Linia de jos a unui corp sănătos este un ficat sănătos. Ficatul ajută la o mulțime de funcții ale corpului și, de asemenea, elimină toxinele și ajută la metabolism. Îngrijirea ficatului devine ușoară atunci când îți faci un stil de viață sănătos obișnuit. Urmarea unui stil de viață sănătos vă menține în formă și, de asemenea, vă menține ficatul departe de boli. Tot ceea ce consumați, inclusiv medicamente și alcool, este filtrat de ficat. Prin urmare, este un organ important pentru ca organismul să funcționeze corect. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea, astfel încât îngrijirea ficatului vă poate ajuta să evitați tratamentele și complicațiile. SGPT și SGOT sunt enzimele produse de ficat și celulele sale. SGPT/SGOT ridicat este o indicație a leziunii celulelor hepatice, acestea trebuie detectate prin controale regulate de sănătate.

sgot

Urmați aceste obiceiuri de viață pentru a vă menține ficatul și corpul în cea mai sănătoasă stare.

1. Păstrați o filă cu tot ceea ce consumați

  • Creșteți vitamina D în dieta dvs.: Vitamina D vă ajută să preveniți deteriorarea ficatului și să reduceți nivelul SGPT. Portocalele, laptele de soia, ciupercile, merele, ouăle, cerealele îmbogățite, tofu, lactatele, uleiul din ficat de cod, stridiile și legumele cu frunze verzi sunt surse bune de vitamina D.
  • Consumați alimente bogate în nutrienți: dieta organică, pe bază de plante, este cea mai bună pentru ficat, deoarece ajută la funcționarea sa. Evitați să consumați prea multă sare și alimente bogate în sodiu.
  • Mănâncă mai multe legume și fructe: fructele și legumele bogate în antioxidanți, cum ar fi kiwi, rodie, papaya, morcov, spanac, ardei gras sunt bune pentru sănătatea ficatului.

  • Evitați mâncărurile prăjite și junk: Este mai bine să fiți vegetarian și să vă țineți departe de carne, pui, porc, brânză, slănină, băuturi carbogazoase și unt.
  • Limitați băuturile alcoolice și renunțați la fumat: Alcoolul este cel mai dăunător pentru ficat. Consumul de nicotină sub orice formă poate absorbi toxine precum nicotina și amoniacul în sânge. Ficatul este dificil să le filtreze, devenind astfel slab.
  • Nu vă auto-medicați: Metabolizarea medicamentelor este prea multă funcționare pentru ficat, prin urmare, administrarea de medicamente care nu sunt prescrise de un medic calificat poate face mai mult rău decât bine.

2. Fă sport regulat

Exercițiul regulat este imperativ pentru menținerea unui ficat sănătos. Vă reduce stresul asupra ficatului și vă crește nivelul de energie. Exercițiile fizice ajută și la prevenirea obezității, care este un factor de risc pentru bolile hepatice.

3. Mergeți la controale regulate de sănătate preventive

Disfuncțiile hepatice și nivelurile SGPT/SGOT nu prezintă întotdeauna simptome, așa că până când veți afla despre orice leziuni ale ficatului, este deja prea târziu. Aceasta are ca rezultat costuri ridicate ale tratamentului și, în multe cazuri, decese pe viață. Puteți cunoaște nivelurile SGPT/SGOT cu verificarea completă a corpului Indus, care include aceste teste. Aflați mai multe.

SGPT și SGOT sunt enzimele produse de ficat și de alte tipuri de celule. SGPT ridicat sau SGOT este de obicei o indicație a leziunii celulelor hepatice.

Adoptarea unor modificări sănătoase împreună cu o dietă special concepută pentru ficat sănătos este cea mai bună soluție la întrebarea cum să scadă SGPT și SGOT.

Aceeași dietă poate fi răspunsul dacă vă întrebați cum să reduceți SGOT. Inculcați mai sus obiceiurile bune discutate pentru a vă proteja ficatul de a fi deteriorat.

Cu toate acestea, efectuarea regulată a controlului hepatic ajută la evitarea complicațiilor de sănătate. Faceți testul efectuat de o organizație medicală de încredere.