Publicat: 15 noiembrie 2018 Ultima actualizare: 15 decembrie 2020

Acest smoothie este atât de bun încât îl veți pofti în fiecare zi!

cocos

Pregătiți-vă să vă bucurați, iubitorii de nucă de cocos! Smoothie-ul nostru cu lapte de nucă de cocos îți va scoate șosetele! Nu numai că oferă toată aroma dulce și cremoasă pe care ai ajuns să o adori, dar conține și două ingrediente superalimentare adăugate: banane și spanac! În plus, necesită doar trei ingrediente pentru a face și se înregistrează la doar 134 de calorii pe porție. Ce nu este de iubit ?! Este una dintre rețetele noastre preferate de smoothie.

Suntem un mare fan al laptelui alternativ, mai ales când vine vorba de prepararea de smoothie-uri pentru micul dejun. Un smoothie din lapte de cocos este o opțiune excelentă pentru vegani și pentru cei care urmează diete fără lactate. Laptele de cocos este plin de grăsimi sănătoase și este o alternativă excelentă la laptele de vacă. De asemenea, conferă smoothie-ului tău o textură mai cremoasă decât laptele de migdale, sucul sau apa. Veți jura că vă bucurați de un milkshake gros și cremos (minus toate ingredientele nesănătoase, desigur!).

Beti smoothie-uri toata ziua

Există atât de multe moduri în care vă puteți bucura de acest smoothie cu lapte de cocos. Cu siguranță ai putea să-l bei toată ziua! Smoothies delicioase sunt perfect pentru un mic dejun lichid, sau vă puteți bucura de ele ca o gustare la mijlocul dimineții. Aveți nevoie de o preluare după antrenament? Bea un smoothie ca băutură de recuperare! Și, chiar dacă are ingrediente verzi, acest smoothie este suficient de gustos pentru a fi un substitut de desert.

Smoothies sunt minunate pentru a-ți satisface dințiul dulce. Au un gust dulce deoarece sunt făcute cu fructe (în acest caz, o banană bogată în potasiu). Asta înseamnă că nu trebuie să adauge niciun zahăr rafinat, ceea ce face acest Smoothie cu lapte de cocos mult mai scăzut în calorii decât soiul cumpărat din magazin. Când „ascundeți” ingrediente sănătoase, cum ar fi spanacul găsit în acest smoothie, acesta oferă un pumn de sănătate și mai puternic.

Distrează-te experimentând

Simțiți-vă liber să experimentați cu adaosuri alimentare „verzi” în smoothie. Ați putea schimba varza, ceapa sau un amestec de verde pentru ca spanacul să amplifice cu adevărat conținutul nutrițional. Puteți adăuga, de asemenea, fructe și legume mai colorate, cum ar fi morcovul bogat în beta-caroten, afinele pentru antioxidanți sau sfeclă umplută cu fitonutrienți. Acest smoothie este un șablon excelent pentru a strecura legumele și în dieta unui copil. Puneți-l într-un pahar de culoare închisă, astfel încât să nu poată vedea că este verde!

Acest smoothie simplu și delicios cu trei ingrediente din lapte de nucă de cocos este o modalitate excelentă de a vă începe ziua și îl puteți personaliza după cum doriți. Este cu adevărat incredibil cât de bogat și de aromat este acest smoothie fără a adăuga deloc gheață sau ingrediente congelate! La sfârșitul zilei, nu veți crede că ceva care este cremos este de fapt sănătos! (Dar, vă promitem că este).