• Porții pe rețetă: 4
  • Suma pe servire
  • Calorii: 209,5
  • Grăsime totală: 7,3 g
  • Colesterol: 120,2 mg
  • Sodiu: 555,8 mg
  • Glucide totale: 6,2 g
  • Fibre alimentare: 1,0 g
  • Proteine: 28,4 g

Introducere

Ingrediente

    8 coapse de pui, îndepărtate pielea (sau 4 sâni fără os, fără piele)
    1 pachet amestec de condimente uscate de taco
    1 cană de salsa
    1/4 cană smântână cu conținut scăzut de grăsimi

Directii

Așezați puiul într-un vas de copt ușor uns puțin adânc; condimentează cu amestecul de condimente taco.

salsa

Se toarnă salsa peste pui; coaceți la 350 ° timp de 35 până la 45 de minute sau până când puiul este fraged.

Când sunteți gata de servire, scoateți puiul din caserolă, amestecați smântâna în salsa, apoi întoarceți puiul.

Serviți salsa cu smântână de pui și sos cu orez spaniol. (Orezul spaniol nu este inclus în informațiile nutriționale).

Această rețetă de pui servește 4.

Numărul de porții: 4

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople REDSOXGIRL33.