• Pregătire: 10 minute
  • Bucătar: 35 de minute
  • Serveste: 4
  • Dificultate: Ușor

Ingrediente

  • 400g Cartof (i), crud, decojit și tăiat cubulețe mici
  • 4 sfeclă roșie întregi, mici, curățate și tăiate cubulețe mici
  • 4 spray (uri) spray de gătit controlat de calorii
  • 75g Cârnați Chorizo, pielea îndepărtată și ruptă în bucăți
  • 4 Ou mediu, întreg, crud
  • 2 linguri Patrunjel, proaspat, tocat grosier

Instrucțiuni

  1. Puneți cartofii și sfecla roșie în cratițe separate și acoperiți cu apă. Se aduce la fierbere și se fierbe timp de 5 minute. Scurgeți cartofii (ar trebui să fie ușor de străpuns cu o furculiță, dar nu gătite complet) și fierbeți sfecla roșie încă 5 minute. Scurgeți sfecla roșie, care ar trebui să aibă o textură similară cu cea a cartofilor, și lăsați-le pe ambele să se usuce.
  2. Aburiti o tigaie mare cu spray de gatit si puneti la foc mediu. Adăugați chorizo-ul, apoi gătiți timp de 3-4 minute, până când crocanți pe margini și se eliberează grăsimea. Folosiți o lingură cu fante pentru a transfera chorizo ​​pe o farfurie mică. Adăugați cartofii și sfecla roșie în tigaie și gătiți timp de 10 minute până când încep să se coloreze peste tot și să fie fragede. Se amestecă chorizo. Faceți 4 găuri în hash și spargeți câte un ou în fiecare. Gatiti timp de 4-5 minute, pana cand alburile sunt in mare parte fierte, apoi acoperiti inca cateva minute. Albii ar trebui să fie stabiliți, dar gălbenușurile încă curg. Se împrăștie peste pătrunjel și se condimentează bine înainte de servire.

Ce ai vrea sa faci mai departe?

Despre

  • Despre Plan
  • Prețuri
  • Povesti de succes
  • Calculator SmartPoints
  • Calculator IMC
  • Faceți cunoștință cu antrenorii noștri uimitori
  • Despre noi
  • Cautarea site-ului

Incepe

  • Noțiuni de bază
  • Ateliere virtuale
  • Curs de grup virtual de 6 săptămâni
  • Ateliere în persoană
  • Acasă/WW myWay
  • La locul de muncă
  • Întrebări frecvente despre programul WW
  • Atelierele virtuale ale FAQ

Provocări

Digital

Contactează-ne

  • [email protected]
  • +353 (0) 83 0138 037
  • +353 (0) 83 0138 036
  • 01 870 3900
  • 028 9042 6812 (NI)

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

irlanda

Orice cookie-uri care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.

Cookie-urile publicitare sunt utilizate pentru a oferi vizitatorilor reclame și campanii de marketing relevante. Aceste cookie-uri urmăresc vizitatorii de pe site-uri web și colectează informații pentru a oferi reclame personalizate.

Cookie-urile de performanță sunt utilizate pentru a înțelege și analiza indicii cheie de performanță ai site-ului web, ceea ce ajută la oferirea unei experiențe mai bune utilizatorilor pentru vizitatori.

Cookie-urile analitice sunt utilizate pentru a înțelege modul în care vizitatorii interacționează cu site-ul web. Aceste cookie-uri ajută la furnizarea de informații despre valori, numărul de vizitatori, rata de respingere, sursa de trafic etc.