Bine ați venit la conținutul de sodiu nutrițional în 7 tipuri diferite de hering, variind de la 918 mg la 0 mg per 100g. Tipul de bază al heringului este Ulei de pește, hering, unde cantitatea de sodiu din 100g este 0 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru sodiu se bazează pe un nivel de DZR de 1600 mg pentru un adult matur.

Top cinci produse de hering bogate în sodiu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de hering clasificate după cantitatea sau nivelul de sodiu din 100g.

1. Pește, hering, Atlantic, kippered: 918 mg (57% ADR)
2. Pește, hering, Atlantic, murat: 870 mg (54% DZR)
3. Pește, hering, Atlantic, gătit, căldură uscată: 115 mg (7% DZR)
4. Pește, hering, Pacific, fierte, căldură uscată: 95 mg (6% ADR)
5. Pește, hering, Atlantic, crud: 90 mg (6% DZR)

În urma primelor cinci articole de hering sau produse care conțin sodiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a uleiului de pește, hering și cel mai înalt articol care conține sodiu, care este pește, hering, Atlantic, kippered. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de hering.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de hering pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de sodiu în hering.

Ulei de pește, hering - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru uleiul de pește, hering ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de sodiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Grăsimi și uleiuri. Alți nutrienți importanți și cu conținut de sodiu sunt potasiul, caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dietă, cantitatea de potasiu este de 0 mg, cantitatea de calorii este de 902 kcal (45% RDA), cantitatea de proteine ​​este de 0 g, cantitatea de grăsime este de 100 g (154% RDA) și cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ potasiu, calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de sodiu din hering.

100g

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Uleiul de pește, heringul are un scor nutritiv de 13 din 100.

Cantitatea de sodiu la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 218 g)

Macronutrienți în ulei de pește, hering

Miligrame de sodiu în hering (per 100g)

Această listă cu 7 tipuri de hering, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, hering, Atlantic, kipper până la Ulei de pește, hering unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de sodiu poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât sodiu în hering.

Lista de mai jos conține conținutul total de sodiu din cele 7 articole din descrierea generală „hering”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de sodiu, precum și potasiu, calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 7 produse alimentare prezentate în graficul cu sodiu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru hering pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de sodiu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Caloriile corespunzătoare pentru hering clasificate după cantitatea de sodiu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor heringului.

Efectul preparării și al depozitării asupra sodiului

Conținut mediu pentru hering

Suma medie

Cel mai mare conținut de sodiu per 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 7 intrări diferite de nutriție a heringului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de sodiu se găsește în Pește, hering, Atlantic, kipper care contine 918 mg sodiu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 57%. Pentru această porție de 100 g conținutul de potasiu este de 447 mg, conținutul de calorii este de 217 kcal, conținutul de proteine ​​este de 24,58 g, conținutul de grăsimi este de 12,37 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de sodiu din 100g este în uleiul de pește, hering care conține 0 mg. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 0% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de potasiu este de 0 mg, cantitatea de calorii este de 902 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 0 g, cantitatea de grăsime este de 100 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori dă un interval de sodiu de 918 mg per 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 447 mg pentru potasiu, 685 kcal pentru calorii, 24,58 g pentru proteine, 87,63 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de sodiu pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în sodiu din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g ulei de pește, heringul conține 0 mg sodiu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, trebuie să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de sodiu.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de sodiu pe porție tipică este Peștele, heringul, Atlanticul, murat care conține 1218 mg în 1 cană (sau 140 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 76%. Pentru această porție, conținutul de potasiu este de 96,6 mg, conținutul de calorii este de 366,8 kcal, conținutul de proteine ​​este de 19,87 g, conținutul de grăsimi este de 25,2 g și conținutul de carbohidrați este de 13,5 g.