rețetă

Această versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a unei paele spaniole este făcută cu „orez” conopidă sănătos. Este atât de rapid și ușor de făcut și are un gust delicios de cald și picant. Puteți folosi creveți congelați în loc de proaspeți - păstrați o pungă în congelator gata de decongelare.

  1. Aruncați tulpina și frunzele de conopidă și separați capul în flori. Apăsați într-un robot de bucătărie până când au consistența „boabelor” de mărimea orezului.
  2. Pulverizați ușor o tigaie mare adâncă cu ulei și puneți-o la foc mediu. Adăugați ardeiul, șalotele, țelina și usturoiul și gătiți timp de 4-5 minute până când sunt ușoare. Se amestecă condimentele, roșiile și conopida și se fierbe timp de 4-5 minute, amestecând ocazional, până când conopida este caldă și fragedă, dar încă ușor crocantă.
  3. Adăugați creveții și gătiți, amestecând, timp de 2 minute pentru a le încălzi. Se condimentează după gust cu sare și piper și se amestecă pătrunjelul și sucul de lămâie.
  4. Împărțiți între 2 boluri de servit și serviți imediat.

Accesați pagina Pașii pentru a afla mai multe despre plan sau contactați un consultant pentru a începe călătoria dvs. de slăbire astăzi.

Distribuie această pagină

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Linkedin

  • Imprimă această pagină
  • Trimite un e-mail unui prieten

Servicii: 2
Timp de pregatire: 15 minute
Timp de gătit: 20 de minute
Calorii: 200 kcal pe portie
Pași: 2

Ingrediente

1 conopidă mică (aprox. 250g)
ulei de pulverizare
1 piper verde mic, însămânțat și tăiat cubulețe
2 șalote, tăiate cubulețe
2 bețe de țelină, tăiate cubulețe
2 căței de usturoi, zdrobiți
½ linguriță de chimen măcinat
½ linguriță boia afumată
un praf bun de pudră de ardei iute sau fulgi de ardei zdrobiți
150g rosii conservate cubulete
300g creveți fierți decorticați
o mână de pătrunjel cu frunze plate, tocat
suc de 1 lămâie mică
sare și piper negru proaspăt măcinat

Distribuie această pagină

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Imprimă această pagină
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Citiți blogul nostru
  • Contactează-ne
  • Lăsați feedback
  • Rețetele de dietă 1: 1
  • Distributie la nivel mondial
  • Apăsați și PR
  • Utilizați calculatorul nostru IMC
  • Întrebări frecvente
  • Termeni de utilizare
  • Politica privind cookie-urile
  • Politica de Confidențialitate
  • Declarație anti-sclavie
  • Rămânerea în siguranță a COVID-19

Cambridge Weight Plan Ltd. Hatton House, Hunters Road, Corby, Northants, NN17 5JE. Tel +44 (0) 1536 403344. Fax +44 (0) 1536 202396

Înregistrat în Anglia și Țara Galilor nr. 16673704. TVA nr .: 550 6021 81. Cambridge Weight Plan Ltd nu efectuează și nu comandă testarea pe animale a niciunui ingredient sau produs finit.