Rețetă întreagă: 194 calorii, 5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 408mg sodiu, 33,5g carbohidrați, 1g fibre, 19,5g zaharuri, 4,5g proteine

cake

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 8 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 8 *

Pregătire: 5 minute

Bucătar: 5 minute sau mai puțin

Misto: 15 minute

Rețetă întreagă: 194 calorii, 5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 408mg sodiu, 33,5g carbohidrați, 1g fibre, 19,5g zaharuri, 4,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 8 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 8 *

Ingrediente

3 linguri. amestec de prăjituri cu mâncare diavolă în stil umed

1 lingură. înlocuitor de ou lichid fără grăsimi (cum ar fi Egg Beaters Original)

1 lingură. smântână fără grăsimi

1/8 linguriță. praf de copt

1 linguriță. scufundare fără grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi sau ușor cu caramel (cum ar fi cele de la Marzetti)

1 linguriță. arahide tocate

1 linguriță. mini chipsuri de ciocolata semidulce

Directii

Într-o cană sigură pentru cuptorul cu microunde pulverizată cu spray antiaderent, combinați amestecul de tort, înlocuitor de ouă, smântână și praful de copt. Adăugați 2 linguri. apă și se amestecă până la uniformizare.

Cuptor cu microunde timp de 1 minut și 45 de secunde, sau până când este setat.

Rulați imediat un cuțit de-a lungul marginilor pentru a ajuta la separarea tortului de cană. Așezați ferm o farfurie peste cană și răsturnați, astfel încât placa să fie pe fund. Agitați ușor cana pentru a elibera tortul pe farfurie.

Se lasă să se răcească complet, aproximativ 15 minute.

Stropiți prăjitura cu caramel și presărați alune și chipsuri de ciocolată!

FACE 1 SERVIRE

Foame de mai mult?

SmartPoints® valoare * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca Weight Watchers atunci când calculăm valorile rețetei: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Generatorul de Rețete. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* SmartPointsValorile ® pentru aceste rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul SmartPoints® marca comercială.