de NikitaMayuresh · 27 februarie 2019

Cuprins

Adnan Sami este numele foarte bine evidențiat în industria cinematografică, nu numai aici, în India, ci și în Pakistan, oamenii sunt fani ai cântării sale. Născut din tatăl pakistanez și mama indiană kashmiră, el este un celebru cântăreț, muzician, compozitor și pianist. Astăzi vom arunca o privire asupra călătoriei de slăbire a lui Adnan Sami.

slăbit

Times of India l-a onorat cu titlul de „Sultan al muzicii”.

El a lansat primul său album oficial „The one and only” în 1989, a fost un album clasic la pian, însoțit de legenda „Zakir Hussain”, celebrul tabla maestro. În 1991, a lansat primul său album vocal solo „Raag time”. Piesa „Teri Yaad” a fost piesa principală, a devenit un succes uriaș peste noapte. Acesta a fost primul pas al succesului pentru el. De atunci nu s-a mai întors niciodată.

Împreună cu cântarea sa, Adnan Sami este renumit și pentru călătoria sa de slăbire. De la a fi obez la a fi în formă și sănătos, a fost o călătorie lungă pentru el, cu o mulțime de greutăți. Dar, după cum se spune, „Totul este bine, se termină bine”, el a ieșit victorios. În această postare, să călătorim în timp și să asistăm la Adnan Sami Slăbit călătorie.

Cum s-a îngrășat?

A fost chiar odios să-l văd câștigând în greutate ridicol. Deși nu era genetic, însă Adnan suferea de o tulburare de alimentație. Era un mâncător emoțional și obișnuia să mănânce mult ori de câte ori era foarte fericit sau trist (1). În acele zile, trecea printr-o criză personală din cauza căreia se deprima și era încărcat de stres. Căsătoriile rupte ar putea fi unul dintre motive. Acest lucru l-a făcut să ajungă la mâncare pentru confortul său și ciclul a început. O serie de depresii au continuat să-l facă să mănânce mai multe alimente pentru consolare. În cele din urmă, a început să câștige enorm.

Iată un videoclip de la Page3Reporter

Avea aproximativ 200 kg în acel moment. Corpul și greutatea sa masivă au început să aibă un impact uriaș asupra sănătății sale. El a folosit un walker pentru a merge chiar și câțiva pași. Din cauza problemelor sale de greutate, el nu a fost capabil să doarmă, deoarece suferea de apnee în somn (o afecțiune în care persoana nu poate respira din cauza alimentării necorespunzătoare de oxigen) (2).

În 2005, genunchii Lui au dezvoltat retenție de lichide sau limfedem datorită corpului său greu. Aceasta a necesitat o intervenție chirurgicală și l-a pus la pat timp de aproximativ 3 luni. Nu a putut călători, de fiecare dată când a avut o problemă în timp ce cumpăra hainele. La un moment dat, medicii au renunțat și i-au spus că are doar următoarele 6 luni să-și trăiască viața.

Critici pentru greutatea și rușinarea corpului

Mass-media este mereu gata să facă bârfe despre vedete. A urmat dl. Și Sami. El a fost criticat și trupul a fost rușinat oriunde a mers, indiferent dacă este pe un ziar sau pe rețelele de socializare, corpul său supraponderal a devenit discuția orașului. Acest lucru l-a făcut mai deprimat.

Cu toate acestea, el a acceptat într-un interviu că nu a fost niciodată scuzat pentru dimensiunea sa. A povestit multe fete în albumul său cu acea dimensiune uriașă și a explicat foarte bine că „fizicitatea nu are nimic de-a face cu dragostea și romantismul. Doar pentru că ești obez, nu înseamnă că nu ai o inimă plină de iubire ". O asemenea pozitivitate o putem spune. Acest lucru a jucat un rol major în călătoria de slăbire a lui Adnan Sami.

Ce l-a inspirat pentru slăbit?

Era foarte clar că trebuia să piardă în greutate după ce se culcase la pat. Chiar și după aceasta, Adnan nu a fost pregătit să se schimbe până când medicul nu a făcut o prezicere neplăcută. I-au spus că nu va trăi mai mult de 6 luni. Trebuie să facă ceva pentru el însuși. De data aceasta Adnan a trebuit să ia o decizie pentru că știa că trupul său începuse să renunțe din interior.

Când a fost gata să-și demisioneze soarta și pe cale să renunțe, tatăl său l-a scuturat intern și a spus: „Adnan este suficient”. El i-a dat ultimatumul că va ieși din viața lui până când Adnan își va da 6 luni pentru transformarea corpului său. Deci, de fapt, nu a fost o inspirație, ci o decizie luată de un tată îngrijorat pentru fiul său. Și voila! A mers.

