitivă la adulții în vârstă și de un risc redus de demență. ”

Parrott spune că această cercetare susține un număr tot mai mare de alte studii care au legat alegerile dietetice sănătoase cu riscul mai mic de demență la adulții în vârstă, dar nu poate arăta o legătură cauzală între consumul de portocale și demență.

Publicitate

„Acest studiu nu a fost un experiment în care oamenii și-au schimbat dieta și apoi oamenii de știință au înregistrat ceea ce s-a întâmplat în comparație cu un grup de control care nu și-a schimbat dieta”. spune Parrott. „În schimb, au evaluat dieta la momentul inițial și apoi au urmărit ceea ce sa întâmplat în mod natural în timp. În acest tip de studiu, nu poți fi niciodată sigur că asocierea pe care o vezi este cauză-efect ”.

Take-away-ul
Numai acest studiu nu confirmă faptul că portocalele sunt un glonț magic pentru prevenirea demenței, dar includerea lor ca parte a unei diete sănătoase cu siguranță nu dăunează. Parrott sugerează urmărirea unui plan alimentar bazat pe dovezi pentru sănătatea creierului.