rețetă

  • Porții pe rețetă: 1
  • Suma pe servire
  • Calorii: 186,6
  • Grăsime totală: 10,4 g
  • Colesterol: 219,3 mg
  • Sodiu: 250,6 mg
  • Total carbohidrați: 6,0 g
  • Fibre alimentare: 2,2 g
  • Proteine: 17,4 g

Introducere

Ingrediente

    3/4 lingură praf de zer de vanilie (6g carbohidrați)
    1 ou
    1/3 linguriță praf de copt
    2 TBS apă
    1 linguriță de ulei
    Opțional: o picătură de vanilie și splenda dacă pulberea pe care o utilizați nu este aromată

Directii

Se amestecă ingredientele până se omogenizează folosind o furculiță. ungeți filtru de vafe și adăugați-l la plăcuța de vafe HOT. Închideți și gătiți așa cum ați face o vafe obișnuită.

Dimensiune de servire: face 1 vafe

Evaluează această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă

Evaluările membrilor pentru această rețetă

Vafe excelentă! Sunt un drogat care consumă o dietă săracă în carbohidrați și singurul lucru care mă menține sănătos este să găsesc înlocuitori identici cu conținut scăzut de carbohidrați pentru alimentele mele preferate cu conținut ridicat de carbohidrați. Această rețetă de vafe a făcut-o. Gustul și consistența au fost aceleași ca o vafe tipică. - 12.02.15

Nu-i rău. Servit cu mure și sirop sf.
A doua încercare adăugată în afine chiar înainte de a pune amestecul pe fabricantul de vafe. Delicios
30/05 - de 3 ori un farmec. S-a folosit 1/2 banană (piure) și doar 1 lingură de apă - 15/05/15

Wow! Am fost plăcut surprins:) În timp ce căutam o rețetă de vafe cu o singură porție cu conținut scăzut de carbohidrați, am dat peste aceasta. A fost simplu și rapid. L-am acoperit cu câteva bucăți de cârnați și un pic de sirop fără zahăr și a fost foarte bun. - 24.02.15

Deci, cât de mare este scoopul? Am rămas linguri de la diferite mărci de pudră de zer și cu siguranță nu sunt la fel. Unele sunt de 2-3 ori la fel de mari ca cele mai mici. Această rețetă are nevoie de mai multe detalii. - 26.11.19

Am făcut aceste vafe în această dimineață, folosind unt topit pentru uleiul din rețetă. Am bătut și albușurile separat și împăturite în aluat. Aceasta este o tehnică pe care o folosesc întotdeauna la prepararea vafelor. Acestea arată exact ca vafe făcute cu făină albă. Soțul meu i-a iubit! Aceștia sunt un păzitor! - 16.07.15