pentru

Este din nou acea perioadă temută a anului ...

Ne-am suprasolicitat, hainele ne sunt strânse și ne reprosăm din nou pentru că ne îngrămădim atât de repede în timpul sezonului festiv și promitem să facem anul acesta, anul pentru a atinge corpul respectiv al bikinilor și astfel încep lunile de dietă Yo-Yo.

Nenumărate studii ne spun că 95% din diete eșuează și că doar un procent mic de oameni reușesc să realizeze și să mențină pierderea în greutate permanentă peste 3 ani plus. Majoritatea oamenilor vor pierde în greutate pe termen scurt și, din păcate, în doi ani sau mai puțin vor câștiga la fel dacă nu mai multă greutate.

Vedeți asta cu vedete, nu voi numi nume, chiar și cu un cont bancar mare, acces la cei mai buni bucătari, cei mai buni nutriționiști, cei mai buni antrenori, fiind în ochii publicului, ei încă se luptă pentru a-și atinge și menține greutatea ideală pentru bine.

Și așa și eu, ca orice persoană de pe planetă, am fost și eu victimă aceleiași gânduri, că trebuie să mă duc la o dietă pentru a slăbi.

Am cheltuit din ce în ce mai mulți bani de-a lungul timpului în anii '30 pe diferite diete diferite, în speranța de a avea acel corp perfect, apoi învinovățindu-mă pe mine că nu am voința și disciplina de a respecta planul.

Cei mai mulți dintre noi știu ce să facem, știm ce să mâncăm, dar pur și simplu nu ne putem ține de ea pe termen lung, acele pofte, tentații, mâncarea excesivă doar intră, deoarece mintea ta nu este controlată de logică, este controlată de emoția ta.

În 2015 am crezut că am găsit sfântul graal al programelor pentru a-mi atinge corpul dorit, iarăși nu voi numi nume. Acest program a combinat mesele planificate cu meticulozitate și exercițiile zilnice, cu responsabilitatea grupului de colegi, împreună, timp de 90 de zile. Suna minunat! A fost un program strălucit, bine pus la punct, de 3 luni, cu înțelegerea faptului că în acel interval de timp aș fi creat și noi obiceiuri sănătoase pentru viață. 30 de zile pentru a crea un nou obicei de drept?

A funcționat asta? Heck Nu!

M-am ținut mai ales de el pentru întregul program, grupul meu a susținut, m-a înveselit și mi-a încurajat. Până în săptămâna 11, am ajuns chiar la un posibil pachet de 2 care apar. Uau că aproape am făcut-o! M-am simțit atât de mândru de mine, dar în momentul în care s-a terminat programul, lucrurile au început să alunece și, din păcate, nu am mai văzut acel pachet de 2 de atunci.

Cu toată sinceritatea, programul a fost bun în ceea ce a oferit. A fost o educație pentru o alimentație sănătoasă și o privire asupra cantității de muncă, efort, angajament și pregătire avansată a alimentelor implicate în realizarea acelui corp promițător de bikini de vis.

Poate că vina este mediul tău? Ține-ți dulapurile goale și spune tuturor prietenilor tăi ori de câte ori vizitezi să ascundă totul, în afară de fructe și legume!

Adevărul este doar tratarea simptomului și nu cauza principală.

În ultimii ani, mi-am dat seama că dieta și exercițiile fizice singure nu funcționează pentru pierderea în greutate permanentă și durabilă, iar companiile, bineînțeles, știu acest lucru și poate, în adâncul nostru, știm și asta. Acceptăm și ne așteptăm ca peste câteva luni să revenim probabil la primul loc, dar tot încercăm.

Programul pe care l-am continuat, îți promite că îți va oferi acel fizic și viață permanent pe tot parcursul vieții, vândându-ți calitatea de membru pe tot parcursul vieții, astfel încât să poți reveni la program, iar și iar.

Dar este chiar acesta cel mai bun și singurul răspuns? Trebuie să repete în continuare programul, la fiecare 6 luni, în fiecare an. Este cu adevărat succes? Sau este doar un profit mai mare?

