Sunt un mare susținător al încorporării salatelor verzi în 80 Twenty Rule, mai ales că verdele cu frunze poate îmbunătăți sănătatea pe termen lung și reduce riscul bolilor cronice. Dacă ești blocat în aceeași rutină de salată veche, de ce să nu încerci ceva nou? Există 3 ingrediente interesante pentru a vă condimenta următoarea salată!
1. Rodie
Semințele de rodie sau arils sunt excelente pentru sănătatea inimii, deoarece sunt bogate în antioxidanți. Adăugați semințe întregi pentru suculență și crocant sau adăugați aciditate amestecându-le în următorul sos de salată.
2. Persimmon
Persimmoni sunt un fruct dulce care este plin de fibre! Sunt minunate pentru a vă frânge dinții dulci fără a adăuga multe calorii. Încercați-le feliate sau în cuburi!
3. Varza de lucernă
Aceste mini răsaduri sunt o sursă bună de fibre, proteine și vitamine B. Încercați-le pe lângă salate, supe sau sandvișuri!
- Rucola vs Spanac - Impact asupra sănătății și comparație nutrițională
- Salată de rucola cu rodie Date nutriționale și calorii
- Salată de rucola și pere
- Antioxidanți; Nutritie pentru sanatatea inimii, alimente; Beneficii
- Antioxidanți în fotosinteză și știința nutriției umane