Ingrediente

Spray de gătit antiaderent

rețetă

1 cană de gătit rapid ovăz laminat

1/2 cană semințe de floarea-soarelui crude nesărate

1/2 cană germeni de grâu prăjiți

1/4 cană de făină de patiserie din grâu integral

1/2 cană caise uscate

1/2 cană migdale crude

1/2 cană curmale uscate

1/2 cană de lapte praf degresat, uscat

1/2 linguriță scorțișoară măcinată

1/3 cană sirop de arțar pur

Directii

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Înveliți o tigaie de 9 x 13 inci cu spray de gătit.
  2. Puneți toate ingredientele, cu excepția siropului și ouălor într-un robot de bucătărie și pulsați până când amestecul este tocat mărunt. Adăugați siropul și ouăle și pulsați până când amestecul este bine combinat. Va semăna cu o pastă grosieră.
  3. Se transferă în tigaie și se întinde uniform. Coaceți până când tocmai ați terminat, aproximativ 20 de minute. Tăiați în 20 de pătrate.
Categorii:

Mâncare sănătoasă, rapidă

Căutați altceva?

Baruri energizante pentru unt de arahide cu fulgi de ovăz

Bare de energie pentru smochine și nuci

Bare de proteine

Baruri Granola

Baruri Granola

Baruri de fulgi de ovăz

Mimi's Granola Bars

Jill Cordes Baruri de fulgi de ovăz

117 recenzii

Făcute astă după-amiază. Instrucțiunile solicită o tigaie de 9 X 13, pe care am folosit-o imediat după sosirea tigaiei mele din SUA, totuși, a fost o provocare să tai în mod egal 20 de pătrate, așa că am ajuns cu 24. Aluatul este foarte rigid și greu de întins uniform, așa că udă-mi puțin degetele pentru a apăsa și împinge aluatul în toate zonele tigaiei. Am folosit o foaie de hârtie pergament tăiată la dimensiune pentru a facilita îndepărtarea. INGREDIENTELE MELE: ovăz laminat rapid; semințe de dovleac nesărate; migdale feliate; vânzare în vrac germeni de grâu; vânzare în vrac făină de patiserie din grâu integral; prunele uscate de mărimea mușcăturii; coacăze uscate; curmale uscate tocate; vânzare în vrac inele de mere uscate; vânzare în vrac lapte praf instant degresat instant; sirop de arțar pur; 2 ouă mari (va folosi extra mare data viitoare). Am uitat să adaug scorțișoară, dar mă voi asigura că nu voi rata asta data viitoare. CALORII pentru un pătrat: 87.