Adnan și-a părăsit toată munca și călătoriile pentru următoarele 3 luni și s-a mutat la Houston. Acolo s-a înmânat nutriționistului. Și acesta a fost primul pas spre îmbunătățirea vieții sale.

Observând obiceiurile alimentare ale lui Adnan, nutriționistul său a înțeles că era un consumator emoțional și mănâncă doar când era fericit sau trist. Avea o dragoste necondiționată pentru mâncare, ceea ce îl făcea supradimensionat. Mâncarea mai puțin l-a ajutat să slăbească mult.

Nutriționistul său i-a sugerat să stea departe de orezul alb, uleiurile, pâinea și zahărul. Astfel de mici modificări ale stilului de viață au făcut o diferență uriașă pozitivă în pierderea în greutate. I s-a cerut doar să mănânce popcorn fără unt, salate de legume, pește tandoori, pui fiert și daal fiert. El s-a abținut de la consumul de băuturi alcoolice, băuturi răcoritoare și băuturi gazoase, deoarece împiedică procesul de slăbire. Dar băuturile fără zahăr, shake-urile, acadele au fost permise.

Să vedem planul său zilnic de dietă:

Dimineața devreme: o ceașcă de ceai fără zahăr.

Mic dejun: ovăz simplu/suc de fructe

Prânz: salată de legume cu 1 lingură de sos fără grăsimi și pește tandoori.

Cina: numai daal simplu fiert (fără roti sau orez)

Deși, i s-a permis să mănânce pui pentru aportul de proteine ​​în loc de daal.

Dar, din moment ce nu-i place puiul, așa că a rămas cu rutina daal pentru cină.

Dieta sa era simplă, dar bogată în nutrienți. Fructele sunt cele mai bune pentru scăderea în greutate. Peștele Tandoori oferă vitamina D, B și acizi grași esențiali care ajută procesul. Dieta sa este plină de alimente bogate în proteine, cum ar fi dal, pui etc.

Rutina de exerciții pentru slăbire a lui Adnan Sami

Fiind extrem de obez, Adnan nu a putut efectua inițial niciun fel de exerciții. Făcând exerciții fizice la un corp enorm de 230 kg, ar produce tulpini și ar putea provoca un atac de cord. Așadar, la început, a fost ținut sub o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați până când a pierdut o greutate ulterioară pentru a începe rutina planului de antrenament.

Sub îndrumarea antrenorului de fitness Prashant Sawant din Mumbai, și-a început rutina de exerciții fizice după ce a slăbit 40 kg de greutate. Apoi era prea greu pentru a alerga, așa că a inițiat cu plimbări lente. Când greutatea lui a scăzut mai mult, a mărit distanța de mers pe jos. Mai târziu a reușit să alerge pe o bandă de alergat.

Acum, în sfârșit, a fost pregătit pentru programul de exerciții:

O sesiune de o oră de program de antrenament cardio și de forță timp de 6 zile pe săptămână a continuat pentru el.

A făcut asta timp de câteva luni, iar rezultatele sunt în fața ta acum. Adnan a slăbit foarte mult. Acum putea să doarmă mai bine, să stea mai mult timp și să facă alte lucrări cu ușurință.

Mesajul lui Adnan către oameni:

El spune: „oricine vede o persoană obeză, presupune că este obez din cauza lenei sau neglijenței sale. Nimănui nu îi deranjează că ar putea exista și alte motive (gene, probleme emoționale și rate metabolice) în spatele obezității. Oamenii, în general, privesc de sus la persoanele obeze și își bat joc de ele. Vă rog să nu vă bateți joc de dizabilitatea cuiva - dacă este cu handicap, orb, scund, înalt; nu este vina lor. Acest lucru este valabil și pentru obezitate. ”

„Toată lumea, inclusiv eu, mă anulase. Am cheltuit pe toți, inclusiv pe mine, greșit. Dacă pot să o depășesc, oricine poate! ”

Un mesaj atât de puternic și autentic al lui Adnan despre obezitatea sa și corpul oamenilor care îl rușinează. Vedetele ca el sunt un motivator și un promotor pozitiv pentru toți cei care trec prin această problemă.

Aceasta a fost cu adevărat o inspirație pentru cei care sunt supraponderali sau obezi și doresc să slăbească. Ne putem schimba oricând destinul făcând eforturi simple, conștiente și persistente.