împreună
În trecut, cina a oferit familiilor ocazia de a se aduna împreună, de a discuta despre evenimentele zilei în timp ce se bucurau de o masă gătită acasă. Cu toate acestea, studiile de astăzi arată că familia americană obișnuită mănâncă rareori împreună, iar această lipsă de întâlnire regulată ar putea fi responsabilă pentru copiii care au probleme la școală sau ar putea duce la o alimentație slabă și la obezitate.

Mâncarea împreună ar putea oferi beneficii celor de toate vârstele, dar pentru vârstnici, poate fi și mai vitală. Seniori care mănâncă în mod regulat singuri sunt deseori expuși unui risc mai mare pentru o varietate de probleme de sănătate, în special pentru malnutriție. Malnutriția duce la o varietate de probleme, cum ar fi pierderea neintenționată în greutate, slăbiciune sau amețeli care pot duce la căderea și fracturarea oaselor și chiar depresie.

Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău trece prin schimbări care schimbă și felul în care mănânci. Metabolismul dvs. încetinește, astfel încât și nivelurile de activitate încetinesc. Nu aveți nevoie de atât de multe calorii ca înainte, așa că pofta de mâncare scade. Efectele secundare ale medicamentelor pot duce, de asemenea, la lipsa poftei de mâncare, ceea ce face ca alimentele să pară neatractive. În plus, mulți vârstnici au probleme orale, cu proteze dentare sau probleme de înghițire care pot face ca alimentația să fie dificilă. Cu toate acestea, este încă important să obțineți trei mese sănătoase în fiecare zi pentru a asigura o sănătate optimă și pentru a preveni malnutriția.

De ce alimentația socială = Alimentația sănătoasă pentru vârstnici

Mâncarea împreună promovează alimentația sănătoasă pentru vârstnici, în special pentru cei care trăiesc singuri. Acest lucru se datorează faptului că mâncăm în mod natural mai mult în jurul celorlalți și facem alegeri alimentare mai bune. Adesea, persoanele în vârstă simt că gătitul unei mese mari și sănătoase doar pentru unul este prea dificil și inutil, așa că apelează la alimente preambalate sau congelate. Sau, mai rău, trec peste mese cu totul.

Un alt studiu a dezvăluit că unul din cinci seniori declară că se simt singuri când mănâncă singuri. Prietenii sau familia lor locuiesc prea departe pentru a se alătura lor la masă sau poate că nu mai pot conduce pentru a se bucura de o cină cu ceilalți. Când ora de masă este împărtășită cu alții, acestea vor dura de două ori mai mult decât atunci când un senior mănâncă singur. În plus, o majoritate covârșitoare a persoanelor în vârstă din acest studiu, în jur de 85%, afirmă că a avea pe cineva cu care să-și împărtășească mesele face ca orele de masă să fie mai satisfăcătoare. În timp ce gustul și valoarea nutritivă a alimentelor în sine sunt importante, persoanele în vârstă raportează că împărtășirea unei conversații stimulative în timpul mesei este aproape la fel de importantă.

Comunitățile cu vârste în vârstă recunosc importanța mâncării împreună și mulți oferă rezidenților mese în stil restaurant, cu o varietate de mese sănătoase bine echilibrate. Acești rezidenți care mănâncă împreună au ocazia să vorbească despre evenimentele zilei, aducându-le amintiri despre mâncarea cu familiile lor. Adesea, se creează noi prietenii și relațiile cu ceilalți cresc în timp ce stăm împreună la masă.

American Senior Communities oferă o varietate de servicii medicale pentru seniori în toate locațiile noastre. Contactați-ne astăzi pentru a solicita mai multe informații.

Declinare de responsabilitate: Declarațiile de pe acest blog nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Autorul nu garantează sau garantează în niciun fel acuratețea, exhaustivitatea sau utilitatea oricărui mesaj și nu va fi considerat responsabil pentru conținutul niciunui mesaj. Consultați întotdeauna medicul personal pentru sfaturi medicale specifice.