Au fost inventate milioane de diete diferite, sisteme, tipuri, metode de nutriție. Scopul lor principal este de a reduce grăsimea corporală. Dar foamea nesăbuită, pe lângă pierderea grăsimii corporale (și cel mai adesea de scurtă durată), aduce un prejudiciu iremediabil sănătății umane. De aceea, principiul nutriției pe o combinație de produse - cel mai bun mod de a pierde în greutate, de a vă consolida propria sănătate și, cel mai important, nu vă epuizați de la renunțarea la niciun produs. Trebuie să facem un pas simplu și să transferăm dieta întregii familii în mese separate. Tabelul cu produse compatibile dintr-un singur fel de mâncare vă permite să gătiți gustos, complet și ușor și vă face să vă obișnuiți cu această metodă de a mânca simplu și discret.

corp

Consumul separat cu alimente incompatibile vă permite să nu vă privați de plăcere și să mâncați aproape toate produsele existente, cantitatea de alimente luate nu este standardizată, meniul este gustos și foarte divers. Dar o astfel de libertate nu ar trebui să sperie lacomul, corpul însuși se va deplasa treptat la volumul necesar de porții, la frecvența gustărilor și a semnalării necesității de a mânca chiar atunci când există o senzație de foame. Corpul nostru este un sistem mult mai perfect și regenerat automat și autogestionat decât ne putem imagina. Și începe această funcție a corpului nostru exact mâncarea separată, masa ne permite să nu ne gândim la ce și cum să gătim, ci pur și simplu să alegem produse compatibile de același tip.

Mesele separate pe baza principalului În principiu, alimentele cu proteine ​​și carbohidrați nu pot fi combinate, deoarece procesul de procesare a acestora în corpul nostru are loc sub influența diferitelor enzime, în momente diferite și în diferite părți ale sistemului digestiv.

În consecință, dacă mâncați fără minte, carnea cu pastawith va fi un fel de mâncare normală. Dar digestia acestor alimente va fi foarte dificilă, deoarece carnea este un aliment proteic, iar pastele sunt un produs care conține amidon. În cele din urmă, nici carnea și nici pastele nu vor fi complet digerate, o parte din mâncare va trece prin sistemul digestiv fără niciun beneficiu pentru oameni, unele vor fermenta și chiar vor putrezi, iar majoritatea vor fi depuse în straturile „drăguțe” de grăsime pe locurile inutile. Și dacă mâncați și un coșmar similar cu salată de legume cu maioneză și înghețată cu fructe, atunci fermentația, care începe la 15-20 de minute după ingestia de alimente vegetale, va dura toate acele 2-3 ore în timp ce alimentele proteice sunt digerate. Și de aceea, nici fructele, nici carnea nu vor beneficia. Ei bine, din paste, în orice caz, va fi minim.

O simplă analiză a sistemului digestiv, caracteristicile digestiei diferitelor tipuri de alimente explică cauzele multor probleme ale tractului gastrointestinal - digestie slabă a alimentelor, flatulență, boli pancreatice, fiere, stomac etc. Și toate acestea sunt cauza principală a avitaminozei, a sănătății precare și, în mod natural, a obezității.

Așadar, cei doi principali creatori și dezvoltatori Systems, Haye și Shelton, în ciuda problemelor de sănătate și a vârstei înaintate, când au început să folosească alimente separate în viața lor de zi cu zi, au reușit să treacă linia la 100 de ani, cu o dispoziție și o stare de bine excelente . Nu este acesta cel mai mare motiv posibil pentru eficacitatea acestui mod de viață? Și sute de vedete frumoase și pentru totdeauna tinere ale muzicii și filmelor interne și străine? Fiecare dintre ei a încercat singuri sute de diete și mulți au ales acest mod de a mânca.

Există două abordări principale:

  • aderarea slabă la principii;
  • mese separate stricte, masa în ambele cazuri, produsele sunt aceleași.

Shelton a cerut un proiect de viață simplificat pentru primirea numai a produselor combinate. Astfel, acest stil de viață nu a limitat în niciun fel viața umană, doar meniul său s-a schimbat ușor (tocmai când se utilizează vase se folosesc doar produse compatibile). Prin urmare, este mai bine să începeți să introduceți exact nutriția separată Shelton pentru pierderea în greutate. Tabel de produse compatibile - tot ce aveți nevoie pentru a începe.

Conform sistemului Hay, trebuie respectat cu strictețe principiile de bază ale unui stil de viață sănătos - limitarea consumului de dulciuri, cafea, produse de panificație etc. cu o creștere a consumului de fructe și legume.

Pentru aceasta, nutriționiștii au dezvoltat o „hrană separată pentru scăderea în greutate. Tabelele și graficele similare facilitează gătitul. Nu este nevoie să deduci, să calculezi și să inventezi ceva. Experții au analizat separarea alimentelor, masa - meniul pentru fiecare zi va fi cel mai simplu mod de a începe să adere la un stil atât de sănătos în alimente.

În unele cazuri, respectarea strictă a regulilor poate fi transferată temporar la lax. Astfel de cazuri pot fi considerate perioada de maturare - corpul în creștere are nevoie de toate componentele dietei, de alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați. De asemenea, sarcina și boala pot fi considerate un moment în care organismul necesită o atitudine blândă și nu recomandă diete sau restricții suplimentare. În astfel de perioade, va fi suficient să respectați o schemă simplificată și să pregătiți alimentele, ținând cont de proteine ​​și carbohidrați.