world

  • Sănătos
  • Conținut scăzut de grăsimi
  • Slimming World
servește:4
Abilitate:uşor
Cost:ieftin
Condiment:mediu
5-pe-zi:2
Pregătire:20 min
Gătit:20 min

Acest orez cu ardei iute și conopidă Slimming World este ușor de făcut, dar sănătos și satisfăcător de mâncat - cină perfectă la mijlocul săptămânii, care va mulțumi întreaga familie!

Ne place această rețetă gustoasă de orez cu ardei iute și conopidă Slimming World, care folosește arome de scorțișoară, chimen și boia pentru a face o masă delicioasă, încălzitoare. Poate că ați auzit despre orezul conopidă, este alternativa orezului cu conținut scăzut de carbohidrați care vă păcălește corpul să creadă că mănâncă carbohidrați - dar de fapt nu este!

Orezul din conopidă este la modă în acest moment, așa că urmați această rețetă ușoară și veți putea face această alternativă de umplere la paste și orez în cel mai scurt timp. Pentru o cină ușoară de familie, care poate fi făcută înainte de timp, înghețați ardeiul iute și pregătiți orezul de conopidă când aveți nevoie de el!

Ingrediente

  • 1 ceapa tocata marunt
  • 3 căței de usturoi tocați mărunt
  • 1-2 lingurițe boia
  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată
  • 2 lingurițe de chimen măcinat
  • 500g carne tocată de vită slabă (5% grăsime sau mai puțin)
  • 400g roșii tocate
  • 2 ardei roșii tocați
  • 400g fasole roșie în sos de ardei iute
  • 2 conopide rupte în flori
  • Castravete tocat, ceapa rosie si rosie

Metodă

Se pune o tigaie antiaderentă la foc mediu și se amestecă 1 ceapă tocată mărunt și 3 căței de usturoi tocate mărunt timp de 1-2 minute.

Adăugați 1-2 lingurițe de boia de ardei, 1 linguriță de scorțișoară măcinată, 2 lingurițe de chimen măcinat și 500g de carne de vită slabă (5% grăsime sau mai puțin) și gătiți încă 5-6 minute.

Adăugați 400g cutii de roșii tocate și 2 ardei roșii tocați. Se aduce la fierbere, se condimentează și se fierbe la foc mic timp de 20-25 de minute.

Adăugați 400g boabe de rinichi roșii în sos de chilli și reveniți la foc pentru încă 10 minute.

Între timp, spargeți 2 conopide în flori și fluturați într-un robot de bucătărie sau grătar.

Apoi introduceți într-un vas cu microunde, acoperiți cu folie alimentară, gătiți timp de 3 minute și pufuiți cu o furculiță.

    1. Serviți ardeiul iute cu orezul conopidă și o salată groasă de castraveți tocați, ceapă roșie și roșii.