Dacă ați plăti pe cineva să vă repare mașina, v-ați aștepta să vă întoarceți din nou și din nou, din același motiv?

Cred că am un răspuns mult mai bun și cheia este „Mentalitate”, să nu mai tratăm simptomul și să ajungem la cauză.

Înțelegerea și lucrul la „mentalitatea” dvs. trebuie să fie chiar primul pas pe care trebuie să îl faceți pentru a atinge greutatea ideală pentru viață, înainte de a vă schimba dieta, înainte de a ajunge la sală.

Înțelegând tiparele, comportamentele, gândurile, emoțiile și convingerile dvs. alimentare actuale și reeducând gândurile și convingerile subconștiente legate de comportamentele dvs., care este progresul de care aveți nevoie pentru o schimbare durabilă și permanentă, orice altceva este doar o soluție temporară la simptom.

Modul în care mâncăm este foarte asociat cu emoțiile și amintirile. Dacă nu am avea emoții sau amintiri despre mâncare, nu ne-am îndrepta spre mâncarea junk reconfortantă, delicioasă, gustoasă, care ne amintește de zilele noastre fericite, fără griji, din copilărie, când suntem triste sau pierdem pofta de mâncare atunci când cineva ne lasă.

Trebuie doar să petrecem doar o secundă imaginându-ne sau văzând produsele de patiserie, prăjiturile, înghețata în vitrina magazinului și deja gura noastră începe să se saliveze cu imaginile, imaginile, sentimentele, experiențele și asociațiile pe care le avem în minte.

Toate acele emoții și amintiri incredibil de puternice sunt stocate în mintea noastră inconștientă sau subconștientă și trebuie să înțelegem, să dezlegăm și să reeducăm mai întâi.

Există un motiv pentru toate și, înțelegându-vă obiceiurile alimentare, cauza principală absolută vă va oferi momentul Aha de a nu mai da vina pe voi înșivă, de lipsa voinței voastre, de disciplină și determinare și de a vă atinge obiectivul cu mult mai multă ușurință și bunătate față de dvs.

Sunt un susținător al utilizării hipnoterapiei pentru a mă ajuta să ajung acolo, da, asta fac și am experimentat pe mine însumi cu dragostea mea de prăjituri, produse de patiserie și pâine. Într-o ședință de hipnoterapie, am dezvăluit credințele, cauza principală a sentimentelor și amintirilor pe care le aveam despre mâncare și am înțeles de ce m-am chinuit și am simțit nevoia să mă răsfăț de fiecare dată când eram la magazinul de prăjituri.,

Ca un computer pe care l-am instalat în subconștientul meu, un nou program cu credința că aceste prăjituri, produse de patiserie, mă îndepărtează de obiectivul meu, sunt mereu din abundență, vor fi din nou aici mâine și astăzi nu am nevoie de el, ALEG să nu-l mănânc.

Sună simplu, dar a funcționat pentru mine.

Nu mă mai lupt cu puterea mea de voință sau cu disciplina minții mele conștiente și pot merge liber în secțiunea de panificație și nu mai simt acea atracție emoțională de a avea nevoie și a dori ceva.

Înțelegând cauza principală, nu-mi mai hrănesc emoțiile. Îmi pot spune cu calm, că acele croissante pufoase cu aspect frumos pe care le văd pot rămâne pe raft și știu că vor fi din nou mâine și se vor îndepărta.

Cei 3 pași pentru a vă atinge greutatea ideală:

  1. Desfășurarea și înțelegerea mentalității dvs. asupra mâncării.
  2. Adoptarea unui plan de alimentație sănătoasă, crescând încet în fiecare săptămână.
  3. În cele din urmă, faceți exerciții zilnice.

Mâncarea este medicament, este acolo pentru a ne oferi hrană, vitamine și minerale și energie și nu pentru a ne hrăni emoțiile, dorințele, obiceiurile și plictiseala. Este un proces care necesită timp, fii bun cu tine în același timp.

De acord sau în dezacord, vă rugăm să comentați și să mă anunțați!