provocare

Vom începe săptămâna educându-ne cu privire la principiile nutriției Primal și la ceea ce vom mânca în cele 3 săptămâni ale provocării. Vă rugăm să luați câteva minute pentru a citi acest lucru:

Principalele mâncăruri din acest articol sunt:

  • Compoziția corpului va depinde în mare măsură de alegerile dvs. nutriționale
  • Proteinele și grăsimile ar trebui să fie elementele de bază ale fiecărei mese
  • Glucidele pot fi limitate la ceea ce aveți nevoie pentru a furniza glucoză creierului și pentru a vă recupera după exerciții

Deci, ce vei mânca de fapt? Aruncați o privire la piramida alimentară primară:

Există combinații nesfârșite de mese pe care le puteți face, care se vor încadra în conformitate cu principiile Primal.

Începând de astăzi, preparați cel puțin o masă în fiecare zi, urmând principiile nutriționale primare. Acesta poate fi pur și simplu un mic dejun rapid și ușor de ouă amestecate cu câteva legume, o salată cu niște proteine ​​la prânz sau o cină elaborată. Oricum, începeți să vă exersați abilitățile de gătit și simțiți cum veți aborda provocarea și dificultățile pe care le puteți întâlni când vom începe săptămâna următoare.

Postați la comentariile cu masa pe care ați ales-o astăzi. Dacă aveți întrebări, asigurați-vă că postați.