SportsNutritionistJames

Ați decis să vă cunoașteți prietenul sau un client în timpul pauzei de prânz la o cafenea din apropiere. Dar singura cafenea din zonă este singura Starbucks cunoscută în mod obișnuit, cu o reputație pentru băuturile sale bogate în calorii, produse de patiserie delicioase și aș putea adăuga, prăjituri extrem de minunate. Babeți necontrolat, dar vă dați seama că tocmai ați început provocarea de transformare a corpului. La urma urmei, este Anul Nou și chiar vrei să vezi un corp de plajă pentru 2018.

Când intri în cafenea cu prietenul tău, vezi acest lucru:

sănătoase

Oh la naiba. Aceste prăjituri sunt AȘA. UIMITOR. Dar chiar nu vrei să mănânci tot zahărul astăzi.

Întrebare: Există ceva ce poți mânca aici, în Starbucks, care să nu-ți distrugă caloriile și macro-urile?

Din fericire, există. Și acesta a fost obiectivul meu când îmi întâlnesc prietenii și clienții de aici. * Role de tambur *

Vă prezentăm ajutorul în momentele în care aveți nevoie: albus de ou, ardei prăjiți, ciuperci și cheddar wrap.

Am comandat acest lucru pentru prima dată în iunie 2017, când Starbucks a devenit un accesoriu frecvent atunci când trebuie să mă întâlnesc cu prietenii, să lucrez, să vorbesc cu clienții sau pur și simplu să stau. Aceste împachetări oferă o porție UMERĂ de albușuri de ou (de la proteine!), Împreună cu unii, precum și ardei prăjiți și ciuperci (da, știu, este în nume), iar brânza gelifică totul bine. Cu adevărat o încântare pentru palatul meu.

Utilizarea unei folii înseamnă, de asemenea, că acest fel de mâncare se află la capătul inferior al carbohidraților, comparativ cu orice altceva Starbucks are de oferit. Desigur, s-ar putea susține că a avea cheddar în vas înseamnă că nu este sănătos, dar pentru cantitatea mică de grăsimi (probabil 5-10g), primiți și 2,5-5g proteine ​​ȘI mai puțin de 1g carbohidrați. Observatorii de greutate care doresc să consume ceva cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de proteine ​​ar putea lua în considerare această masă.

Desigur, dacă căutați altceva, ar fi opțiuni potențial mai bune, altele decât împachetarea

  • Quiche cu spanac și ciuperci (cantitate bună de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, cu unele legume)
  • Fructe din cupa de mere

Aștepta! Dar Starbucks se referă la băuturi! Pot face alegeri.

Da! Sunt! Dacă sunteți unul căruia nu îi place să aibă calorii în băuturi, Starbucks vă oferă ceai preparat cu frunze întregi și puteți solicita gheață! Cu toate acestea, va exista de obicei un timp de așteptare de 5-10 minute, deoarece personalul trebuie să prepare ceaiul

Dacă doriți să luați laptele obișnuit, optarea pentru lapte degresat vă poate ajuta să reduceți foarte mult caloriile. Și, bineînțeles, dacă doriți cofeină fără calorii, avem întotdeauna un espresso bun. Ah. Bitter îl trezește foarte bine pe unul.

Data viitoare când vă îndreptați către cel mai apropiat Starbucks pentru o întâlnire, acum știți că aveți o strategie bună. Deși opțiunile menționate în acest articol s-ar putea să nu strige optim, cel puțin reprezintă o alternativă mai bună și o alegere mai sănătoasă: asta este deja un câștig, nu-i așa?

Cost pe servire: $$

Categoria de mese: Cafenea

Macro-uri estimate: proteine ​​ridicate, carbohidrați scăzuti

Ce alte strategii folosiți în această situație? Împărtășește cu mine în secțiunea de comentarii! Distribuiți această postare dacă găsiți informațiile utile!